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不定期に海外のホットなプッシュアップ・ニュースをお届けします！ 2024年11月11日にロサンゼルスSoFiスタジアムで開催！プロアメリカンフットボール選手ジェイソン・ケルシーが腕立て伏せチャレンジでアメリカ海軍特殊部隊SEALsと対決！ ESPNマンデーナイトカウントダウンのイベントで行われた、元プロアメリカンフットボール選手ジェイソン・ケルシーVS海軍特殊部隊との腕立て伏せコンテストPush-Up Contestです。 対決種目は60秒間腕立て伏せで優勝者は、4年間の兵役経験を持つ退役軍人のセス・テイラー。Navy SEALsの強さを見せつけ腕立て伏せを90回こなした。ケルシー選手は54回で最下位だった。 動画を見ても分かるように、相変わらず腕立て伏せ対決や腕立て伏せチャレンジは、レギュレーションが曖昧です。 ズルをしている人が勝ってしまうのは世界共通の認識であることは間違いありません。 ここまで大きな会場でコンテストや大会をするなら、当社のような腕立て伏せマシンを導入して、フルレンジモーションの可動域かつストリクトなフォームで対決して欲しいです。 Navy SEALs（ネイビーシールズ）の選抜訓練を勝ち抜いた鍛えられた精鋭たちですからね。こんな腕立て伏せでは満足出来ないし見世物のパフォーマンスとして不完全だと思います。 とはいえさすがアメリカ、なかなか日本のスポーツイベントでは実現しない規模の筋肉企画ですが、私もかつて2007年に千葉マリンスタジアムで 超人発掘列伝ザ・パフォーマーズ 団長カイデとして オリンピック選手と腕立て対決をしたことがあります。 3万人の前でのパフォーマンスは鳥肌が立ちましたし、普段は立ち入り禁止のプロ野球のグラウンド上でパフォーマンス出来たことは良き想い出です。 🔗 腕立て×パフォーマー企画プロスポーツのハーフタイムショー・オープニングアクトにパフォーマンスイベント Navy SEALs （ネイビーシールズ）アメリカ 海軍特殊部隊 の腕立て伏せトレーニング Navy SEALs（ネイビーシールズ）といえば、1997年公開デミムーア主演の映画 G.I.ジェーン(G.I. Jane) も思い出します。 世界一過酷な訓練と言われるアメリカ 海軍 特殊部隊ネイビーシールズで、ジョーダン・オニール大尉（デミ・ムーア）が腕立て伏せを行うトレーニングシーンを見るためだけに当時レンタルでビデオを借りたほどです。 映画が公開された27年前と言えば、私が腕立て伏せの能力に覚醒してまだ数年しか経ってない頃で、筋肉番付への出演を夢見て我武者羅にトレーニングしていた頃です。 モチベーションアップに雑誌 Muscle & Fitness（マッスル・アンド・フィットネス）を毎月購読し、記事内で特集されていたNavy SEALs（ネイビーシールズ）の地獄のトレーニングメニューや地獄週間(ヘル・ウィーク)に憧れ真似たり 、筋肉青春時代は世界一のフィジカルモンスターを目指していましたね。 Navy SEALs （ネイビーシールズ）アメリカ海軍特殊部隊の体力審査テスト SEAL P hysical S creening T est とは !? ～選抜訓練参加のための体力審査項目～PST基準 💪腕立て伏せ＜制限時間2分間　最低基準50回 競争基準80-100回＞ 💪腹筋運動＜制限時間2分間　最低基準50回　競争基準80-100回＞ 💪懸垂＜制限時間なし　最低基準10回　競争基準15-20回＞ 💪500ヤード水泳＜最低基準12:30　競争基準8分＞ 💪1.5マイルタイムラン＜最低基準10:30　競争基準9〜10分＞ 正しいフォームを怠ると SEALのインストラクターがカウントしてくれないようで、PUSH-UP💫THE HEROレベルに近い完璧なフォームが求められます。 Navy SEALsアメリカ海軍の特殊部隊の選抜訓練で行われる腕立て伏せトレーニングを紹介！ Navy SEALsの訓練のポイントは、単に筋力を鍛えるだけでなく、精神的なタフネス、耐久性、持久力を同時に鍛えることを最大の目的としているのが特徴です。 1. 高回数・連続セットの腕立て伏せトレーニング 1セットで50回以上の腕立て伏せを複数セット行う。セット間の休憩時間を短くし長時間続けることで、筋持久力と精神的な集中力を鍛える。 2. 完璧なフォームで の腕立て伏せトレーニング 胸が床に触れるほどの深い動きからスタートし、腕を完全に伸ばすことが必要。不完全なフォームはカウントされず、再試行させられる。 3. プレッシャーと制限下の中で 腕立て伏せトレーニング インストラクターがカウントし、腕立て伏せのペースをコントロールことも。プレッシャーを与えるために時間制限の課題（一定の時間内にできる限り多くの回数をこなす）を与えたり、チーム全体の合計回数が目標に達しない場合はペナルティエクササイズが追加される。 4. 耐久サバイバル腕立て伏せトレーニング 背中に負荷（サンドバッグや装備）を乗せて行ったり、腕立て伏せを他のエクササイズ（ランニング、バーピー、懸垂など）と組み合わせてサーキット形式で行う。例えば、砂浜や冷水の中で腕立て伏せを行い、環境ストレスを加える。 ちなみに日本の陸上自衛隊や海上自衛隊、航空自衛隊では、腕立て伏せの選抜テストでアメリカの海軍ほど厳格なフォームは要求されません。 🔗 腕立て伏せ-TEPPENベンチプレスの体力測定器や対決企画に！体力試験-検査-検定 このPUSH-UP💫THE HEROのレギュレーションとの共通点に着目して、Navy SEALs（ネイビーシールズ）「世界基準」のフォームと「競争基準」の回数を参考に、新たにPUSH-UP💫THE HEROのRANKINGページに「2分間腕立て伏せ」の日本オリジナル競技種目を創設しました。 PST Event Push-ups Challenge Tier1　100 回 Competitive Standards （最上位層） Tier2　90 回     Competitive Standards （上位層） Tier3　80 回     Competitive Standards （中位層） Tier4　70 回 Tier5　60 回 Tier6　50 回 Minimum Standards （最下位層） アメリカ海軍特殊部隊 Navy SEALs の腕立て伏せテスト究極版が登場！ Navy SEALs Physical Screening Test-ULTIMATE- Full Range Motion & Strict Form 2 分間腕立て伏せを最も美しく最も多く行う最強ヒーローは誰だ⁉ フルレンジモーション＆ストリクトフォームの完璧フォームで2分間腕立て伏せの限界 に挑む『世界最強のプッシュアップマン』を決める究極のフィジカルコンペティション！ 正しいフォームを極めれば極めるほど、その腕立て伏せは新たな領域へと進化する―― だからこそ、その価値は比類なきもの。海外の筋肉自慢たちもフルレンジモーションの ストリクトフォームで100回チャレンジを続けるが、3分以内ですら到達した者は未だ 現れず現時点での100回の最速タイムは「185秒」つまり、2分間で100回の完璧な プッシュアップを達成することが、どれほどの超人的所業であるかの証明にもなる！ 3分で100回すら至難とされる中、2分間で100回の衝撃記録を打ち立て、賞金10万円を 手にする者は現れるのか!? 力と技術を極めた真の強者のみが頂点に立つことができる！ 「世界最強のフィジカルモンスターたちよ、今こそその力を腕立て伏せで見せつけよ！」 Who is the Strongest Pushup Man in the World?” 『世界で一番腕立て伏せが強い男は誰か？』その栄光の名を掴む時だ！ Navy SEALs（ネイビーシールズ）の腕立て伏せが体験できる「2分間腕立て伏せ公式ページ」 🔗 https:// www.pushup-thehero.com/navy-seals-physical-screening-test-2minutes-ultimate 初回チャレンジのデモンストレーションは93回、いかに深い可動域で100回のTier1s（最上位層）を記録するのが大変であるか分かると思います。自衛隊の体力検定に臨む人や、勇敢なチャレンジャーは2分間腕立て伏せに挑戦してみては!? ネイビー・シールズの入隊基準「腕立て伏せ2分で50回」に日本人が挑戦するイベントも企画 可能です。イベントの趣旨や参加者のレベルに合わせて30秒間、1分間、2分間、3分間、エンドレスと様々な競技種目をご提案させていただきます。 新・筋トレ競技「 Navy SEALs Physical Screening Test-ULTIMATE-- 」は筋トレ中級者～上級者・プロアスリート向けの筋肉スポーツ企画です。イベントやメディア関係者でグローバルスタンダードの競技開催に興味のある方は気軽にお問い合わせください。 筋肉プロジェクト【腕立て伏せマシンのレンタル×パフォーマー】 腕立て伏せを " 極めた " 腕立て伏せを " 知り尽くした " 腕立て伏せの " 超人 " が 一から設計しデザインした 史上最強 の筋トレ映える ” パフォーマンスマシーン ” をあなたの手に！！ フルレンジ・プッシュアップで筋肉番付に挑戦！筋トレ猛者なら腕が鳴る腕立てマシンはレンタル可能。個人・法人問わず日本全国どこでも出張・派遣が可能です！ レンタルの詳細はこちら 🔗 https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental   トップアスリート、世界チャンピオン、有名タレントにも指導実績ありの腕立て伏せの専門家がNavy SEALs（ネイビーシールズ）式のトレーニングメニューも交えて丁寧にレクチャーします。腕立て伏せ専門の出張パーソナルトレーニングの詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training

