無重力の宇宙で腕立て伏せを行う方法とは?宇宙飛行士のリハビリトレーニング まず、宇宙では作用反作用の力が働くため地上の腕立て伏せは成立しません。 可能性❶ARED(Advanced Resistive Exercise Device)の使用❷ゴムバンドの使用❸磁力を利用した機材

腕立て伏せに特化したウォーミングアップ・クールダウン・動的ストレッチのメニューについて考案。目的：筋温を上げ、中枢神経系と呼吸循環系を刺激し腕立てのパフォーマンスを向上させる、トレーニング中の疲労軽減、怪我の予防、疲労回復促進、柔軟性の回復など。正しいフォームの腕立てで使う主動筋