ベンチプレスと腕立て伏せの常識を覆す規格外の世界記録-武田式の成功者は2人
私は完全に腕立て伏せの人のイメージですが、芸能界特技王決定戦TEPPENベンチプレスで武田真治が出した体重8割ルール109回の記録に衝撃を受けてからベンチプレスの特訓を始め2021年に前代未聞4つの世界記録チャレンジをしました。世界のベンチプレスの常識を覆す凄い記録なのに…
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フルレンジ腕立て伏せとTEPPENベンチプレス換算!100回ならどっちが効果ある?
フルレンジ腕立て100回とTEPPENベンチプレス44㎏×100回どっちが効果ある?
腕立て伏せマシンで行う腕立てには正しい負荷が100%乗るので、少なく見積もって体重の70%は負荷がかります。56㎏×70%=39㎏、一方、TEPPENベンチプレスは56㎏×80%=44㎏
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