Muscle Sports Entertainment 30th エンターテインメントとは、見る人、参加する人に喜びや感動、驚き、思索をもたらす活動や表現のこと。筋肉×スポーツはエンターテインメントにおいて身体の表現力や勝利・敗北、栄光・挫折を通じて「ドラマ」を織りなす。筋トレ競技は筋肉の力や技術の表現だけでなく、チームワークや戦略、精神力が試される「究極の自己表現」の場でもある。 筋肉スポーツエンターテインメント の 原点 ！ 『 伝説の THE 古代三種 の筋トレ競技 』 三種競技で SASUKE みたく一般人と芸能人が総合優勝を競う大会を開催しませんか!? 筋肉スポーツエンターテインメント番組の原点となった伝説の筋トレ競技5つを紹介します! 伝説の THE 古代三種＋二種（五種）の筋トレ競技 💪THE KENSUI 懸垂 TBSで放送された第1回アマチュアスポーツマン大会（1995年）で一度のみ開催！ 太鼓の音に合わせて懸垂をどれだけ多くできるかを競うもので、参加者は18人。 体操の永山丈太郎 が「懸垂71回」の記録で優勝。この大会は獲得したポイントで順位をつけてNo.1を決めず種目別のNo.1のみを決めた。プロスポーツマン大会にはいなかったマイナージャンルのスポーツ選手が出場するのが特徴で合計3回開催された。 後のプロスポーツマン大会で無双する室伏広治も初参戦したが、種目別No.1は一つも獲れていないので覚醒前の室伏が見れる貴重な大会ともいえる。 太鼓のテンポの詳細は分かりませんが、恐らくサバイバル腕立て伏せと同じ約3秒に1回のペースでエンドレスに行うルールだと思われます。 悔しくもサバイバル懸垂の筋トレ競技もあったことを最近まで知らなかったので現代に復活させても面白いですね。 💪THE FINAL SIT-UP 腹筋 第1回&第2回のアマチュアスポーツマン大会（1995年）で2度開催！ 和太鼓のリズム約3秒に1回に合わせて腹筋を行い、力尽きたら脱落のサバイバル方式で レスリングの 戸井田昌教 が第1回 462回、第2回500回の記録で二連覇した。 シットアップの台は45度前後の深い角度があり、きっちり上げて下げるフルレンジモーションの可動域が必要なインチキが出来ないシビアなルールの中で500回は凄い記録です。 🔗 鬼レンチャンの腹筋&背筋&懸垂の筋トレ競技を筋肉番付スタッフが製作したら!? この筋トレ競技も現代に復活させたら腹筋のスペシャリストたちが何回出来るのか500回を超えるのか興味深いですね。 💪THE FINAL PUSH-UP 腕立て伏せ 第1回プロスポーツマンNo.1選手権（1993年）、第1回スポーツマンNo.1決定戦、筋肉番付（1996年）の3度開催！ 優勝者はそれぞれ 第1回プロスポーツマンNo.1選手権　💪 プロレスの 高田延彦 / 記録 211 回 第1回スポーツマンNo.1決定戦　💪 体操の 池谷幸雄、野球の秋田豊、空手の佐竹正明 / 記録300回 筋肉番付　💪 カヌーポロの朝野公平 / 記録1200回 伝説のTHE古代三種の筋トレ競技の中では腕立て伏せが最多の登場です。 1996年以来、地上波でサバイバル系、エンドレス系の筋トレ競技企画が開催されたことはありません。 令和の時代に古代から受け継がれる伝統の筋肉競技「腹筋」「懸垂」「腕立て伏せ」3種目でバトルする筋肉スポーツエンターテインメント番組の原点ともいえるバラエティ企画が誕生したら面白いのではないでしょうか。 以下の記事でTHE FINAL PUSH-UPについて詳しく解説しているので是非チェック下さい。 🔗 女性版SASUKE🔥KUNOICHI復活に見る30年ぶりTHE SURVIVAL PUSH-UP開催の兆し⁉ 💪THE TUG OF War 綱引き 第1回プロスポーツマンNo.1選手権（1993年）、第1回&第2回アマチュアスポーツマン大会（1995年）、第1回&第2回&第3回スポーツマンNo.1決定戦の6度開催！ 1vs1綱引き優勝者はそれぞれ 第1回プロスポーツマンNo.1選手権　💪 野球の田中幸雄 第1回アマチュアスポーツマン大会　💪 アメリカンフットボールの友添竜輔 第2回アマチュアスポーツマン大会　💪 レスリングの太田章 第1回スポーツマンNo.1決定戦　💪 野球の広沢克己 第2回スポーツマンNo.1決定戦　💪 プロレスの藤原喜明 第3回スポーツマンNo.1決定戦　💪 プロレスの藤原喜明 古代から存在するといわれる綱引き競技、その起源は古代のエジプトやギリシアまで遡ります。近代オリンピックでも第2回大会から第7回大会まで正式競技となっていました。 💪GHOST CHAIR 空気椅子 第2回アマチュアスポーツマン大会で一度のみ開催！ ゴーストチェアと呼ばれたこの競技では、競技者は壁に背をもたれながら椅子に座っているのと同じような動きでしゃがんだ姿勢をキープ。競技者の背後の壁には、競技者がしゃがんだ姿勢で動き過ぎていないか監視するため、競技者のシルエットが映し出されました。 優勝は、 スピードスケートの堀井学、清水宏保、井上純一、白幡圭史、宮部保範 5人が1時間で同時優勝 空気椅子を使ったトレーニングは「アイソメトリック」にあたり、筋肉番付の筋トレ系競技では珍しい異質な存在でした。 今流行のエクササイズでいうところのプランクを1時間ノンストップで実施するようなものでしょうか。。想像するだけでも辛さが伝わってきます。 空気椅子のようなフォルムをキープする運動も最古の筋トレの部類になり、古代の相撲で行われていた「四股」のような動きに近いですね。 筋肉スポーツ番組の礎を築いた2大キーマン 樋口潮 氏と 乾雅人 氏とは？ 最大の功績者はスポーツマンNo.1決定戦の生みの親で総合プロデューサーだった 樋口潮 氏です。他にも筋肉番付やマッスルミュージカルの企画・制作も行った伝説のプロデューサー。 「トップアスリートの能力を見せたい」という発想から番組が始まったのですが、単なる筋トレの一種目に過ぎなかった腕立て伏せをスポーツ競技として演出した世界初の男でもあり、彼の存在なくして懸垂、腹筋、腕立て伏せの競技化はありませんでした。 樋口 氏とのエピソードとして、私がマッスルミュージカルに出演していた時、スポーツマンNo.1決定戦の競技だった クイックマッスル（3分間腕立て伏せ）のシミュレーションも自ら行い最高記録300回を出した事もあると雑談で聞き驚いたことがありました。 🔗 腕立て伏せ「びっくり日本新記録」筋トレマニアのプロデューサーがTVを変える 乾雅人 氏は今やSASUKEの総合演出で有名ですが、若かりし頃は、樋口潮氏の下でディレクターとして筋肉番付とスポーツマンNo.1決定戦の番組を担当。腕立て伏せ関連だと、筋肉番付で放送されていたクイックマッスル全国選手権も担当していました。そこでミスターサスケ 山田勝己と出会っています。 SASUKEの始まりは樋口さんからの「忍者みたいなのを作れ」が有名なエピソードです。 🔗 令和の筋トレ番組から紐解く復活してほしい平成のスポーツバラエティ筋肉番付 SASUKE予選会&トライアウトの種目にTHE FINAL PUSH-UP（エンドレス腕立て伏せ）を採用し続けるなど筋肉スポーツエンターテインメントの原点を忘れていないところは尊敬出来ます！ いつの日か地上波、ネトフリ、アマプラ、 ABEMAいづれかの放送媒体で世界中からフィジカルモンスターを集めてエンドレス腕立て伏せの世界大会を企画して欲しいですね。 今回、古代五種という形で5つの古代競技を紹介しましたが、テレビ番組やイベントで大会を企画する上でのおすすめは、古代五種でなく近代でも自重トレの王道ポジションをキープしている「懸垂、腹筋、腕立て伏せ」の三種競技です。 🔗 古代ローマ剣闘士グラディエーターの世界観を再現したスポーツイベント演出！ SASUKEのように一般人とアスリートと芸能人がナンバーワンを決める大会で、三種目の総合優勝もしくは種目別優勝のどちらでもユニークで面白いでしょう。 刮目すべきは、出場者のジャンル選定です。 最強スポーツ男子頂上決戦や、芸能界特技王決定戦 TEPPENのように芸能人やアスリート（スポーツ選手）、YouTuber、インフルエンサーなど有名人に偏らず、実力選考で一般人（無名）の比率を多くします。立派な肩書きや経歴がなくとも「懸垂、腹筋、腕立て伏せ」の三種の筋トレ競技に強ければ全国民にチャンスを与えるということです。 これはSASUKEに近いキャスティングですが、より一般人枠を増やすことが重要です。 例えば、筋肉番付のゴールデンタイムで放送されたTHE FINAL PUSH-UPの決勝では参加16人中で招待選手の有名人枠はたった1人、15人が素人の実力者という理想的な配分率でした。 「究極の筋肉ドラマ」は、名もなき男たちのパフォーマンスから生まれ、伝説の筋肉スポーツエンターテインメント番組へと昇華するのです！ 関連記事🔗 「腕立て伏せ最強 × ベンチプレス最強」どっちが強い!? 筋トレ王 No.1決定戦!! PUSH-UP💫THE HERO × 筋肉スポーツエンターテインメント 💪 腕立て伏せマシンのレンタル 筋肉タレント・パフォーマーとしての活動を通し、腕立て伏せマシンと同一化した筋肉パフォーマンスで四半世紀ぶりに日本中に腕立て伏せブームを起こす事を野望に掲げる！ 筋肉番付世代に刺さる珠玉のマシーン！フルレンジ・プッシュアップで筋肉番付に挑戦出来る！筋トレ競技の興奮と感動を再びメディアに仕掛ける！ 🔗 腕立て伏せの〝ウデ試し〞にトライ!スタンダードを超越し、一歩先の腕立て伏せ体験へ 💪 腕立て伏せ専門パーソナルトレーニング 運動習慣のある人は勿論、日本中にいる運動習慣のない健康無関心層25%に自重トレーニングの魅力を伝え、1人でも多く腕立て伏せ人口を増やしエンタメの世界でも活躍出来る強戦士を数多く育て上げ、腕立て伏せエンターテインメントの裾野と可能性を広げていく！ 🔗 Personal Push-up Training ~世界唯一の腕立てマシンを使った独自のメソッド~ 💪 腕立て伏せ競技の開発企画と筋肉番組と筋肉イベントへの提供 ◎日本のイベントで企画されるネタの90％以上は、お笑い（漫才、コント、ものまね、落語、大喜利、漫談など）、音楽（歌唱、楽器演奏、コンサート、カラオケなど）、パフォーマンス（ダンス、マジック、パフォーマーの曲芸など）が占有しています。 ◎テレビのバラエティ番組で企画されるネタの90％以上は、お笑い、音楽、グルメ料理、クイズ、旅、ゲーム、トークが占有しています。 現代では筋肉系の番組は1%以下、イベントもお笑い、音楽系が中心で筋肉系をキャスティングした筋肉企画は数少ないのが現状です。そんな両ライブエンタメ界でもっと「筋肉」「筋トレ」ネタの企画を増やすべく、増やすべきだとの信念で活動しています。 🔗 「筋トレマニア」「筋トレフリーク」「筋トレオタク」の番組ディレクターたちへ問う 🔗 腕立て伏せ競技クイックマッスル令和版”を17年ぶりにイベントで企画してみませんか!? 筋肉プロジェクト【腕立て伏せマシンのレンタル×パフォーマー】 腕立て伏せを " 極めた " 腕立て伏せを " 知り尽くした " 腕立て伏せの " 超人 " が 一から設計しデザインした 史上最強 の筋トレ映える ” パフォーマンスマシーン ” をあなたの手に！！ フルレンジ・プッシュアップで筋肉番付に挑戦！筋トレ猛者なら腕が鳴る腕立てマシンはレンタル可能。個人・法人問わず日本全国どこでも出張・派遣が可能です！ レンタルの詳細はこちら 🔗 https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental   トップアスリート、世界チャンピオン、有名タレントにも指導実績ありの腕立て伏せの専門家が筋肉スポーツエンターテインメント番組で活躍出来るフィジカルをレクチャーします。腕立て伏せ専門の出張パーソナルトレーニングの詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training

