腕立て伏せ完全体フォームにコアマッスルの役割が重要💪筋肉の鍛え方と効果！今回のテーマは『正しく綺麗な腕立て伏せフォームの構成に最も重要な筋肉は”コアマッスル”である』について深堀りして話しますが、まずは以下の動画をご覧下さい。

正しいフォームの腕立て伏せにはマインドマッスルコネクション💪の能力が必要！コツは『意識』×『集中力』 ~世界共通の腕立て伏せの正しいフォーム~ ❶トップポジション<掌の真上に肩> ボトムポジション<両手を結ぶ直線上に胸を下ろす> ❷胸が床につくまでフルレンジ可動域で体を下げる

なぜ正確な動作で高速腕立て伏せができるのか?答えは“筋肉の最適化”と究極肉体 にあった。最適化とはつまり、プッシュアッパーとして極めて洗練された筋肉を備えているということ ⭐ボクシング井上尚弥は、ボクサーとして軽量級でKOを量産する為の“筋肉の最適化“

腕立て伏せが凄い人の秘密はブルース・リーの肩甲骨はがし”立甲”の動きにあった。腕立て伏せは、シンプルながらも非常に効果的なエクササイズであり、ブルース・リーを始めとする凄い偉人たちのトレーニングルーチンにも頻繁に組み込まれています。彼らスーパーヒーローが腕立て伏せで驚くほどの成果