腕立て伏せ心理学の効果！ストレス軽減・メンタル強化・自己肯定感を 高める ❶腕立て伏せが精神に好影響をもたらす ❷腕立て伏せは自己肯定感を高める効果がある ❸腕立て伏せは精神的な強さを養うことにもつながる

腕立てにおける潜在的に持つ筋繊維のタイプ速筋(Type IIb)or中間筋(Type IIa)or遅筋(Type I)をテストしスピードタイプかスタミナタイプか、両性タイプかを見極め、個人の身体能力に合わせたオリジナルメニューを考案。腕立て伏せで遅筋と速筋の割合を調べる方法とは？