マイクタイソン式プッシュアップとは？ このエクササイズの原型は「 ダイブボンバー・プッシュアップ （Dive Bomber Push-Up）」と「 ヒンズー・プッシュアップ （Hindu Push-Up）」の動作が基本ベースになっています。どちらも、通常の腕立て伏せに比べて肩や体幹、柔軟性を強化する目的で用いられてきた古典的なトレーニング方法です。ボクシングヘビー級世界チャンピオンのマイク・タイソンが、ジムのワークアウトで行っていることで有名になり、海外では「マイクタイソン式プッシュアップ」と呼ばれています。 各エクササイズの違いを解説 ダイブボンバープッシュアップ は、別名:米軍式急降下爆撃腕立て伏せとも呼ばれ、プッシュアップの姿勢から頭を地面に近づけるように前に進み、上体を反らしながら押し上げる動作で肩の柔軟性や上半身の筋力が必要。 ヒンズープッシュアップ は、ヨガの「ダウンドッグ」から「コブラ」のような流れる動きで行うため、筋力と柔軟性の両方を鍛える。 「 マイクタイソン・プッシュアップ 」は2種類の腕立て伏せをアレンジして動作にリズムを加えたもので、上下の動きを連続して行う点が特徴です。 腕立て伏せトレーニングでは、あらゆる次元を使い 三次元の腕立て伏せ トレーニングを行うことも進化する上で大切なことです。 私が20代の時に初めてお金を出してサインを買ったのがマイク・タイソンでした。ボクシングを齧っていた自分にとってはブルース・リーに次ぐ憧れのヒーローの1人でしたね。 58歳のマイク・タイソンが先日19年ぶりの復帰試合でユーチューバーのジェイク・ポールと対戦し判定で敗戦したものの30億円以上のファイトマネーを手に入れ50代に夢を与えました。動画配信サービス「ネットフリックス」が中継した試合は世界中で1億800万人が視聴「これまで最も多くストリーミングされた世界的スポーツイベント」となったようです。 マイクタイソン式プッシュアップ （Mike Tyson Push-Ups） のやり方 マイク・タイソン式プッシュアップは、動きながら体重移動をするユニークなプッシュアップです。肩、腕、胸、特に体幹（腹筋・背筋）に強い刺激を与えることができます。 ❶スタートポジションをとる 四つん這いのようなポジションで、肩幅よりやや広めに手を置き、体を前方に傾けます。両手は地面にしっかりとつき、つま先を床につけておきます。ヒップを高く上げた状態（ヨガのダウンドッグのようなポーズ）から始めます。 ※両足をしっかり固定した方がトレーニング効率が上がるので壁を背にするとよいです。 ❷体を前に移動する ヒップを下げながら、上半身を前にスライドさせるように動かし、体をまっすぐなプランクポジションに持っていきます。肩が手首の真上にくる位置まで体を移動させます。 ❸プッシュアップを行う 上半身を前に持ってきた状態から、通常のプッシュアップのように肘を曲げて、体を床に近づけます。ここでしっかりと胸と腕に負荷をかけます。 ❹元のポジションに戻る プッシュアップの動作を終えたら、肘を伸ばしながら、ヒップを高く持ち上げるようにして元のスタートポジションに戻ります。この一連の流れを繰り返す。 ポイントと注意点 ❶体幹を意識する 体を前にスライドさせるときや戻すときに、体幹をしっかり使って安定させることで、より効果的に鍛えることができます。 ❷呼吸を整える 動作中に呼吸を止めないようにし、力を入れるときには息を吐き、戻すときに息を吸うと良いです。 ❸スピードはゆっくりと 早く行うとフォームが崩れやすいので、ゆっくりと確実に行うのがポイントです。 筋トレメニュー（おすすめの回数） マイクタイソン式プッシュアップは高い負荷がかかるため、初めは少ない回数から始め、慣れてきたら回数を増やしましょう。 毎日10回から始め、まずは30回連続を目標にして毎日100回を最終目標に行いましょう。 スクワットと腕立て伏せの究極の組み合わせ スクワットと腕立て伏せの組み合わせといえば、真っ先に「バーピージャンプ/バーピープッシュアップ」が思い浮かぶトレーニーもいるでしょう。 🔗 バーピージャンプ進化版バーピープッシュアップは腕立て伏せの回数伸ばす効果 バーピープッシュアップは確かに一連の動きの中にスクワットの動作も入るのですが、違いを細かくいうと腕立て伏せとスクワットの動きは分離され独立しています。腕立て伏せを終了させてからスクワットを行っていますよね。 一方、マイクタイソン式プッシュアップは、一連の動きの中に腕立て伏せと座ったままスクワットの両方の動きが同時に入りさらにプランクの動作も入るまさに”超効率的スクワット”なのです！ スクワットのすごい7大効果をおさらい 腕立て伏せの凄い効果はこのサイトで語り尽くしているので割愛しますが、スクワットは特に中高年から高齢者の健康維持に絶大な効果があるのはよく知られています。 ❶筋力と筋肉量の向上 大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋など下半身全体が鍛えられ、基礎代謝が向上 ❷体幹とバランスの強化 腹筋や背筋が働き、バランス力や安定性が向上 ❸柔軟性と関節保護 膝や股関節、足首の柔軟性と関節を支える筋肉が強化され、怪我の予防に ❹ホルモン分泌促進 成長ホルモンやテストステロンが分泌され、筋肉成長や代謝アップ ❺脂肪燃焼効果とカロリー消費 多くの筋肉を使うためエネルギー消費が大きく、ダイエットにも効果的で痩せる効果 ❻骨密度向上 骨密度を保ち、骨粗鬆症の予防に役立つ ❼心肺機能の強化 スクワットを繰り返すことで心肺持久力が向上し、心血管の健康にも貢献 腕立て伏せとスクワットどっちを選ぶかではなく、腕立て伏せとスクワットだけを交互に行うよりも、「スクワットと腕立て伏せを組み合わせ」た方が、効果は倍増するのです。 腕立て伏せマシンで マイクタイソン式プッシュアップを カウントすることが可能 当社開発の腕立て伏せマシンは、マイクタイソン式プッシュアップでもカウントし競技化することが可能です。イベントやテレビ番組での企画にもおすすめです。 🔗 腕立て伏せ-TEPPENベンチプレスの体力測定器や対決企画に！体力試験-検査-検定 腕立て伏せ×スクワットのニ色筋肉の筋トレ競技企画もおすすめ かつて筋肉番付で腹筋1分➡背筋1分➡腕立て伏せ1分の3つの競技で合計回数を争う競技がありましたが、スクワットと腕立て伏せの二種目で争う競技も面白いと思います。 🔗 三色筋肉MUSCLE GYM世界ランキング発表！今復活したら芸能界で最強は誰か? あまり知られてませんが「筋肉行脚」というTBS筋肉精鋭の後継番組で三色筋肉バージョン2としてスクワット1分➡背筋1分➡腕立て伏せ1分の3つの競技で合計回数を争う競技がありました。 頭で上部のスイッチを押し、直角に屈んだ位置にあるスイッチを押しWセンサーを通過して1回カウントされる仕組みでした。腹筋とスクワットが入れ替わっただけですが、スクワットの方が大筋群を使えるので腹筋より回数を稼げトータル回数は伸びていましたね。 当時は三色筋肉221回の記録と歴代2位の実績を持っていたので、バージョン2にも出演し夢の300回超えを目指してトレーニングを頑張りましたが、三色筋肉2自体の企画が短命に終わり、出演機会がなかったのが悔やまれましたね。 実際、20代の頃は新聞配達アルバイトの2000段階段上りの効果もあり下半身のスピードとスタミナは怪物級で、スクワットだけで1分間80回以上の記録を出しており、300回も現実的な目標だったのです。 🔗 腕立て伏せで真に強くなるには、下半身の強化が鍵！脚を徹底的に鍛えるべし！ 🔗 腕立て伏せで大腿四頭筋(太もも)と下腿三頭筋(ふくらはぎ)は鍛えられるのか？ 工夫すれば当社の腕立て伏せマシンでも二色筋肉をカウント出来るかもしれません。 筋肉プロジェクト【腕立て伏せマシンのレンタル×パフォーマー】 腕立て伏せを " 極めた " 腕立て伏せを " 知り尽くした " 腕立て伏せの " 超人 " が 一から設計しデザインした 史上最強 の筋トレ映える ” パフォーマンスマシーン ” をあなたの手に！！ フルレンジ・プッシュアップで筋肉番付に挑戦！筋トレ猛者なら腕が鳴る腕立てマシンはレンタル可能。個人・法人問わず日本全国どこでも出張・派遣が可能です！ レンタルの詳細はこちら 🔗 https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental   トップアスリート、世界チャンピオン、有名タレントにも指導実績ありの腕立て伏せの専門家がスクワットと腕立て伏せの究極の組み合わせマイクタイソン式プッシュアップのコツをレクチャーします。腕立て伏せ専門の出張パーソナルトレーニングの詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training

腕立て伏せマシンのレンタルサービスをフィットネスジム、トレーニングジム開業、筋トレ業界、イベント業界、スポーツ業界、テレビ番組、テレビCMなどエンターテインメント業界に売り込むためのセールスプロモーションのページを作成しました。 腕立て伏せマシンであなたのビジネスに" パワー" と" エンターテインメント" を! フィットネス業界やエンターテインメント業界のプロフェッショナルの皆様！弊社が自信を持って提供する新しいトレーニングマシン、腕立て伏せマシンの素晴らしい特典と可能性についてお話しします。この革新的なマシンは、さまざまな業界で大いに活用でき、新たなビジネスチャンスを開拓するのに最適です。 トレーニングマシンのレンタル サービス🔥ジム開業のフィットネス機器として💪筋トレや腕立て伏せパーソナルに！ 1. フィットネスジムへの提供 腕立て伏せマシンは、フィットネスジムにとって素晴らしい資産となります。なぜなら、トレーニングの多様性を提供し、会員のトレーニング体験を向上させることができるからです。このトレーニングマシンをレンタルすることで、フィットネスは会員の満足度を高め、競争力を強化することができます。 トレーニングプログラムへの統合 フィットネスジムは、腕立て伏せマシンを定期的なトレーニングプログラムに統合することができます。例えば、週ごとの特別なクラスやセッションを設け、会員に腕立て伏せマシンを使ったトレーニングを提供します。これにより、会員はトレーニングのバリエーションを楽しむことができ、体力や筋力の向上を実感できます。 パーソナルトレーニングセッション ジムのパーソナルトレーナーは、腕立て伏せマシンを使用したカスタマイズされたトレーニングセッションを提供できます。個々の会員の目標やニーズに合わせたトレーニングを設計し、腕立て伏せマシンを効果的に活用します。これは会員に高度なトレーニング体験を提供し、ジムの価値を高めます。 トレーニングチャレンジとコンテスト フィットネスジムは、腕立て伏せマシンを活用してトレーニングチャレンジやコンテストを開催できます。例えば、最も多くの腕立て伏せを行った会員に賞を提供する競争を展開し、会員同士のモチベーションを高めます。これは会員の継続的な参加を促し、ジムのコミュニティ感を強化します。 ⭐ フィットネスクラブとスポーツジムに腕立てマシンを設置する4つのメリット ⭐ 社内エクササイズ出張フィットネス企業×腕立て伏せ ⭐ 腕立て伏せマシンのプログラムとイベント×フィットネスジム-スポーツクラブ 2. イベント業界での活用 イベントプランナーの皆様、腕立て伏せマシンはあなたのイベントにエキサイティングな要素を加えます。体験型ブースや体験型イベントのチャレンジで腕立てマシンを利用することで、参加者に楽しみながら健康を促進する機会を提供できます。イベントの成功に貢献し、話題を呼び起こしましょう。 フィットネスイベント フィットネスイベントやマラソン大会などのスポーツ関連のイベントにおいて、腕立て伏せマシンは参加者にエキサイティングな要素を提供できます。例えば、イベントのエキスポエリアに腕立て伏せマシンを設置し、参加者に挑戦やデモンストレーションの機会を提供します。これはイベントをより魅力的にし、参加者のエンゲージメントを高めます。 屋外フェスティバル 屋外フェスティバルや音楽イベントにおいて、腕立て伏せマシンは体験型ブースとして活用できます。来場者はマシンを試してみることで、体力と筋力の向上に対する新たな興味を持つことができます。また、腕立て伏せコンテストやプレゼントキャンペーンを通じて、来場者との対話を促進し、ブランドの認知度を高めるチャンスを生み出します。 エキシビションやトレードショー ビジネス関連のエキシビションやトレードショーでは、腕立て伏せマシンをブースに導入し、来場者にトレーニングのデモンストレーションを提供できます。