腕立て伏せ歴 | PUSH-UP THE HERO

一生続けられる腕立て伏せの習慣！継続のコツとモチベーション維持と健康法

30年間に渡り腕立て伏せを続けてきた50歳になったばかりの私が考える「一生続けられる腕立て伏せ習慣」の秘訣をお伝えします。年齢や体力に関係なく、腕立て伏せを日常の一部にする方法とは？日々のモチベーション維持や、怪我予防のためのケア方法を含め、実践的な方法を紹介していきます。

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SASUKEトライアウトのエンドレス腕立て伏せを突破したい！パーソナル成果報告

腕立て伏せ専門パーソナルトレーニング「SASUKEトライアウトのエンドレス腕立て伏せを突破したい！」全17回のレッスンを終えたので成果報告をレポート。パーソナル指導のこだわりポイント💫より実戦的な練習環境を整える💫個性に合わせ完全オーダーメイドでメニュー＆プログラム作成

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腕立て伏せはどこに効く?手の幅･位置･向き･大胸筋･三角筋･肩に効かせるやり方

今回は「腕立て伏せはどこに効く?」をテーマに3つの題目を解説していきます。 ❶手の幅･手の位置･手の向きで効く場所が変わる ❷肩（三角筋）に効かせるやり方 ❸大胸筋に効かない人向けの胸に効かせる方法

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学園祭･大学祭･文化祭イベント✖腕立て伏せパフォーマー筋肉ゲスト･筋トレ企画

学園祭･大学祭･文化祭イベント✖腕立て伏せパフォーマー筋肉ゲスト･筋トレ企画「マッスル」「フィットネス」「エクササイズ」「スポーツ」をテーマにした出し物、余興を検討中の生徒会や実行委員会の企画部の方向けにPUSH-UP💫THE HERO コンテンツ企画をご提案します。

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腕立て伏せは50歳を超えてもZ世代アスリートに勝てるスポーツ競技である根拠

腕立て伏せは50歳を超えた中年世代でも、10代から20代のZ世代アスリートに対して優位に立てるスポーツ競技であることを根拠を挙げて説明します。 💪筋繊維のタイプと筋肉の部位から紐解く 💪X世代がZ世代より優位に立つ方法❶超速筋繊維を鍛えよう！ 💪X世代がZ世代より優位に立

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腕立て伏せ―リミッター解除せよ、筋肉の覚醒と運動能力を極限へ導く12の要素

腕立て伏せ―リミッター解除せよ、筋肉の覚醒と運動能力を極限へ導く12の要素「限界を超えろ！身体能力を最大限に引き出す12の要素」筋力、瞬発力、スピード、スタミナ、制御力、回復力、反射神経、跳躍力、巧緻性、柔軟性、平衡性、協応性★身体能力と運動能力の違いとは?

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1on1個人トレーニング|限界を超え、超人へ。腕立て伏せヒーロー養成プログラム

限界を超え、超人へ。腕立て伏せヒーロー養成プログラム当社では、世界唯一の腕立て伏せマシンを使った独自のメソッドを用いて「腕立て伏せ専門パーソナルトレーニング」のサービスを行っており、腕立て伏せのプロフェッショナル、エキスパートを養成しています。

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マッスルメモリー(筋肉記憶)が戻る期間を腕立て伏せvsベンチプレスで比較検証

マッスルメモリー(筋肉記憶)が戻る期間を腕立て伏せvsベンチプレスで比較検証筋肉が覚える記憶･マッスルメモリーとは?「筋肉が過去に経験したトレーニングや動作を記憶し、同じ動作を再度行いやすくする現象。簡潔に言えば、筋肉が覚える記憶」いつまで効果が持つのか実体験で検証

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腕立て伏せができない原因を体重･腰痛･肩痛･骨格のケースから理由&方法を説明!

腕立て伏せができない原因を体重･腰痛･肩痛･骨格のケースから理由&方法を説明! 💫腕立て伏せができない原因：体重のケース腕立て伏せは、自分の体重を使った運動であるため、体重が重い場合はボディウエイトのコントロールが難しくなります。体重が重いと腕立て伏せができない理由は、

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腕立て伏せ心理学の効果！ストレス軽減・メンタル強化・自己肯定感を高める

腕立て伏せ心理学の効果！ストレス軽減・メンタル強化・自己肯定感を高める ❶腕立て伏せが精神に好影響をもたらす ❷腕立て伏せは自己肯定感を高める効果がある ❸腕立て伏せは精神的な強さを養うことにもつながる

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