レビ番組制作会社への売り込み、持ち込み用に腕立て伏せをテーマにした筋肉バラエティの番組企画書を書いてみました。
筋肉バラエティ番組企画書 タイトル
「PUSH-UP💫THE HERO~腕立て伏せを極め、英雄の領域へ~」
企画概要
本番組は、「腕立て伏せ」をメインテーマに扱う世界初の筋肉バラエティ番組です。
参加者たちが腕立て伏せの数を競い合い、アスリートや芸能人の参加者だけでなく、一般人も参加可能とします。
腕立て伏せのテクニックやトレーニング方法、栄養学、運動生理学、筋肉解剖学などについても解説しながら、参加者たちの戦いを描きます。
腕立て伏せは、筋力、持久力、バランス感覚などの能力を測定する最高のトレーニング方法であると考えます。また、腕立て伏せは、誰でも手軽にできる筋トレであり、番組を通じて参加者たちの身体能力向上のきっかけにしてもらいます。
コンセプト「腕立て伏せで、あなたもヒーローになれる！」
ヒーローたちは、超人的な筋力や能力を持っていますが、彼らの強さは決して天から与えられたものではありません。
彼らは日々のトレーニングによって、自信と強さを手に入れ、自分自身の力でスーパーヒーローになったのです。
腕立て伏せは己をヒーローにするための究極のエクササイズです。
腕立て伏せを極めて、スーパーヒーローのような強さや勇気を手に入れる為の様々な難関ミッションに肉体一つで挑戦していき、視聴者を飽きさせない展開で放送します。
かつての筋肉番付のような知名度・認知度のある芸能人だけでなく筋トレをしている無名の一般人や素人もメイン扱いで出場しヒーローになれる夢の番組を制作するのが目標です。
企画内容
(1) ゲストの挑戦
毎回、芸能人やスポーツ選手、筋肉タレント、筋肉芸人など、腕立て伏せに自信のあるゲストを招きます。
そのゲストが、普段やっている腕立て伏せを披露するとともに、スタジオに設置されたデジタル腕立て伏せマシンを使い腕立て伏せランキングの最高記録(世界記録)に挑戦します。
腕立て伏せマシンPV➡https://youtu.be/3_0BxLyvgic
100秒間最強を決める➡https://www.pushup-thehero.com/strongest-ranking
第一回出演者キャスティング候補
【番組出演者】
・MCには、トレーニングに精通したタレントを起用する。
MCがトレーニング方法や筋肉について独自解説するコーナーも設ける。
・解説者には、腕立て伏せに精通したトレーニング指導者を起用する。
ゲスト候補：武田真治、なかやまきんに君、庄司智春、ケインコスギ
参考記事➡芸能界「腕立て伏せ最強」は誰だ!
参考動画：ぽかぽか(フジテレビ) 1分間腕立て伏せ対決！
パーフェクトボディー俳優ケイン・コスギ VS 筋肉アナウンサー山本賢太(ヤマケン)
(2) 視聴者参加型企画
視聴者から腕立て伏せの挑戦PR動画を募集し、選ばれた挑戦者には番組出演のチャンスを与え、芸能人、筋肉タレントや現役アスリートと腕立て伏せ対決します。
参加者には、一般の人からアスリートまで幅広く募集し、体力や筋力を競います。
番組出演に選ばれた挑戦者には番組オリジナルグッズや特典を贈るなど、視聴者参加型企画としての魅力を追求します。
通常の腕立て伏せの他、片手腕立て伏せ、逆手腕立て伏せ、クラッピング・プッシュアップ、ダイヤモンド・プッシュアップなど現状開発されている様々なバリエーションを取り入れつつ番組のオリジナル競技を製作します。
(3) 番組オリジナル腕立て伏せヒーローバトル
芸能人、アスリート、一般人が同じステージで、対戦形式のオリジナルルールで腕立て伏せバトルに挑戦します。
参加者たちのドキュメンタリー風のインタビューやトレーニング風景なども挟みます。
【コーナータイトル】A案「腕立て伏せ王決定戦」
・予選
事前に行われたオンライン予選あるいは各地方大会を実施し、応募者の腕立て伏せの数を測定し最も多く腕立て伏せを行った上位者16名を決定します。
・本選
上位者16名がスタジオに集まり、リアルタイムで腕立て伏せの数を競います。最後まで勝ち残った1名が「腕立て伏せ王」となり、賞金や豪華プレゼントが贈られます。
・特別企画
腕立て伏せの達人や有名アスリートによる講義、トレーニング法の紹介、身体測定などの特別企画を行います。
【コーナータイトル】B案「PUSH-UP💫THE HEROへの道」
PUSH-UP💫THE HEROになる為の様々な極限の難関ミッションに挑戦していきます。
個人戦から団体戦までユニークな競技を開発していきます。
例えば、競技種目案として
~時間内の回数を競う種目~