これにより、製品やサービスの展示にエンターテインメント要素を追加し、来場者の関心を引きます。また、ビジネス関連のトレードショーで腕立て伏せマシンを使用することで、健康とフィットネスの重要性を強調し、来場者に印象を残すことができます。 チームビルディングイベント 企業や団体のチームビルディングイベントにおいて、腕立て伏せマシンは協力と競争を促進するツールとして活用できます。参加者はチームで協力し、腕立て伏せチャレンジなどの競技に挑戦します。これはチームの結束を高め、楽しみながら健康を促進する機会を提供します。 ⭐ 学園祭･大学祭･文化祭イベント✖腕立て伏せパフォーマー筋肉ゲスト･筋トレ企画 ⭐ 結婚式(ウエディング)余興に腕立て伏せ企画×スゴ技・神業パフォーマーのパフォーマンスショー ⭐ 腕立て伏せワークショップ企画【筋トレ系の体験型イベントに腕立て講師派遣】 ⭐ 腕立て伏せテーマパーク×体験型デジタルスポーツマシン 3. スポーツイベントへの貢献 アスリートとトレーナーの方々、腕立て伏せマシンはトレーニングルーチンを刷新します。筋力、パワー、持久力を向上させるためにゲーム感覚で利用でき、スポーツ選手のパフォーマンスを向上させるお手伝いができます。競技レベルのトレーニングにおいて、このマシンは有効なアイテムとなります。またアスリートがゲストのスポーツイベントにおいてもアクティビティ性の高いアトラクションとして使えます。 ファンエンターテインメント スポーツイベントのオープニングアクトや休憩時間・ハーフタイムに、腕立て伏せマシンを使ったエキシビションやパフォーマンスを行うことができます。これにより、観客はスポーツイベントをより楽しむことができ、期待感と興奮を高めます。また、腕立て伏せコンテストなどのアクティビティを通じて、観客との参加型エンターテインメントを提供できます。 チームと選手のモチベーション スポーツイベントに参加する選手やチームは、腕立て伏せマシンを使ってトレーニングを行うことで、競技力を高める機会を得ます。特に試合前のウォームアップやエネルギーの爆発的な放出が必要なスポーツで、腕立て伏せは優れたトレーニング方法となります。これにより、選手とチームのモチベーションを高め、試合でのパフォーマンス向上に寄与します。 チャリティイベント 腕立て伏せマシンを活用したチャリティイベントは、スポーツイベントの一環として行うことができます。観客や参加者は、腕立て伏せを行うことで、特定の慈善団体への寄付を集めるイベントに参加します。これにより、スポーツイベントは社会貢献の一環として位置づけられ、参加者や観客のコミュニティへの関与を促進します。 スポーツイベントのプロモーション 腕立て伏せマシンをスポーツイベントのプロモーションに活用できます。例えば、イベントの広告キャンペーンやポスターに、アスリートが腕立て伏せを行う姿勢を採用することで、観客にエキサイティングな体験を期待させ、イベントへの興味を引きます。 チーム内競争とモチベーション チーム内で腕立て伏せチャレンジや競争を開催することで、選手のモチベーションを高めることができます。例えば、サッカーチームの選手は、誰が最も多くの腕立て伏せを行えるかを競い合うことができます。このような競争は、チームスピリットを高め、トレーニングを楽しみながら成果を上げる助けとなります。 ⭐ スポーツの日･秋の体力テスト･学校体育に腕立て伏せイベント💪筋トレ×💪筋肉 ⭐ スポーツイベント「筋トレ競技大会」腕立て伏せ企画 ⭐ 腕立て×パフォーマー企画プロスポーツのハーフタイムショー・オープニングアクトにパフォーマンスイベント 4. テレビ番組とテレビCMでの利用 トレーニングマシンはテレビ番組の企画やCMの撮影にも最適です。特別なエクササイズシーンや挑戦的なコンテンツを制作する際に使用でき、視聴者にメッセージを伝えるのに効果的です。ブランドの宣伝やエンターテインメントの要素を強化するのに役立ちます。 フィットネス番組 腕立て伏せマシンは、フィットネス番組のエクササイズセグメントに組み込むことができます。トレーニングの一部として、インストラクターが腕立て伏せマシンを使い、正しいフォームや効果的なトレーニング方法を視聴者に伝えることができます。これにより、視聴者は自宅で同じトレーニングを行うためのアイデアとインスピレーションを得ることができ、番組の価値が向上します。 スポーツ番組 スポーツ番組では、腕立て伏せマシンを使ってアスリートのトレーニングシーンを捉えることができます。例えば、プロボクサーが腕立て伏せマシンを使用して体力を鍛える場面を撮影し、彼らのトレーニングルーチンを紹介できます。これは視聴者にアスリートの厳しいトレーニングを見せつけ、彼らの努力と奮闘を共感させる効果があります。 エンターテインメント番組 エンターテインメント番組でも腕立て伏せマシンは活用できます。特別な挑戦やゲームセグメントにおいて、出演者が腕立て伏せマシンを使用して競い合う場面を演出できます。これにより、視聴者は番組のバラエティー要素に引き込まれ、スポンサーの腕立て伏せマシンに興味を持つでしょう。 テレビCM テレビCMにおいて、腕立て伏せマシンを使って商品の宣伝を行うことが可能です。例えば、フィットネス用品のブランドが、その製品の効果や特長を腕立て伏せマシンを使ってデモンストレーションするCMを制作できます。視聴者は実際の効果を目にし、商品の信頼性を高めるでしょう。 🔥 本当に身体機能の凄い筋肉タレント💪武田真治アラフィフ世代腕立て伏せ対決！ 🔥 NETFLIX･ABEMA･Prime Videoに筋トレ筋肉･腕立て伏せ企画アイデアを売り込む方法 🔥 世界最強腕立て伏せ選手権大会World Push Up Championship番組イベント企画書 🔥 「腕立て伏せ最強 × ベンチプレス最強」どっちが強い!? 筋トレ王 No.1決定戦! ! 🔥 令和版クイックマッスル3分間腕立て伏せ復活!?世界記録予測と競技ルール考案! 🔥 筋肉王決定戦💪TEPPEN2024【芸能界ベンチプレス❌腕立て伏せ頂上決戦】企画 🔥 フィジカル100の競技種目に腕立て伏せ×ベンチプレス!完璧な肉体Perfect Physical 🔥 腕立て伏せ100秒100回Tパーフェクト完全再現できたら100万円THE神業チャレンジ 🔥 腕立て伏せの個性をキャスティングしたCMキャンペーン企画･演出･シナリオ案 🔥 高速腕立て伏せ（筋肉・筋トレ）× テレビCM動画広告WEBムービー 5. カスタマイズとブランディング トレーニングマシンはカスタマイズ可能で、お客様のブランドに合わせてデザインやロゴを組み込むことができます。これにより、あなたのビジネスやイベントのプロモーションに一貫性を持たせ、印象的な印象を与えることができます。 ロゴとカラースキーム 腕立て伏せマシンには、あなたのブランドのロゴやカラースキームを組み込むことができます。これにより、製品が独自のアイデンティティを持ち、視覚的なブランディングが強化されます。マシンの外観やデザインにブランドの色やロゴを組み込もことでブランドのイメージキャラクターとして活用できます。 ブランドストーリーの共有 製品に関連するストーリーやブランドの価値観を積極的に共有しましょう。ウェブサイトやソーシャルメディアを活用して、製品の背後にある物語を伝えることで、顧客は製品に対する情熱を共感しやすくなります。ブランドの人間性と関与を示すことが大切です。 ⭐ クリエイティブな腕立て伏せがファッションショーとアートのコラボを演出！ ⭐ “腕立て伏せ”と〇〇業界の異色コラボ企画！美術･美容･音楽･料理･ファッション 6. 顧客へのメリット トレーニングマシンをレンタルすることで、顧客にも多くのメリットがあります。このマシンは、より効果的なトレーニングとエンタメ性を可能にし、成果を迅速に実感できることから、顧客の満足度が向上します。また、ジムやイベント主催者にとって、新しいユニークなサービスを提供することで、新たな顧客を獲得するチャンスが広がります。 効果的なトレーニング 腕立て伏せマシンは、上半身の筋力やパワーを向上させるための効果的なトレーニングツールです。顧客は正しいフォームで腕立て伏せを行い、特定の筋肉をターゲットにしたトレーニングができます。これにより、筋力と筋持久力を向上させ、健康的な体を維持または構築するのに役立ちます。 安全性とサポート 腕立て伏せマシンは、正しいフォームを保つのに役立ち、怪我のリスクを軽減します。顧客はトレーニング中にサポートを受けることができ、トレーニングの安全性が確保されます。また、トレーニングプログラムや指導が提供されることで、顧客は最適なトレーニング方法を学び、成果を最大化できます。 時間の節約 腕立て伏せマシンを利用することで、効果的なトレーニングを短時間で行うことができます。これは忙しい顧客にとって特に魅力的で、短い時間内に効果的なトレーニングを実現できます。顧客はジムでの効率的なトレーニングを享受し、時間を節約できます。 成果の可視化 腕立て伏せマシンには、トレーニングの成果をモニタリングする機能が組み込まれています。顧客は自分のトレーニングデータをトラッキングし、進歩を可視化することができます。これはモチベーションを高め、目標達成に向けた継続的な努力をサポートします。 🔗 イベント用腕立て伏せマシンのレンタル-特徴-メリット-PR活動-プロモーション 7. 価格設定と柔軟性 弊社の腕立て伏せマシンのレンタルサービスは、定額制で競争力のある価格設定と柔軟性を備えています。短期間のイベントから長期の契約まで、さまざまなニーズに対応できます。お客様に合わせた柔軟なプランを提供し、予算に合わせた選択肢をご用意しております。 製品価格の透明性 契約プランの内容や価格を明確に伝えます。顧客はプランの詳細を理解しやすくし、隠れた料金や条件に驚かないようにし、選択肢を比較検討できるようにします。透明性は顧客信頼を高め、長期的な顧客関係の構築に貢献します。 複数のプランオファー 顧客に選択肢を提供するために、異なる価格帯やプランオファーを用意します。例えば、単一の腕立て伏せマシンのレンタルだけでなく、司会(MC)、超人パフォーマーコラボ派遣、イベント企画・演出などのレンタルオプションを提供します。これにより、顧客は予算やニーズに合った最適なオプションを選択できます。 プロモーションや割引 基本レンタル料SNSプロモーションキャンペーンや延長料金割引プランなど定期的なプロモーションや割引キャンペーンを実施することで、価格の柔軟性を高めます。季節や特別なイベントに合わせて価格を調整し、顧客の関心を引きます。 🔗 腕立て業を極めた超人が設計！正しい腕立て伏せだけカウントできる筋トレ器具 8. サポートとトレーニング 腕立て伏せマシンの正しい使い方やトレーニング効果を最大限に引き出すためのサポートもご提供しています。トレーニングガイドやオンサイトのトレーニングセッションを通じて、イベントの成功をサポートします。顧客がマシンを最大限に活用できるよう、トレーニングマシンのオペレーターとデモンストレーターが知識と技術を提供します。 導入トレーニング 腕立て伏せマシンを新たに導入する顧客に対して、正しい使い方と効果的なトレーニング方法をレクチャーします。腕立て伏せ専門パーソナルトレーナーや専門家による導入トレーニングセッションを提供し、顧客が安全かつ効果的なトレーニングを行えるようにサポートします。 カスタマイズされたトレーニングプログラム 顧客のニーズや目標に合わせてカスタマイズされたトレーニングプログラムを提供します。トレーニングの難易度を調整し、顧客が自分のペースで進化できるように計画します。