7月19日読了時間: 7分

SASUKEワールドカップ世界大会開催に見る腕立て伏せ世界一決定戦実現の可能性

更新日：10月25日

SASUKEワールドカップとは?

日本対世界！史上初の『SASUKE』世界大会が日本で開催

初の国別対抗戦で、世界中から完全制覇者たちが聖地・緑山に集結

完全制覇を超えた、世界一決定戦の放送は📺 8月21日(水)夜6時30分～

SASUKEワールドカップ世界大会開催に見る腕立て伏せ世界一決定戦実現の可能性を考察！

SASUKEはそもそもTBS『筋肉番付』のスペシャル企画として始まりましたが、同番組が終了した後、独立した番組となり現在では、スピンオフ元である『筋肉番付』よりも認知度において上回り遂にはオリンピック競技まで昇り詰めました。

そう「SASUKEの原点は筋肉番付」であり「筋肉番付の原点は腕立て伏せ」なのです。

その証拠として、今も尚、SASUKE最終予選会やオーディションの1次試験ではサバイバル腕立て伏せを名称変更した「エンドレス腕立て伏せ」の競技が引き継がれ実施されています。

そして今ちょうど腕立て伏せ専門パーソナルトレーニングで、2024年のSASUKE最終予選会「エンドレス腕立て伏せ」で1位の記録を狙うべく筋肉番付式プッシュアップのテクニックを教えています。

🔗SASUKEトライアウトのエンドレス腕立て伏せを突破したい！パーソナル成果報告

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記念すべき初回の腕立て伏せ専門パーソナルの内容がエンドレス腕立て伏せである事に運命を感じています。私が腕立て伏せに目覚めたキッカケが、エンドレス腕立て伏せの原型となったザファイナル・プッシュアップだからです。

🔗腕立て伏せヒーロー伝説「サバイバルTHE FINAL PUSH UP ザファイナルプッシュアップ」

6回目のセッションを終えて、初回は3秒テンポで66回だったのが、6回目で1.8秒テンポで164回まで記録を伸ばしています。

スパルタンレースという超過酷なレースに毎週出場しているので常に下半身を中心に疲労のある状態で回数を増やす必要性があるので非常に難しいミッションでありますが、順調にエンドレス腕立て伏せでまだ誰も到達していない最高記録300回に向けて特訓中です。

『プロフェッショナル・パーソナルトレーナーの使命は、いかに目標達成までの期間を短縮できるかと考えています。1人でやって目標達成まで1年かかるところを、4か月で目標達成させる。3倍のスピードで成長させるセンスと力量こそが一流のトレーナーなのです。』

PUSH UPワールドカップ-腕立て伏せ世界一決定戦競技案

ラウンド32

各国代表選手32人が出場し、30秒間腕立て伏せ対決を行い勝者16名が次のラウンドに進出。

ラウンド16

30秒間腕立て伏せの勝者16人が出場し、1分間腕立て伏せ対決を行い勝者8名が次のラウンドに進出。

セミファイナル8

1分間腕立て伏せの勝者8人が出場し、3分間腕立て伏せ対決を行い勝者4名がファイナルに進出。

ファイナル4

3分間腕立て伏せの勝者4人が出場し、サバイバル腕立て伏せ対決を行い、最後の1人まで勝ち残った選手が優勝となり、世界最強の腕立て伏せアスリートの称号を得る。

サバイバル腕立て伏せのルール

3秒に1回の決められたテンポで連続して腕立てを行いペースに付いていけなくなるか力尽きたら競技終了となる生き残り腕立て伏せ。1dayトーナメントなので、最終種目時点で各選手の疲労も大きいので3秒のペースがベストでしょう。

カウント方式は「顎付式」から「胸付式」に変更

「胸でボタンを押す」競技に変わる事で、身体可動域が大幅にUPしチート防止になります。

優勝するには、

30秒間腕立て伏せと60秒間腕立て伏せに必要な速筋（スピード能力）

3分間腕立て伏せに必要な中間筋（スピード×スタミナ能力）

サバイバル腕立てに必要な遅筋（スタミナ能力）

スピードとスタミナ両方の能力に突出するタイプでないと世界一にはなれないのです。

🔗筋トレヒーローの神髄!赤筋と白筋の相反する筋繊維を極致まで同時に鍛える方法

腕立て伏せ世界大会の場合はまず個人戦になると思われますが、SASUKEワールドカップのようなチーム戦にすることも可能です。日本代表のメンバーは、オーディションで選ばれたスピードモンスター、スタミナモンスター、リカバリーモンスター、フィジカルモンスターなど年齢性別を問わず現役最強の身体怪物5人が選出されます。

ちなみに女性版SASUKE「KUNOICHI（クノイチ）」のような女性だけの大会を開催する場合は膝付き腕立て伏せのルールでも面白いと考えます。

”膝つき”と侮ることなかれ、ルール次第では、二の腕と胸にはノーマル腕立て以上に負荷を与えるハードな運動になります。つま先を地面に付けると反動のチートテクニックを使えますが、膝固定だと反動を使えないので負荷がダイレクトに上半身に来るのです。

特に四つん這い腕立て伏せは、下半身と体幹コアの筋肉稼働率が低いので、”純粋に上半身の強さが直結するので面白い展開になることが予想されます。

🔗四つん這い腕立て伏せを男性や上級者におすすめする理由💪やり方･負荷･効果

競技の素材がシンプルが故に、演出やアイデア次第でいかようにもコンテンツが変化する可能性を秘めているのが腕立て伏せの魅力です。

テレビ版から27年の放送で世界的な競技になった「究極のサバイバルアタックSASUKE」

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🔥THE PUSH-UP HERO💫PROFILE

マッスルミュージカル創設メンバーの経験を活かし「筋肉」「筋トレ」に特化した企画と演出プロデュースを行う筋肉プロデューサーとして活動中。また「腕立て伏せ」の専門家として豊富な知識と筋肉コネクションを活かしたマネジメントとキャスティングも得意とする。

芸能界での活動経験もあり、世界初プロの腕立てパフォーマーとして、筋肉番付を始め多くの筋肉番組で衝撃の大記録を打ち立てた伝説的な筋肉タレント。現在は、パフォーマー専門プロダクション「超人プロ」の社長業と自身も現役の筋肉タレントとして、腕立て伏せギネス世界記録への挑戦、芸能界特技王決定戦TEPPEN出演を目標に厳しいトレーニングを続けチャンスを掴むべく準備を続けています。

~公式プロフィール~

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