SASUKEトライアウトのエンドレス腕立て伏せを突破したい！パーソナル成果報告
腕立て伏せ専門パーソナルトレーニング「SASUKEトライアウトのエンドレス腕立て伏せを突破したい！」全17回のレッスンを終えたので成果報告をレポート。パーソナル指導のこだわりポイント💫より実戦的な練習環境を整える💫個性に合わせ完全オーダーメイドでメニュー＆プログラム作成
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腕立て伏せで呼吸筋を鍛えるトレーニング方法と効果！高齢者におすすめの器具
私が提案するオリジナルの腕立て伏せのパフォーマンス向上の為の呼吸筋を鍛える独自のトレーニングメソッドを紹介。普通の腕立て伏せの速度は、2秒に1回、遅くて3秒に1回のペース。ノーマルスピードでは呼吸筋は鍛えにくく、ハイスピードにすることで、呼吸筋を効果的に刺激することが出来る！
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筋肉プロが語るSASUKE甲子園･予選会･オーディション種目の腕立て伏せ💪攻略法
筋肉のプロが語るSASUKE甲子園･予選会･オーディション種目の腕立て伏せ種目💪攻略法・トレーニング方法
この1秒を削れる英雄は現れるのか❓
筋肉番付から引き継いだSASUKEで行われているサバイバル腕立て伏せの種目は、誤解を恐れずに言えば「上半身を使って顎付台の位置を軸に高速
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腕立て伏せ完全体フォームにコアマッスルの役割が重要💪筋肉の鍛え方と効果！
腕立て伏せ完全体フォームにコアマッスルの役割が重要💪筋肉の鍛え方と効果！今回のテーマは『正しく綺麗な腕立て伏せフォームの構成に最も重要な筋肉は”コアマッスル”である』について深堀りして話しますが、まずは以下の動画をご覧下さい。
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1回30秒の簡単エクササイズ💪プッシュアップ💫ヒーロームーヴ🦸♂️Hero Moves
1回30秒の簡単エクササイズ💪プッシュアップ💫ヒーロームーヴ🦸♂️Hero Moves
トレーニングの中には、驚くような動きのものがあります。信じられないほどのバランス感覚、集中力、力強さ、物理学の法則を曲げ重力に逆らうように見える動きなど。
そんな卓越したボディコントロ
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マッスルメモリー(筋肉記憶)が戻る期間を腕立て伏せvsベンチプレスで比較検証
マッスルメモリー(筋肉記憶)が戻る期間を腕立て伏せvsベンチプレスで比較検証
筋肉が覚える記憶･マッスルメモリーとは?「筋肉が過去に経験したトレーニングや動作を記憶し、同じ動作を再度行いやすくする現象。簡潔に言えば、筋肉が覚える記憶」いつまで効果が持つのか実体験で検証
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体幹トレーニングメニューにSASUKEオーディション新時代の腕立て伏せが効果的
体幹トレーニングメニューにSASUKEオーディション新時代の腕立て伏せが効果的
SASUKEオーディション一次の定番 体力試験「腕立て伏せを太鼓の音 2秒に1回のペースで100回」を世界最高難度の腕立てマシン「PUSH UP THE HERO」を使ってチャレンジしてみた。
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腕立て伏せの平均回数 (年齢別・運動頻度別) 男性 / 女性を考察-1日の目安の回数
腕立て伏せの平均回数 (年齢別・男性 / 女性)を考察してみました。
男女500人の「連続して腕立て伏せができる回数」は、男性は23.7回。女性は6.6回が平均
PUSH-UP💫THE HEROの公式フォームと違う点：❶手幅がやや広め(動画を見る限り当マシンより10㎝程広い)
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