腕立て伏せは毎日100回行ってもOK?可動域の違いで超回復の時間と頻度が変わる!
腕立て伏せは毎日100回行ってもOK?可動域の違いで超回復の時間と頻度が変わる
フルレンジは他の不完全な可動域と比べても「身体的負荷がグッと上がる」ので、フルレンジ・プッシュアップを毎日100回行うのは非効率であり逆効果と言えます。
腕立て伏せを継続する事で得られるメリットと効果
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1時間腕立て伏せと最長逆立ち世界記録に見る50歳を超えて肉体が進化する秘密
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38カ国200人のサーカス超人 VS 逆立ち超人しゃちほこ(日本)
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