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運動脳✖腕立て伏せトレーニング！身体パフォーマンスの効果とメリットを解説
運動脳✖腕立て伏せトレーニング！身体パフォーマンスの効果とメリットを解説
要約すると「運動脳」とは、運動に関する能力や脳の働きを指す言葉「運動脳の効果とメリット」とは?運動脳×腕立て伏せトレーニング 脳も鍛える！「腕立て伏せトレーニングで脳と身体のパフォーマンスを最大限引き出す」
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成功者･社長はなぜ筋トレをするのか?腕立て伏せのメカニズムをメカニック解説
成功者･社長はなぜ筋トレをするのか?腕立て伏せのメカニズムをメカニック解説
Facebook創始者マーク・ザッカーバーグ、テスラ創業者イーロン・マスク、Apple CEOティ厶・クックなど世界的有名企業の社長や様々な業種の成功者が筋トレや腕立て伏せを好んでする理由とそのメカニズム
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腕立て伏せ心理学の効果！ストレス軽減・メンタル強化・自己肯定感を高める
腕立て伏せ心理学の効果！ストレス軽減・メンタル強化・自己肯定感を
高める
❶腕立て伏せが精神に好影響をもたらす
❷腕立て伏せは自己肯定感を高める効果がある
❸腕立て伏せは精神的な強さを養うことにもつながる
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腕立て伏せのレジスタンス運動は高齢者のトレーニングメニューに有効で効果的
高齢者のトレーニングメニューに有効なレジスタンス運動「腕立て伏せ」の7つの効果とは!?
1.筋力増強: 2.姿勢改善・バランス向上:3.柔軟性の向上: 4.骨密度向上: 5.心肺機能向上: 6.脳の機能向上: 7.ストレス軽減: ~腕立て伏せマシン、腕立てトレーナー
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腕立て伏せは毎日100回行ってもOK?可動域の違いで超回復の時間と頻度が変わる!
腕立て伏せは毎日100回行ってもOK?可動域の違いで超回復の時間と頻度が変わる
フルレンジは他の不完全な可動域と比べても「身体的負荷がグッと上がる」ので、フルレンジ・プッシュアップを毎日100回行うのは非効率であり逆効果と言えます。
腕立て伏せを継続する事で得られるメリットと効果
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腕立て伏せのエピソード・千代の富士の筋肉の鎧 & C・ロナウドの腕立てNO.1宣言
腕立て伏せのエピソード-千代の富士の筋肉の鎧&クリロナ腕立て伏せNO.1宣言
千代の富士は、両肩を脱臼するなど先天的に脱臼しやすい肩関節を強化するために、1日最低500回の腕立て伏せを行うことで、筋肉の鎧で肩関節を安定させ脱臼しにくい身体を手に入れた。
中学生のC・ロナウド伝説
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