2分間腕立て伏せ、3分間腕立て伏せ、 5分間腕立て伏せ、10分間腕立て伏せ、30分間腕立て伏せ、1時間腕立て伏せなど
~最大回数を競う種目~
サバイバル形式
決められたテンポで連続腕立てを行いペースに付いていけなくなるか力尽きたら競技終了
2秒に1回、3秒に1回(推奨)、4秒に1回、5秒に1回のペースのいづれかで実施
1200回達成で賞金を用意する。
フリースタイル形式
ペースは個人の自由でノンストップで腕立てを続けた最高回数を競います。
1000回達成で賞金を用意する。
バトルの勝者には優勝賞金や特典が与えられるなどの報酬を用意し、より競争力のある番組展開を目指します。
(4) 腕立て伏せエクササイズ企画
腕立て伏せは、身体全体を鍛える完全エクササイズであり、筋力アップやダイエット効果などが期待できます。視聴者の皆様に、本当に正しいフォームで腕立て伏せを行う方法を紹介し、効果的なトレーニング方法を提供することで、健康的な身体作りをサポートします。
ゲスト参加のコーナーで腕立て伏せ専門パーソナルトレーナーと一緒に進行していきます。
コンテンツ
①腕立て伏せの基本フォーム紹介
正しいフォームで腕立て伏せを行うことで、より効果的なトレーニングができます。腕立て伏せ専門家による基本フォームの解説を交えながら、目から鱗が落ちるような本当に正しい腕立て伏せのやり方を紹介していきます。
腕立て伏せ専門パーソナルトレーナーのプロフィール紹介
日本最強の筋持久力を持つ伝説の筋肉タレント YASUTAKA KAIDE
②トレーニングプログラムの紹介
初心者から上級者まで、それぞれのレベルに合わせたトレーニングプログラムを紹介します。オーソドックスな筋力アップ、筋持久力強化、脂肪燃焼から「連続回数の引き上げ」「スピードアップ」などマニアックなテーマまで効果的なトレーニングメニューを解説していきます。
③腕立て伏せを使ったワークアウト
腕立て伏せを中心にしたワークアウトを紹介します。腕立てに特化したオリジナルのHIIT(高強度インターバルトレーニング)など、ベーシックなトレーニングメニューに飽きた方にもおすすめの、新しいエクササイズを提供します。
④腕立て伏せの効果的なやり方
腕立て伏せを行う上で、効果的なやり方を紹介します。
・腕立てのテストを実施し、左半身と右半身の筋バランスや可動域、動作のクセを見て悪い点はアドバイスしてトレーニングで修正していきます。
・筋繊維のタイプ、速筋 or 中間筋 or 遅筋の適正テストを行い、スピードタイプかスタミナタイプか、両性タイプかを見極め、個人の身体能力に合ったオリジナルメニューを提案していきます。
これらのポイントを押さえることで、より筋肉を鍛えやすくなります。
⑤腕立て伏せのアレンジ
腕立て伏せにバリエーションを加えた、アレンジメニューを紹介します。筋力トレーニングだけでなく、特異的ウォームアップ、ストレッチや体幹コアトレーニングにも効果がある腕立て伏せのアレンジを提供します。
腕立て伏せは正しいフォームで行えば質の高い全身運動になり、30秒でも絶大な効果があります。
一般的に、腕立て伏せの速度を上げると腕立てのフォームが崩れ、腕立てのフォームを重視すると腕立ての速度が落ち、正しいフォームと速いスピードは相反します。
その相反する「正しい型」「スピード」両方の性質を極める為のエクササイズを提供していきます。
(5) 世界の腕立て伏せニュース
腕立て伏せ専門家が、腕立て伏せの起源や進化史から、世界の規格外の腕立て超人のスゴ技動画、猫が腕立てをするかわいい面白いニュース、最新の腕立て伏せトレンド情報まで、腕立て伏せや様々な自重トレ、筋トレの最新情報を紹介し解説していくコーナーです。
放送形態
放送時間：60分
放送形式：腕立てチャレンジとスタジオトークとVTRによる紹介
週1回の放送を目指し、レギュラー番組として放送します。放送局は、スポーツやエンターテインメントに力を入れているテレビ局を対象に検討します。
制作スケジュール
企画・プランニング：1ヶ月
取材・撮影：1ヶ月
編集：2週間
打ち合わせ・最終調整：1週間
スポンサー
本番組には、フィットネス用品メーカー、スポーツ用品メーカーやスポーツドリンクメーカー、フィットネスジムチェーン、健康食品メーカーなど、健康やフィットネスに関する商品を提供する企業をスポンサーに迎えます。
ターゲット視聴者層
本番組は、健康や筋トレ、フィットネスに興味がある、20代〜50代の男女をターゲットにします。
筋トレの初心者から上級者まで、幅広い層に親しまれる番組作りを目指します。
【番組セット美術・装置・衣装】
