腕立て伏せのダイナミック動的ストレッチ&クールダウン-ウォーミングアップ
腕立て伏せに特化したウォーミングアップ・クールダウン・動的ストレッチのメニューについて考案。目的：筋温を上げ、中枢神経系と呼吸循環系を刺激し腕立てのパフォーマンスを向上させる、トレーニング中の疲労軽減、怪我の予防、疲労回復促進、柔軟性の回復など。正しいフォームの腕立てで使う主動筋
top of page
腕立て伏せは"脳"で動作する-屈伸が一回もできない人向けの回数を増やすやり方
「腕立て伏せが一回もできない」「腕立て伏せが1回出来るようになりたい」などお悩みの方に回数を増やすやり方など腕立て伏せの回数をアップさせるヒントを伝授します。
大前提として腕立て伏せは「脳」で操作し動作を行います。
何千回、何万回と腕立てを繰り返し、「カラダが覚えている」状態
閲覧数：470回
腕立て伏せの平均回数 (年齢別・運動頻度別) 男性 / 女性を考察-1日の目安の回数
腕立て伏せの平均回数 (年齢別・男性 / 女性)を考察してみました。
男女500人の「連続して腕立て伏せができる回数」は、男性は23.7回。女性は6.6回が平均
PUSH-UP💫THE HEROの公式フォームと違う点：❶手幅がやや広め(動画を見る限り当マシンより10㎝程広い)
閲覧数：10,902回
腕立て伏せで遅筋・中間筋・速筋の割合の調べ方。スピードorスタミナどっち⁉
腕立てにおける潜在的に持つ筋繊維のタイプ速筋(Type IIb)or中間筋(Type IIa)or遅筋(Type I)をテストしスピードタイプかスタミナタイプか、両性タイプかを見極め、個人の身体能力に合わせたオリジナルメニューを考案。腕立て伏せで遅筋と速筋の割合を調べる方法とは？
閲覧数：1,008回
体幹を制する者は腕立て伏せを制す！鬼が宿るコアの力こそ最強の武器！
「体幹を制する者は腕立て伏せを制する！鬼の力を秘めた体幹トレーニングで、未踏の領域へ挑め！驚異的な筋力と絶対的な安定性が、腕立て伏せの世界を支配する鍵となる。その身に宿る体幹の力こそ、最強の武器！限界を超える者のみが手に入れることのできる、究極のトレーニングがここにある。魂を燃や
閲覧数：1,582回
腕立て伏せ専門-出張パーソナルトレーニング-カウンセリングシートの内容
日本初！うでたてふせ専門のパーソナルトレーニングを始めました。
腕立て伏せで、機能性のある動ける体をボディデザインしたい。美しいフォームで腕立て伏せしたい。腕立て伏せができるようになる方法を知りたい。筋力向上、体力づくり
腕立て伏せに関する様々な願望をプッシュアップ専門パーソナル
閲覧数：56回
腕立て伏せがスポーツ競技として認知されない理由、要因、原因、解決策とは?
数千年の歴史があるにも関わらず、未だ腕立て伏せがスポーツ競技として認知されない理由、要因、そして解決策を深掘り！
腕立て伏せは、体重や筋力に応じて自己流で行うことができるため、数千年の歴史があるにも関わらず、競技として認知されずにきたという考え方も出来ます。
閲覧数：59回
プッシュアップ専門パーソナルトレーニングのメニュー-HIIT高強度インターバル
腕立て伏せで「最強」になりたい！
腕立て伏せでカッコイイ体をボディメイクしたい。綺麗なフォームで高速腕立て伏せしたい。腕立て伏せ100回出来るようになりたい。
腕立て伏せに関する様々な願いをプッシュアップ専門パーソナルトレーナーが叶えます。
閲覧数：330回
完璧で正しい腕立て伏せを行うには鬼の体幹トレーニングメニューが効果的！
完璧で正しい腕立て伏せを行うには鬼の体幹トレーニングメニューが効果的！
この人「体幹の力鬼つええ！」と多くの視聴者に思われたときに初めて100点満点のフォームが完成するのではないでしょうか。
有終の美をテーマに終わりを立派に出来るように体幹の固定を意識し筋トレしていきます。
閲覧数：237回
驚異の身体能力を持つ腕立て伏せ専門パーソナルトレーナーが東京➡全国に出張
日本初！腕立て伏せ専門のパーソナルトレーニングを始めました。
腕立て伏せ専門のコンセプト
「おじさんでもヒーローになれる」をコンセプトに腕立てマシンを製作。
◎世界唯一の腕立てマシンを使った独自のメソッド
◎パーソナルトレーナー紹介
◎トレーニング指導・プログラム紹介を一部紹介
閲覧数：65回
bottom of page