完璧な腕立て伏せで100秒100回を完全再現できたら賞金100万円！THE神業チャレンジ"腕立て伏せ編"「挑戦者募集中」
完璧な腕立て伏せを完全再現する条件とは⁉
まず世界共通グローバルスタンダードの完璧な腕立て伏せとは、以下の要素を備えた理想的な形で行われる腕立て伏せのことを指します。
正しいフォーム:
体の姿勢は直立で、手の位置は肩幅より少し広くなっています。背中は真っすぐであり、腰は下がらず、お尻は上がらないように保持されています。
完全な身体の制御:
全身の筋肉が均等に働き、バランスを保ちながら動作します。核となる腹筋や背筋、および上腕や胸部の筋肉が適切に協力し、安定した制御を実現します。
完全なレンジオブモーション:
腕の屈伸運動が完全なレンジで行われます。つまり、胸が床に触れる下降運動から、完全に伸ばす上昇運動まで、腕の可動範囲を最大限に活用します。
完全な安定性とバランス:
安定性とバランスが欠かせません。身体の重心を保ちながら、左右の腕の力を均等に分散させ、左右の体重の偏りや揺れを最小限に抑えます。
完璧なタイミングと制御された速度:
適切なタイミングで動作を制御し、安定した速度で行います。急激な動作や乱れた速度ではなく、一貫したリズムとスムーズな動きが求められます。
完璧な腕立て伏せは、これらの要素が組み合わさった姿勢、制御、動作の完成形です。
正しいフォームと身体の制御を保ちながら、完全な範囲で動作することで、最大の効果を得ることができるとされています。
そしてPUSH-UP💫THE HERO式の完璧な腕立て伏せとは、100秒間で100回の腕立て伏せをトリプル・パーフェクトを達成した上で記録するオリジナルルールを設定しています。
PERFECT❶ノーカウント0回 (肩のセンサーと胸のスイッチいづれもカウントミスが無い)
PERFECT❷肘の伸び率100% (100回全てのレップにおいて肘が180度まっすぐ伸びている)
PERFECT❸体幹を真っすぐ固定 (100秒間 腹が落ちたりせず常に体のラインを一直線にキープ)
現在の最高記録(99回)➡PUSH-UP THE HERO RANKING 腕立て伏せ100秒間最強は誰だ
この動画では、PERFECT❶ノーカウント0回とPERFECT❷肘の伸び率100% のWパーフェクトは達成していますが、❸体幹を真っすぐ固定 は未達成となっています。
特に❸の達成条件は超人的な「鬼の体幹」が必要で非常に難易度が高く、3つのパーフェクトを出す条件は100万円の対価に相応しいまさに「神業」が必要な内容になっています。
~腕立て競技種目毎の難易度表~
30秒間 50回 腕立て1回にかけられる時間 0.6秒 賞金 30万円
60秒間 85回 腕立て1回にかけられる時間 0.7秒 賞金 10万円
100秒間 100回 腕立て1回にかけられる時間 1.0秒 賞金100万円
賞金チャレンジの詳細ページはこちら➡https://www.pushup-thehero.com/challenger
※パーフェクト未達成でも賞金は獲得出来ませんがランキングには掲載されます。
賞金は1秒あたり1万円に設定しており100秒間チャレンジが最も高額で難易度も最も高くなっていて、次いで30秒間➡60秒間の順になります。
100秒間のTHE神業チャレンジは、腕立て1回にかけられる時間が1秒と他のチャレンジより多いですが、競技時間が長いので、後半に体力とペースが落ちる特徴があり、ルール最難関の「体幹の固定」が60秒や30秒よりも難しくなっています。
100秒間100回という設定回数だけ見れば、筋肉番組式のクイック腕立てなら、腕立て伏せ中級者以上の腕立てトレーニーなら”ほぼ誰でも”達成出来る回数でしょう。
しかしPUSH-UP💫THE HERO式ルールの正しい腕立て伏せはそう簡単にはいきません。
フルレンジ・プッシュアップの完全可動域で100秒99回の世界記録を持つ私でも、Tパーフェクトの条件となるとTHE神業チャレンジを成功出来るVISIONがまだ見えて来ません。
そう。完璧な腕立て伏せ100秒間100回のトリプルパーフェクト”完全再現”は世界でまだ誰も達成していないのです。
まさに体育学で言う腕立て伏せの正式名称「腕立て伏臥腕屈伸」を行う必要があるのです。
サイボーグの様な正確無比な筋持久力と鬼の体幹を持つフィジカルの怪物だけが辿り着ける、前人未到の境地を切り開き賞金100万円を手にする神業男は一体誰だ⁉
腕立て伏せマシンのオーナーとして、第一弾のTHE神業チャレンジが30秒間腕立て伏せ(パーフェクト・フルレンジ・プッシュアップ) でした。
最高記録は「47回」、トリプルパーフェクトを達成している動画で、この型がPERFECT❸体幹を真っすぐ固定の基本フォームになるので100秒間キープし続ける参考にしてください。
30秒間腕立て伏せ50回達成で賞金30万円！30秒間腕立て伏せの最新ランキングはこちら➡https://www.pushup-thehero.com/strongest-30seconds-ranking
30秒間チャレンジは、100秒間の1/3以下の競技時間でコンディションの影響を受けにくく緊張感プレッシャーも少なく、何より「体幹の固定」がしやすいので、PUSH-UP💫THE HERO公式の3つの競技種目の中で最も挑戦しやすくなっています。
ただ、腕立て1回にかけられる時間が0.6秒しかないので、筋持久力以上にフィジカルを爆発的スピードでコントロール制御する「瞬発力パワー」の能力も突出していないと50回の記録はそう簡単には出せません。
このブログで腕立て伏せに興味を持った方、まずは30秒30回を目標にトレーニングを始めてみましょう！
「新たなる腕立て伏せの英雄伝説、PUSH-UP💫THE HERO第二章へ続く。運命の挑戦、未知の領域への興奮が今、巻き起こる。」
★世界に1台【腕立てマシンのレンタル】を行っています。全国どこでも出張可能です。
筋肉番付で見る“あの感じ”で腕立て伏せにチャレンジ出来ます！
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