顧客にとって効果的で楽しいトレーニングプランを作成します。 🔗 運動できる体験型イベントに腕立て伏せ機器トレーニングマシンのレンタル筋肉 9. お客様の声 腕立て伏せマシンのレンタルを利用したお客様の声を取り入れます。実際に利用した顧客からの評判や体験談は、他の潜在的な顧客にとって非常に有益です。成功事例や満足度の高いフィードバックを共有し、信頼性と価値を強調しましょう。 顧客対話の促進 オンラインコミュニティやフォーラムを活用して、顧客同士の対話を促進します。顧客はここで意見交換し、アイデアを共有し、製品の改善に寄与することができます。また、直接の対話を通じて、顧客の個別の要望やフィードバックを聞き取ります。 フィードバックの実行 顧客の意見や提案を受け入れ、それに基づいて改善を実施します。改善点や顧客の声に対するアクションを公開し、顧客に感謝の意を示します。顧客が自分の声が反映されていると感じることは、リピーター獲得に繋がります。 🔗 腕立て伏せマシン利用実績紹介 10. メディアカバレッジ 腕立て伏せマシンのレンタルサービスに関するメディアでの取り上げられた事例やプレスリリースも活用しましょう。メディアカバレッジは製品やサービスの信頼性を高め、業界内で注目を集める手助けとなります。 プレスリリース 新しいサービスの導入、重要なアップデート、成功事例などについてのプレスリリースを発行します。プレスリリースをメディア、業界関係者、ブログラー、報道機関に送信し、注目を集めます。プレスリリースは公式な情報発信手段で、製品の特徴や利点を強調できます。 メディアパートナーシップ 業界関連のメディアや雑誌とパートナーシップを築きます。特集記事、広告掲載、広報活動などを通じて、製品やサービスを広めます。メディアパートナーシップは、ターゲットオーディエンスにリーチするための効果的な手段です。 イベント参加 フィットネスやトレーニング関連のイベントや展示会に参加します。展示ブースを設け、製品をデモンストレーションする機会を提供します。メディア、業界関係者、顧客と直接対話するチャンスを活かし、製品を宣伝していきます。 ソーシャルメディア戦略 ソーシャルメディアプラットフォームを活用し、製品の魅力を伝えます。適切なハッシュタグを使用し、ビジュアルコンテンツを共有して認知度を高めます。また、ソーシャルメディアを通じて顧客との対話を促進し、フィードバックを収集します。 🔗 パフォーマー専門プロダクション超人プロ×腕立て伏せマシンPUSH UP THE HERO筋肉コラボ企画プロジェクト始動！ 11. インフルエンサーマーケティング フィットネスやエンターテインメント業界のインフルエンサーや専門家と提携し、腕立て伏せマシンの魅力を広めていきます。製品の特長や利点をインフルエンサーに伝えることで、多くのフォロワーやファンにリーチするチャンスが増え腕立て伏せマシンのブランディングを高めます。 コラボレーション戦略 トレーニングデモ インフルエンサーに腕立てマシンを使ったトレーニングデモンストレーションを行ってもらい、フォロワーに製品の効果を実演してもらいます。 コンテストやプレゼント インフルエンサーを通じて、フォロワーに対してコンテストやプレゼントを実施し、製品を獲得できるチャンスを提供します。 ストーリー投稿 インフルエンサーがストーリー機能を活用し、トレーニングマシンの使用や成果をフォロワーに伝えます。 インフルエンサーコンテンツの制作 インフルエンサーと協力して、魅力的なコンテンツを制作します。ビジュアルや文章のクオリティを高め、フォロワーに訴求力のあるメッセージを伝えます。コンテンツはインフルエンサーのスタイルやブランドと調和し、自然な形で製品を組み込むことが重要です。 🔗 スポーツフィットネス×筋トレ･腕立て伏せSNSキャンペーン&プロモーション企画 12. イベントやデモンストレーション 腕立て伏せマシンのパフォーマンスや効果を実際に見せるために、イベントやデモンストレーションを計画しましょう。業界関係者や顧客に直接体験させることで、製品の魅力を最大限に伝えることができます。 フィットネスイベントへの出展 フィットネスイベントやヘルスフェアに出展します。ブースを設け、腕立て伏せマシンのデモンストレーションを行います。来場者は実際にトレーニングマシンを試し、その効果や使い勝手を体験できます。腕立てマシンに興味を持つ人々と直接対話し、質問に答え、セールスプロセスを開始できます。 ワークショップやトレーニングセッション トレーニングセンターやフィットネスジムで定期的なワークショップやトレーニングセッションを開催しましょう。これらのセッションは、腕立て伏せマシンを実際に使用して効果的なトレーニング方法を教える場です。参加者はトレーニングの実践的な側面を学び、トレーニングマシンの価値を実感します。 デモンストレーションビデオ 製品のデモンストレーションビデオを制作し、オンラインプラットフォームで共有しましょう。ビデオでは、正しい使い方やトレーニング方法を詳しく説明し、視聴者に製品の魅力を伝えます。ソーシャルメディアやウェブサイトを通じてビデオを宣伝し、視聴者を製品ページに誘導します。🔥PUSH-UP💫THE HERO PV➡ https://youtu.be/3_0BxLyvgic ウェビナーやオンラインセミナー オンラインウェビナーやセミナーを開催し、腕立て伏せマシンの利用方法やトレーニングの効果について説明します。参加者は自宅から参加し、リアルタイムで質問を投稿できます。これにより、地理的な制約を克服し、多くの人々にアクセスできます。 ⭐ 腕立て伏せ×商品PR映画イベントに筋肉キャラ芸人タレントの起用キャスティング ⭐ パフォーマー（パフォーマンス）× 筋肉競技（腕立て伏せ）のコラボ企画 13. 顧客特典と契約プラン 特別なキャンペーンや初回利用者への特典を提供することで、新規顧客を引き寄せることができます。さらに、契約プランの柔軟性を強調し、顧客のニーズに合ったオプションを提供することで、満足度を高めましょう。将来的にはサブスクリプション契約やリース契約も検討します。 メンバーシップ特典 フィットネスジムやトレーニングセンターと提携し、その会員に特典を提供します。会員特典として、腕立て伏せマシンの無料利用、割引料金、専用トレーニングセッション、または専用アクセス権を提供します。これにより、ジム会員がトレーニングマシンを試す機会を増やし、興味を持つ刺激を与えます。 トレーニングプランの提供 レンタル対象者に、特別なトレーニングプランを提供します。これには、カスタマイズされたトレーニングプログラム、栄養アドバイス、健康コンサルテーションなどが含まれます。トレーニングプランは、トレーニングマシンの効果的な使用方法を示し、顧客の成果を最大化します。 🔗 ワンオフモデルの腕立て​伏せマシンのレンタル】日本全国のイベントどこでも出張可能 ! フィットネスジム、イベント主催者、スポーツチーム、テレビ番組プロデューサーなどエンターテインメント業界全般にトレーニング機器のレンタル、筋トレマシンのレンタル、フィットネス機器のレンタルサービスをおすすめします。このトレーニングとエンターテインメントを組み合わせた革新的なマシンの潜在的なパフォーマンスを実感してみませんか？ トレーニングマシンのレンタルサービスを活用して、あなたのビジネスやイベントにパワーとエンターテインメントをもたらしましょう。 お問い合わせや詳細情報のリクエストは、いつでも歓迎しています。 弊社の専門家チームがあなたの目標を達成するお手伝いをいたします。 トレーニングマシンのお問い合わせ先： [会社名]　株式会社超人プロ [担当者名]　賀出泰崇 [連絡先情報]　z@chojinpro.co.jp ~公式プロフィール~ P resident mode➡ https://www.pushup-thehero.com/introduce P erformer mode➡ https://www.pushup-thehero.com/yasutaka-kaide-profile ーエンターテインメント業界へのオススメの記事へのリンクー 腕立て伏せマシンをエンターテインメント業界に売り込む為のセールスプロモーション記事 ~イベント業界~ ⭐ 世界初の筋肉チャレンジ企画「筋トレラリー」イベント集客ツールに腕立て伏せマシン ⭐ カジノIR(統合型リゾート)パフォーマー関連イベントに腕立て伏せの筋トレゲーム公営競技化のご提案！ ⭐ 暗闇×パフォーマー×筋トレ(腕立て伏せ)のナイトイベントにプレステージブランドHUBLOTブロのかけ算 ⭐ 腕立て伏せ​講師を講演会に派遣・依頼・紹介 ⭐ ウエイトベストを使った腕立て伏せ大会-自重筋トレ-ヒーローワークアウト ~テレビ・映像メディア業界~ 🔥 1回30秒の簡単エクササイズ💪プッシュアップ💫ヒーロームーヴ🦸‍♂️Hero Moves 🔥 【1時間耐久バトル】ぴえヨンブートダンスvsノンストップベンチプレス対決！ 🔥 ウォリアーズ腕立て伏せバトルロイヤル"最後の腕立て伏せ戦士"戦略×持久力 🔥 腕立て伏せ「びっくり日本新記録」筋トレマニアのプロデューサーがTVを変える 🔥 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古くは平成初期の1993年 「プロスポーツマンNo.1選手権」 から始まり、1995年「筋肉番付」で国民的人気スポーツバラエティ番組となり令和の現在まで様々な筋トレ番組が放送されてきました。 復活してほしい平成のスポーツバラエティに何故” 筋肉番付 ”が選ばれるのか?令和の筋トレ番組から紐解きます 令和を中心に過去6年遡り放送された筋トレ番組を放送開始が早い年から順に紹介します。 ※キー局＆準キー局制作のテレビ番組を中心に紹介 2018~2021年『 みんなで 筋肉体操 』NHK 5分間の筋トレミニ番組。種目は腕立て伏せ、腹筋、スクワット、背筋、そしてサーキットのフルコース。さらに武田真治のサックスと筋肉のコラボもある 2018年『 マーヴェラス TV ジム 』NHK・Eテレ 子供向け教育番組『天才てれびくんYOU』から生まれた人気キャラクター、マーヴェラス西川（西川貴教）が、「レッツ・マッスル！」の掛け声と共に、初心者にもわかりやすく、10分間筋トレをレクチャーしてくれる 2019年『 イキイキ DAY 体 操 』BS日テレ 毎日2分の「イキイキ時間」で健康なカラダ作り！少しハードにみえる運動も椅子などの補助を使えば無理なく出来る！ティップネスの福池先生と共に、毎日体操をしましょう 2019~2021年『 おはよう筋肉 フジバラナイト  FRI 』フジテレビ 美女筋肉インスタグラマー勢ぞろい！筋トレ最前線を大特集▽露出系筋トレウェア▽最新プロテイン▽麻布十番の筋肉映えスポット▽オードリー春日の筋肉番組が復活 2020~2022年『 Let's ！美バディ 』TBS 筋肉YouTuberおよびトレーナーである竹脇まりなが、自宅でできるフィットネスを紹介する[1]。週替わりでゲストがリモート出演し、フィットネスを伝授する形式 2020~2022年『 イケトレ！おうちで楽フィットネス 』BS朝日 「痩せたい・スタイルアップしたい・健康も気になる…でも仕事に家事に育児…時間もなかなか作れない」そんな悩める女性達を全力応援！！！この番組ではイケメントレーナーが大集結「1回たったの3分間」イケてるパーソナルトレーニングで毎日「おうち」で楽しんで続けられるフィットネスをやさしくナビゲート 2020年『 筋肉・愛してます 』BS朝日 今、世の中は究極の筋肉番組を求めている！