・スタジオセットは近未来の筋肉トレーニングジムのような雰囲気をイメージし、ダークトーンでシンプルかつモダンなデザインを採用する。
・番組予算により腕立て競技台、デジタル回数計などの最新の腕立て伏せマシンを複数台購入する。
・番組MCはトレーニング用の番組オリジナルウェアを着用し、筋肉の動きや筋肉量がわかるように、シンプルでスポーティなデザインのウェアを着用する。
【番組ロゴ】
筋肉をイメージした強い印象のロゴデザインを採用し、タイトルの「PUSH-UP💫THE HERO」に合わせたイラストを組み合わせる。
ロゴイメージ：
【映像・音響 / 番組音楽】
ステージに大型LEDスクリーンを設置。注目選手、プロフィールなどの映像を生中継する。
腕立て伏せトレーニングに合わせた力強くアップテンポな曲をメインテーマとして採用する。本選の競技中は、タイマー音や参加者の呼吸音、観客の歓声などの効果音を取り入れ、臨場感を演出する。
【照明演出】
単純な上下運動の腕立て伏せを、最先端の照明を使った異空間の世界観を創り上げ、モダンでトラディショナルな筋肉エンターテインメントに変える。
【番組宣伝】
・ツイッター、インスタグラム、YouTubeなどのSNSを中心に、参加者の様子やトレーニング方法の紹介動画を公開する。
・フィットネスジムやスポーツショップなどで、番組のチラシやポスターを配布する。
・番組MCが出演するラジオやテレビ番組に出演し、番組の魅力をアピールする。
留意点
(1) 出演者の安全確保
腕立て伏せチャレンジは身体に負担がかかるため、出演者の健康面に十分配慮し、スタジオにトレーニング指導員やストレッチトレーナーを数名配置します。
(2) 視聴者に対する注意喚起
番組内で紹介する腕立て伏せは、腕立ての専門家の監修を受けたものであり、一般の人が無闇に真似すると怪我をする恐れがあります。そのため、番組内で視聴者に対する注意喚起を行い、安全に楽しく腕立て伏せを行うためのアドバイスを提示します。
(3) 視聴者参加型企画の審査基準
視聴者参加型企画の応募動画に対して、公平かつ適切な審査を行うための審査基準を設定します。審査基準は、腕立て伏せの回数やフォームの正確さ、応募者の健康状態などを考慮し、公表します。
番組の魅力・狙い・見どころ
(1) 腕立て伏せに挑戦するゲストや一般出演者の挑戦する姿が、視聴者に筋トレの魅力と刺激を与え、腕立て伏せや筋トレ人口を増やし健康的なライフスタイルを促す事ができます。
(2) 腕立て伏せのユニークな多種多様のバリエーションを取り入れた競技性の高い内容により、スポーツファンや競技が好きな視聴者にもアピールします。
(3) 視聴者参加型企画により、芸能界と一般社会の垣根を超えて、視聴者と番組の距離感が縮まり、視聴者からの支持を得ることができます。
(4) 参加者たちが自分自身の限界を超え、成長できる機会を提供する。番組が人気となり、健康的なライフスタイルを求める人たちの社会現象となることを目指す。
以上、腕立て伏せがメインの筋肉バラエティ番組「PUSH-UP💫THE HERO」のテレビ番組企画書となります。
健康やフィットネスに興味がある視聴者の方々に、楽しく身体を鍛えることを提供できる番組そして、全国に一定数いる腕立てマニアを起爆剤に腕立て伏せが社会現象になりブレイクすることを目指します。
🔥『面白いネタ・腕立て対決アイデア』を募集している番組制作会社スタッフ、構成作家、放送作家、テレビディレクター、リサーチャー、AD、AP、プロデューサー各位、
筋トレ企画の中でも特に「腕立て伏せ」と「ベンチプレス」の演出力、アイディア出しに関しては日本一の能力を持っている自負があります。
取材したくなる2つの要素、社会性(ストーリー性)、映像映えする企画にも合致します。
枠にはまらない驚きの番組演出で必ず筋肉バラエティ番組の企画を盛り上げます。
所属フリーなので柔軟に対応出来ます。ご検討のほど、よろしくお願いいたします。
本企画に関するお問い合せはこちら➡https://www.pushup-thehero.com/contact
~筋肉バラエティー番組企画一覧~
世界に1台【腕立てマシンのレンタル】を行っています。全国どこでも出張可能です。
筋肉番付で見る“あの感じ”で 腕立て伏せができる！
腕立て経験者なら誰もが一度は憧れる夢の腕立て伏せマシンにチャレンジ出来ます！
テレビ番組の筋トレ・腕立てチャレンジ企画のネタ、腕立て伏せ対決の企画の演出アイデアに腕立て伏せマシンを使ったスポーツ・筋肉バラエティー番組を制作してみませんか？
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