一時は、細マッチョと呼ばれ、筋肉はついているが細身の体型が理想の体型として人気だったが、今はゴリゴリのマッスルボディー、通称“ゴリマッチョ”が人気を博している。そこで筋肉好きの方たちが待ち望んでいた、筋肉の動きやハリを４Kならではの映像で伝える番組を企画 2021年『 筋肉といっしょ～脱げるカラダへ 美マッスル!!～ 』CS日テレ 人気舞台俳優たちが、魅せる身体を作るために真剣に筋トレに取り組むフィットネスバラエティ「ティップネス」名物トレーナー福池和仁が、イケメンたちをギリギリまで追い込む 2022年『 マッスルドア〜ガリガリからの脱出〜 』TBS ガリガリ体型に悩む男子5人が2か月間、本気で筋トレに励み、全員で重さ3トンの巨大扉「マッスルドア」を押し開けることが出来たら賞金50万円をもらえるという本気の“脱ガリガリ”バラエティ 2022年『 現役力士VS肉体派芸能人 怪力バトルフィールド 』TBS 屋内種目4つ、屋外種目2つの計6種目で怪力と怪力がぶつかり合う。現役力士たちと怪力自慢の芸能人たちが“テレビ史上最強”の怪力バトルを繰り広げる怪力バラエティ 2023年『 マッチョサンクチュアリ～筋肉ワンダーランド～ 』テレ東 マッチョで溢れる世界を実現するため、「横浜赤レンガ倉庫」にマッチョ神・野田クリスタルが降臨！ ありがた～いマッチョ化プログラムで、身も心もマッチョになろう 2023~2024年『 筋トレサラリーマン 中山筋太郎 』読売テレビ なかやまきんに君ドラマ初主演！筋トレに人生を懸け、1日の終わりをオールアウト（すべての力を使い果たし体の自由を失う状態）で締めたい、筋トレに魅せられたサラリーマン・中山筋太郎の孤独でストイックな物語 2024年『 ミュージックブレイク美 BODY の強化書 』テレビ東京 音楽×筋トレ番組！旬の音楽と筋肉トレーニングを組み合わせた新感覚の音楽番組に。筋トレYouTuberとして活躍中のコアラ小嵐が自身で監修した筋トレメニューを紹介し、東京・六本木のショークラブ「バーレスク東京」に所属するダンサーと共にトレーニングに挑む 2024年『 なぜ君は筋トレをしていないのか？ 』BSテレ東 芸能界屈指の筋肉芸人・野田クリスタルが“ただ筋トレをして飯を食うだけ”の筋トレ特番 2024年『 筋肉アワー 』NHK 【筋肉を通してスポーツの感動を身近に感じてもらいたい】「みんなで筋肉体操」の指導者・谷本道哉さんが、その道を極めた方々と1対1で向き合い、筋肉のことだけをただひたすら語り合う対談番組 2024年『 サクッと!エクササイズ スタプラ 』フジテレビ 「スキマ時間にサクッと！エクササイズ」をコンセプトに誰でも楽しく気軽にできるエクササイズを週替わりでSTAR PLANET（旧 STARDUST PLANET）のアイドル達が実践する内容の番組 2024年『 キンニクッキング 』TBS 5月に放送されたTBS若手育成番組「キカクノタネ」で6作品の中から見事MVPに選ばれた「キンニクッキング」が特番に！健康が気になるけど美味しいものは食べたい全人類に捧ぐ【筋肉×料理】の新感覚グルメ番組 2024年『 きんに君のパワー旅～日本のウマい！を勝手にPR～ 』BSフジ 「食べてもらえばわかる」「使ってもらえば好きになる」日本各地には、モノはいいのに世に広まらない・・・そんな極上食材が溢れている。そこで！きんに君が極上食材の生産地へ緊急出動！勝手にPR大使となって、こだわり食材の魅力をトコトン伝える「きんに君初の冠レギュラー番組」 ネット配信や地方ローカル局もバラエティー豊かな筋肉番組が放送されてきました。 筋肉食道　 東海テレビ011 筋肉芸人の先駆け・庄司智春が、筋肉を愛する「筋肉ツウ」をゲストに迎え、筋トレ飯を食べて筋トレに励む、筋肉グルメ番組 筋肉丸 　フジテレビ739 この番組は毎回一つの筋肉にこだわり、美しく、そして効果的に鍛え上げた、魂のこもった極上の筋肉を堪能できる番組です。人類創生の太古から、人間が生まれながらにして持つ人体の神秘、究極の筋肉をお楽しみ下さい 花の筋曜日～マッスルハンターみなみ～ 　TVQ九州放送 筋肉を愛する全ての人々へ！筋肉フェチ女子をコミカルに描く新感覚のマッスルコメディドラマ！曲者揃いのジムで巻き起こる喜怒哀楽全開の30分！筋トレの魅力を伝えるためのトレーニング解説付き！これを観れば、あなたもきっと筋トレがしたくなること間違い無し！？さぁ、一緒に良い体を目指しましょう！ 筋肉道 | 筋肉で北海道を元気に！ 　北海道テレビ：HTB 筋肉道とは、HTBが送る筋肉で北海道を盛り上げていくプロジェクト。どんな人でも楽しみながら続けられるトレーニングや、健康的な毎日を過ごすための情報・コンテンツを、番組やイベントを通じて提供していきます。 NoMAD Workout －FUKUトレ in NY－ 　U-NEXT U-NEXT初のオリジナル作品として注目を集める、俳優・福士蒼汰主演の新感覚トレーニングドラマ 理想の体へ進学！ プロテイン学院 　BSよしもと 「筋肉大好き芸人」と「プロテイン素人芸人」による筋肉バラエティ肉体改造応援バラエティ などなど有名な番組から知られざる番組まで様々な筋トレ番組が放送されてきました。 平成後期から令和の時代にかけての筋トレ番組の特徴は、筋肉番付系（SASUKE、スポーツマンNo.1決定戦、最強スポーツ男子頂上決戦）の類似番組は、TBS「現役力士VS肉体派芸能人 怪力バトルフィールド」くらいで、エクササイズ、ワークアウト系の番組やドラマ、料理、音楽とコラボした筋トレ番組がほとんどです。 筋肉番付系の番組はやはり群を抜いてTBS製作が強い印象を改めて持ちますね。 🔗 女性版SASUKE🔥KUNOICHI復活に見る30年ぶりTHE SURVIVAL PUSH-UP開催の兆し⁉ そういう意味では「筋肉番付復活か？」と浮き足立ったことがありました。 2020年にコロナ禍の影響で平成の時代に人気を博したTBSの伝説のアスリート番組「スポーツマンNo.1決定戦」が「令和に蘇る！スポーツマンNo.1決定戦レジェンド」として一夜限りの復活を果たしたのです。 筋肉番付の衝撃の競技「バク転50m走」や「ハンドウォーク（逆立ち版SASUKE）」「ゴーストチェアー空気椅子」の懐かしの映像も紹介されました。 特に空気椅子は腕立て伏せと並びこの時代の筋肉番付を象徴するような競技で、 勝負が決する1時間もの間ずっと古舘伊知郎が変わり映えしない空気イスの対決を実況し続けたのが印象的でした。 メディアが仕掛ける場合1つのキッカケで全国的ブームが起こるチャンスを秘めているので期待しましたが、単発の特番では効果が薄く筋肉番付の復活はありませんでした。 しかしながら、女性版SASUKE🔥KUNOICHIの7年ぶり復活、SASUKEワールドカップ初開催、最強スポーツ男子頂上決戦の年2回開催、など2024年を境に確実に筋肉番付系の企画が増えていることは肌で感じています。 世界に目を向けると、筋トレ番組や筋肉スポーツバラエティは個性的なラインナップです。 💪韓国発のサバイバル系リアリティ番組「フィジカル100」 「完璧な肉体を持つ者はいったい誰なのか？」100人の強者の中から、その答えを探る番組 🔗 フィジカル100の競技種目に腕立て伏せ×ベンチプレス!完璧な肉体Perfect Physical 💪アメリカ発のロック様ドウェイン・ジョンソンが企画する筋肉番付系新番組『ザ・タイタン・ゲームス（Titan Games）』 筋肉番付的な視聴者参加型のスポーツバラエティ番組『アメリカン・ニンジャ・ウォーリアー（アメリカ版のSASUKE）』をベースにして、その番組制作の制作チームが参加。 世界的大ヒットしたこの2つの番組の共通点はともにNETFLIXで配信されている点です。 日本でもSASUKEの総合演出を務める”乾雅人”氏が手掛けた34年ぶりアマプラで復活「風雲！たけし城」もしかり 今の時代の”復活の鍵”は全世界に配信出来る 動画配信サービスともいえますね。 🔗 筋トレ･筋肉･腕立て伏せ企画アイデアの売り込み方法NETFLIX･ABEMA･Prime Video 世界的にも「筋肉」「筋トレ」をテーマ・コンセプトにした番組企画は増え続けています。昭和生まれ、平成生まれの日本人が復活してほしい平成のスポーツバラエティ「筋肉番付」がリアルに復活する日も近いのではないでしょうか。 筆者の私も50歳で迎える2025年... 伝説の筋肉番組筋トレ番組の復活を願い大きな転機になることを信じ、最大限の準備をしてチャンスを待つのみです！ 📺 筋肉番付系番組の復活におすすめの企画記事 🔗 「筋トレマニア」のディレクターたちへ問う！そろそろ本気で筋肉番付を超えるようなワクワクする筋肉番組スポーツバラエティの企画を令和に作りましょう！ 📺 エクササイズ＆ワークアウト系番組の復活におすすめの企画記事 PUSH-UP💫THE HERO流エクササイズ＆ワークアウト一覧 🔗 PUSH-UP💫THE HERO考案オリジナル ワークアウト＆エクササイズ紹介 腕立て伏せWorkout ❌ 腕立て伏せExercises 初心者用 家庭に絶対ある日用品を使えエクササイズ時間も30秒間と短く初心者でも手軽に挑戦OK 🔗 無酸素スピード腕立て伏せ世界最速王No.1決定戦!クイックマッスル30セカンズ 女性用 令和の最強女性を決める腕立て伏せコンテスト『PUSH-UP100』 最も美しく最も速く腕立て伏せ100回を達成する最強女子は誰だ⁉︎ 🔗 https:// www.pushup-thehero.com/strongest-woman-pushup100-contest 上級者用 筋肉番付クイックマッスル世界最高難度の令和版が登場！3分間腕立て伏せを最も美しく最も多く行う人類は誰だ⁉ 🔗 https:// www.pushup-thehero.com/muscleranking-quickmuscle-3minutes-ultimate-fullrange-motion-world-strongest 伝説のスポーツバラエティ筋肉番付が復活してからでは遅い！今から鍛えて優勝を目指そう！現役の筋肉ユーチューバー、筋肉タレントにもおすすめのプログラムです。 腕立て伏せ専門の出張パーソナルトレーニングの詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training   筋肉プロジェクト【腕立て伏せマシンのレンタル×パフォーマー】 腕立て伏せを " 極めた " 腕立て伏せを " 知り尽くした " 腕立て伏せの " 超人 " が 一から設計しデザインした 史上最強 の筋トレ映える ” パフォーマンスマシーン ” をあなたの手に！！ フルレンジ・プッシュアップで筋肉番付に挑戦！筋トレ猛者なら腕が鳴る腕立てマシンはレンタル可能。個人・法人問わず日本全国どこでも出張・派遣が可能です！ レンタルの詳細はこちら 🔗 https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental

私が20代の頃1994年-2004年はインターネットの世界もまだ発達しておらず、芸能プロダクションなどにも所属しておらずプロモーション方法の知識も無かったので、自分の腕立て伏せの才能や特技を売り込む方法は、筋肉番付など筋肉番組へのハガキや手紙での応募、テレビ局への直電話でした。 パフォーマー専門芸能プロダクションを経営している今ならテレビ局に直接電話しても無駄で、番組を作っている制作会社にまず電話すべきなのですが💦 ただ1回だけハガキの応募で結果を出した番組があります。小さなハガキに書ききれるだけ手書きでアピールした情熱が番組スタッフに届いたのか、携帯電話に「TBS筋肉精鋭」出場決定の連絡が来た時は、宝くじに当たったレベルで心臓バクバクだった記憶があります。 🔗 「三色筋肉」腹筋・背筋・腕立て地獄の3分間競技 現代でも、テレビ番組への営業や売り込み方は、ネットの発達を除くと昭和の時代からは大きく変わっていませんが、NETFLIX･ABEMA･Prime Videoなどいわゆる*オリジナル企画を開発し制作する動画配信サービス*へ売り込む選択肢が増えた一方で、人脈パイプがないと売りこみ方法は限定されるプラットフォームです。 🔥 Netflix ✖ World Push Up Championships Netflixが手掛ける世界の筋肉番組は「最強のフィジカルを自負する100人が展開するサバイバルゲームバラエティ番組 フィジカル100」「90年代の超人気番組 マッスル&メイヘム: 今だから話せる激突!アメリカン筋肉バトル」「アメリカを含む世界各国のトップアスリートたちが、賞金と栄光を賭け、過酷で巨大な障害物が待ち受ける超難関コースで競い合う。アルティメット・ビーストマスター」 ロック様ことドウェイン・ジョンソンが企画する筋肉番付系新番組『ザ・タイタン・ゲームス（Titan Games）』 などがあります。 🔗 フィジカル100の競技種目に腕立て伏せ×ベンチプレス!完璧な肉体Perfect Physical フィジカル100中国版の噂も当社に入ってきており、開催できたら面白そうです。 筋肉大国アメリカや、元筋肉番付スタッフが集結して日本で開催もロマンがあります。 🔗 SASUKEワールドカップ世界大会開催に見る腕立て伏せ世界一決定戦実現の可能性 🔗 筋肉スポーツエンターテインメント番組の原点！伝説のTHE古代三種の筋トレ競技 1995年にTBS筋肉番付で放送されたサバイバル腕立て伏せTHE FINAL PUSH UPリバイバル版に出演者か関係者でテレビ番組に関わるのが腕立て伏せで成し遂げたい1つの目標なのですが、現代の地上波では長尺な競技は企画が通りにくく、可能性があるとしたらABEMAアベマやNETFLIXだと思っています。 🔗 世界最強腕立て伏せ選手権大会World Push Up Championship番組イベント企画書 動画配信サービス NETFLIX に筋トレ･筋肉･腕立て伏せ企画アイデアを売り込む方法 前提としてNetflixは、個人は当然ですが、制作会社の企画持ち込みも認めていません。 👇 ネトフリ公式サイトから転載「Netflixが明確に依頼していないいかなる素材 (手書きの原稿、本書き、台本、絵画、アイデアから、レインボーユニコーンに至るまですべて) の受け付けまたは内容の確認を行っておりません 」。 では売り込みや企画持ち込みは不可能なのでしょうか？ 限定的ではありますが、方法はありますので紹介します。 Netflixにアイデアを売り込む方法 例えば腕立て伏せプロジェクトの新しいアイデアをNetflixにどのように提案したらよいか？ 簡単に言うと、「 ネットフリックスとコネクションのある人を見つけ出し、その人を介して企画を売り込む 」しか現状は方法がないということです。 Netflixとのコネクションを築くには、 ◎クリエイティブ責任者やバイヤーを通じて提案 ◎映画祭や著名イベントで完成品を売り込む ◎芸能プロダクションやクリエイティブ産業との協力を活用 こうした経路が、プロジェクト提案や企画採用の近道です。 動画配信サービス ABEMA に筋トレ･筋肉･腕立て伏せ企画アイデアの売り込み方法 REIWAbema Project（レイワベマ プロジェクト） 「AbemaTV」での番組放送や作品化を前提として、これをきっかけに世界を目指す才能ある映像クリエイターを発掘するコンセプトで過去にテレビ番組の企画アイデアをオープンで募集していました。 このように今回紹介している3つの動画配信サービスの中では、個人的にもAbemaが1番売り込みやすいです。 理由は、サイバーエージェントが運営している日本の会社であること。 そして、何度もテレビ番組のキャスティング、ブッキングで取引歴があること。 パフォーマー専門プロダクション超人プロとしてアベマと関わった主な作品は、 🔗 超人プロ社長＆パフォーマー「Abema Prime(アベマTV)」出演! 🔗 クリスタルパフォーマーMASAKI「ABEMA的ニュースショー」出演！ 🔗 「アベマTV(AbemaNews)」に超人プロのパフォーマー出演! 関わった番組が多いほど、Abemaのディレクターやプロデューサーと知り合う人数と機会が増えるのでチャンスは拡がります。 このように、売り込み方の根本はAbemaもネットフリックスと同じで、取引歴をつくることが重要になってきます。 動画配信サービス Prime Video に筋トレ･筋肉･腕立て企画アイデアを売り込む方法 調べたところアマプラはNETFLIXよりは、売り込み方法の門戸が広いものの、時には手に入れた企画アイデアを提案者と協同ではなく、自社オリジナル企画として制作しても文句は言うなということなので、大切な企画であればあるほど安易に個人で持ち込み提案せずに、Amazonと取引実績のある信頼できる大手制作会社に持ち込んだ方が賢明です。 日本でも34年ぶりにアマプラで復活した「風雲！たけし城」も アマプラでしたしモンスター井上尚弥などボクシング世界戦の試合も多く配信されています。 これからの時代のタレントの主戦場は全世界に配信出来る 動画配信サービスともいえますね。 このように小さな会社や個人では素晴らしい企画や才能があってもトップに届きません。 私は、NETFLIXとPrime Videoにはまだコネクションを持っていないために、作戦としてとにかくBLOGで多くの企画アイデアの概要を惜しみなく執筆し情報公開することで多くの種をまき、コンテンツ企画に携わる「メディア事業部オリジナル番組企画制作プロデューサーやディレクター」などキーマンに、インターネット検索で「見つけてもらう戦略」「存在を知ってもらう戦略」を取っています。 🔗腕立て伏せ企画一覧 https://www.pushup-thehero.com/plan 🔗腕立て伏せコラム一覧 https://www.pushup-thehero.com/column 腕立て伏せの企画をNetflix・ABEMA・Prime Videoに提案するための準備 ◎市場調査：類似コンテンツを調査し、差別化ポイントを明確化 ◎プレゼン準備：魅力や視聴者価値を伝える資料や映像サンプルを用意 ◎適切なアプローチ：担当者を特定し、公式サイトやイベントで連絡 ◎独自性の強調：独自性やコラボ内容をアピールし、視聴者に響く企画を提示 このように独自性と視聴者価値を効果的に伝えることが成功の鍵です。 この記事をNetflix関係者が読んで戴けることを祈りつつ、PUSH-UP💫THE HEROの企画アイデアに興味を持って戴けましたら以下の記事インデックスも是非ご覧ください！ ~筋トレ✖筋肉✖腕立て伏せ企画アイデア一覧~ 🔗 Muscle Sports Entertainment☆筋肉 番組 スポーツバラエティ企画 🔗 Muscle Sports Entertainment☆筋肉スポーツ イベント 企画 ★世界限定1台【 腕立て伏せマシンのレンタル×パフォーマー 】のサービスを提供しています。 レンタル料の詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental 腕立て伏せ専門パーソナルトレーナーが、最強のフィジカルフィットネスを養成します。 腕立て伏せ専門の出張パーソナルトレーニングの詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training

格闘技や野球、ゴルフなど様々なスポーツで必要とされている「握力」ですが、腕立て伏せにおける握力の重要性はどの程度あるのでしょうか？ 握力と腕立て伏せの関係 「腕立て伏せ」と「握力」は異なる筋肉群を鍛えるため、直接的な相関関係があるわけではありませんが間接的な関係として次のポイントが挙げられます。 腕立て伏せでは上腕三頭筋、大胸筋、三角筋を主に鍛えますが、 身体を安定させるためのスタビライゼーションの役割 として前腕筋群もわずかですが使われます。 握力に影響を与える筋肉は前腕の筋群（特に指の屈筋）になります。 また高度なテクニックの部類になりますが、腕立て伏せを高速スピードで行うために上昇フェーズ時の肘のロックアウトのタイミングで、スピードを相殺し下降フェーズへと高速動作で切り返しするために「床を10本の指で掴む」必要がありその際にも前腕筋は使われます。 握力計の数値が高いと腕立て伏せの回数は増える？ 前項で解説した通り、握力は、前腕屈筋（特に浅指屈筋、深指屈筋）と、手の指や手首を動かす筋肉であり、握力と腕立て伏せは異なる筋肉を利用するため、握力の記録がそのまま腕立て伏せの回数増加に繋がることはありません。 瞬発力と持久力の違い 握力計の数値は「力」を短期間で発揮する能力つまり瞬発力の測定器として使われています。腕立て伏せの回数を増やすためには、パワーだけでなく長時間にわたって同じ動作を繰り返す筋持久力が必要です。よって握力が強くても筋持久力が低い人は、腕立て伏せの回数は増えないということです。 運動全体の力伝達と安定性 Grip Strengthの専門的なトレーニングをしている人以外で握力が強い人は、高重量のバーベルやダンベルなどの器具を握って持つ種目で握力の筋力を付けているので、握力が強い人は腕立て伏せに必要な上半身の筋力も比較的高い傾向にあるので、間接的であるにせよ腕立て伏せの回数も増える可能性は高いです。 握力向上も目的とした腕立て伏せのトレーニング方法 1. フィンガープッシュアップ（指立て腕立て伏せ） 握力向上のトレーニング方法: 5本の指先を立てた状態での腕立て伏せです。指にかかる負荷が大きく、前腕や手指の筋力を鍛えることができます。 握力強化やり方: 床にうつ伏せになり、指先で体を支えます。慣れない場合は、膝をついた状態で始めてもOK 通常の腕立て伏せのように体を上下させますが、指先でバランスを取りながら行います。 回数の目安: 自重×オールアウト×3セットを目標にしましょう。 2. ナックルプッシュアップ（拳立て腕立て伏せ） 握力向上のトレーニング方法: 拳を握って体を支えることで、握力を使いながら腕立て伏せを行います。拳を握る力が必要で、前腕の筋力向上の効果があります。 握力強化やり方: 拳を握り、拳の平らな部分を床につけて腕立て伏せの体勢を取ります。拳を握ったまま体を上下に動かし、腕立て伏せを行います。指先ほど難易度は高くないのでフルレンジモーションの可動域で胸が床につくまで下げましょう。 回数の目安: 初心者は15〜20回を1セットとし、3セットを目標にしましょう。 3. クローズグリップ・プッシュアップ（狭い手幅の腕立て伏せ） 握力向上のトレーニング方法: 手幅を肩幅よりも狭いナローもしくはダイヤモンド型にすることで、前腕や手指にかかる負荷が増し、ノーマル・プッシュアップよりも握力の強化になります。 握力強化やり方: 手を胸の真下に近づけ、親指と人差し指が三角形を作るように手を置きそのまま体を上下させ、腕立て伏せを行います。手に胸がつくまで下げると効果は倍増します。 回数の目安: 10〜15回を1セットとし、3セットを目標にしましょう。 4. プッシュアップ・グリップ 握力強化目的であればフロアで行う腕立て伏せよりも握る動作が加わる「プッシュアップバー」を使った腕立て伏せの方が効果があります。 🔗 デクラインプッシュアップバーは最高の腕立て伏せトレーニングか？高さと角度 握力向上のトレーニング方法: プッシュアップバーのグリップを握り続けるため、前腕に負荷がかかり、握力が鍛えられます。 握力強化やり方: プッシュアップバーを両手に持ち、腕立て伏せの体勢を取ります。器具をしっかりと握りながら体を上下させ、通常の腕立て伏せを行います。フルレンジ・プッシュアップで行うことでしっかり筋肉も強化出来ます。 回数の目安: 15〜20回を1セットとし、3セットを目標にしましょう。 腕立て伏せと握力の両方のレベルを向上させたい場合、通常の腕立て伏せに加えて以下のエクササイズも取り入れると効果的です。 ぶら下がり （鉄棒に限界までぶら下がる） メニュー：自重×オールアウト×3セット 自重を用いた「ぶら下がり」エクササイズはシンプルな運動ですが、握力向上にとても有効であり手指、前腕筋群に強いアイソメトリック＆エキセントリックな負荷が加わるトレーニングなので握力向上に非常に効果的なトレーニングとなります。 私も自宅にぶら下がり用の棒があり、腕立て伏せのウォームアップ時やインターバル中などにぶら下がるようにしています。 またぶら下がり運動は、握力強化だけでなく姿勢改善やストレッチ効果もあるので腕立て伏せのフォーム改善やパフォーマンスアップにも効果がありおすすめします。 ぶらさがりの上級版である「懸垂」も腕立て伏せの補助ワークアウトとしてオススメです。 「懸垂」の回数と腕立て伏せの回数も比例こそしませんが、トレーニング頻度と強度を間違えなければ腕立て伏せのパフォーマンスを上げる効果を見込めます。 理由は↓ ❶「引く」動作と「押す」動作の違いで拮抗筋を鍛えられるので主動筋の力を最大限発揮できるようになる ❷懸垂は腕立て伏せ以上の自重が全身にかかり、特に体の揺れを抑えるため体幹コアが強くなり、腕立て伏せでも安定して体を支えやすくなるのでフォームが安定する 他にも、ハンドグリッパーでのトレーニング、バーベルやダンベルのホールド（静止保持）、ファーマーズウォークなどの鍛え方があります。 握力と腕立て伏せの関係において、トレーニングの種類と頻度に注意が必要 握力を鍛えるトレーニングと、腕立て伏せのトレーニングを並行して行っている場合に重要なのは、握力を優先的に鍛えすぎないことです。（腕立て伏せの優先順位が高い場合） 前腕の筋肉が発達し、腕立て伏せのフォームを維持しやすくなるメリットもありますが、回数を増やす直接的な関係はなく、逆に前腕の疲労で上腕全体のパフォーマンス低下に繋がり回数減少の原因になります。 腕立て伏せ自体は握力を直接鍛える運動ではありませんが、やり過ぎに気を付けトレーニングメニューを工夫することで前腕や手指に刺激を与え、腕立て伏せのスピード能力強化を中心にパフォーマンス向上に大いに役立つでしょう。 💪 最後に握力（ポパイ）の超人を目指した筆者の筋トレパフォーマンスの歴史を紹介 握力伝説＜握力は体重56㎏で握力計MAX数値70㎏、2本指壁逆立ち（人差し指＋親指）成功、ヨガのポーズ達人座（シッダーサナ）で2本指（人差し指＋親指）だけで身体を浮かすことに成功（空中浮遊の時間30秒）、片手リンゴ握り潰し、20㎏加重で懸垂連続10回など＞ 🔗 私が超人を目指し腕立て伏せに投資したトレーニング器具グッズ･アイテム一覧 ～握力計の数値にまつわるデータ紹介～ 握力の世界記録　192㎏ 握力の日本記録　130㎏ 世界の握力の平均値　 男性平均30－34：50.3kg 　 女性平均35－39：30.6kg 日本人の握力平均値　 男性平均35-39歳：47.64kg 　 女性平均45-49歳：29.21kg ※平均値は最も高い数値の年代を表示 筋肉プロジェクト【腕立て伏せマシンのレンタル×パフォーマー】 腕立て伏せを " 極めた " 腕立て伏せを " 知り尽くした " 腕立て伏せの " 超人 " が 一から設計しデザインした 史上最強 の筋トレ映える ” パフォーマンスマシーン ” をあなたの手に！！ フルレンジ・プッシュアップで筋肉番付に挑戦！筋トレ猛者なら腕が鳴る腕立てマシンはレンタル可能。個人・法人問わず日本全国どこでも出張・派遣が可能です！ レンタルの詳細はこちら 🔗 https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental   トップアスリート、世界チャンピオン、有名タレントにも指導実績ありの腕立て伏せ専門パーソナルトレーナーが腕立て伏せの回数が増えるテクニックをレクチャーします。腕立て伏せ専門の出張パーソナルトレーニングの詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training

腕立て伏せの進化とは何でしょうか？ 腕立て伏せを繰り返す中で、初めの頃は「とにかく回数をこなす」「ハンドスピードを上げる」「重さや負荷を増やす」といった挑戦が中心になるでしょう。しかし、正しいフォームの重要性に気づくと、1回の腕立て伏せにかける意識が大きく変わります。 かくいう私は筋肉番付やマッスルミュージカルで活躍していた頃からPUSH-UP💫THE HEROのコンテンツを立ち上げる2年前まで長きに渡り回数至上主義でフォームを重要視していませんでした。 回数至上主義だった原因を分析してみるとテレビ番組の影響が大きかったように思えます。顎を上下さえすればカウントされる筋肉番付式の腕立て伏せ競技で高記録を出せれば芸能人でなくとも有名にヒーローになれたので、無理に綺麗なフォームでやる必要性がなく、とにかく回数とスピードを上げるトレーニングだけに没頭したのです。 回数至上主義による失敗エピソードを1つ紹介します。 2019年に世界まる見え！テレビ特捜部で”スピード”がテーマの映像終わりに「超人タレントの武井壮と高速腕立て伏せ対決」が一度は決まったのですが、直前に企画が流れたことがありました。 打ち合わせで日テレに行ったときに、腕立て伏せのデモンストレーションをしたのですが、スピードがテーマということもあり筋肉番付式の高速腕立て伏せを何の疑いも無く披露したのですが、ディレクターが「 思ってた腕立て伏せと違う 」と無情の一言が。 1996年の筋肉番付から誕生したクイックマッスル3分間腕立て伏せが正式に終了したのは2007年のスポーツマンNo.1決定戦、12年の月日で腕立て伏せの概念も変わりつつある転換期なのだと思い知らされた出来事でした。 企画が白紙になった直接の原因がフォームでは無かったものの、3年後に「 フルレンジモーション＆ストリクトフォームの正しいフォームが要求される世界最高難度の腕立て伏せマシン製作 」を決意した時のモチベーション要因の1つに、真っ先にこの時の悔しさが蘇ったほどなのでこの時の失敗も進化の要因に一役買ったのです。 当時のプロデューサーに送ったメール原文 「 今回出演に至らなかったのも長い目で見て何か意味があると感じています。また表に出る側として今の自分に足らなかった部分も見えたので次に活かします。 」 2019年に世界まる見えに出演出来ていたとしても、16年前から進化していない汚いチートフォームの腕立て伏せでは16年振りに腕立て伏せパフォーマンスでのTV出演を果たしても高い評価は間違いなく得られてなかったでしょう。結果的に出演しなくて良かったのです。 このエピソードは失敗が成功を生む良い例ですね。 今ならいつ何時テレビ番組からオファーが来ても腕立て伏せマシンと一体化した完璧なフォームの世界に例のないパフォーマンスを見せられる自信があるのは大きいです。 腕立て伏せの 新たな領域への進化 は 正しいフォーム から始まる！ 失敗と成功 が鍵を握る！ 『正しいフォームを極めた腕立て伏せは新たな領域へと進化します！』 腕立て伏せの奥深さに気づくと「ただの腕立て」からはほど遠く、新たな領域への進化が待っています。腕立て伏せにおける進化の秘訣とは、ズバリ「正しいフォームを極めること」 極めるとは単なる筋トレの繰り返しとは異なり、微細な動きや体重のかけ方にまで注意を払うプロセスとなり、重心の位置、腕の角度、コアの完全固定、身体の各部位の連携など—これらすべてを意識できてこそ、腕立て伏せは新たな領域へと進化します。 正しいフォームを追求し完璧を目指すことで得られる効果は、単なる筋力の強化だけでなく、自分自身の限界への挑戦にもなり回数アップでは決して得られない芸術領域でのチャレンジが可能となるのです。 進化のための「 失敗 」とその歴史 どんなトレーニングや挑戦にも、進化の過程には多くの「失敗」があります。 腕立て伏せも例外ではありません。 腕立て伏せの進化には常に失敗の歴史がありました。 失敗こそが成功への最大の鍵といえる理由は、失敗を通じて、自分の弱点や見過ごしていた点、フォームの微調整点を見つけられるからです。 私の経験則から失敗例をいくつか挙げると「特異的ウォームアップのやり方の失敗」「ルーティンの失敗」「フォームの失敗」「反動を使いすぎる失敗」「左右筋出力のバランスを崩す失敗」「フィニッシュポジションの失敗」「肘のロックアウトの失敗」「ペース配分の失敗」「コンディショニングの失敗」「トレーニングメニューのプログラム失敗」など、失敗から得られる気づきは非常に多く、進化の一歩を踏み出すためのヒントになります。 とにかくフォームやパフォーマンスに直結する失敗が多いのが特徴で、トレーニングが成功した時は一時的に達成感に包まれ現状に満足してしまうので新たな気づきは少なくなります。この「成功に満足する」瞬間が、トレーニングにおける進化を止めてしまう落とし穴になりがちです。 熱心で真摯なトレーニーであればあるほど失敗したトレーニングは何が悪かったのか必ず反省するため失敗は多くの事を学ぶことが出来るのです。進化を続けるためには、どんな小さな失敗でも落ち込まず積極的に向き合い、それをフォームの改善や意識の再確認に生かしていくことが重要なのです。 「 失敗 」と「 成功 」両方の挑戦を生かし続ける習慣を身に付ける 悔しさの感情が生まれる失敗から学ぶのは比較的容易いのですが、満足・幸福の感情が生まれる成功からもしっかり学べるようになれば進化は加速します。成功した際には満足するのではなく次の目標を定めるようにするのです。 🔗 成功者･社長はなぜ筋トレをするのか?腕立て伏せのメカニズムをメカニック解説 「失敗」と「成功」の両プロセスを繰り返すことが、腕立て伏せを「進化」させ続けるための鍵です。 例えば、目標回数をクリアしたトレーニング回でも、クリア出来た原因は本当に自分の限界を超えられたからなのか？フォームが悪かったのでは？と自問自答し撮影した動画のフォームを隈なくチェックし改善点を見つけるなど次なる挑戦へと進んでいく姿勢を持ち続けることが、有効的なテクニックを学び成長を生むのです。 腕立て伏せの正しいフォームを極める中で「失敗」を恐れず「成功」に満足しすぎず、自分の進化を続けていくことこそが、腕立て伏せ道を「新たな領域」へと導く秘訣です。 真に「正しいフォームを極める」ためには、フォームだけでなく5つの美学を究めることも重要です。腕立て伏せの美学にチャレンジしてみよう！ 腕立て伏せ５つの美学 ❶​フォームの美学 ❷スピードの美学 ❸回数の美学 ❹パフォーマンスの美学 ​ ❺心の美学​ 🔗 https:// www.pushup-thehero.com/professional-push-up-aesthetics 筋肉プロジェクト【腕立て伏せマシンのレンタル×パフォーマー】 腕立て伏せを " 極めた " 腕立て伏せを " 知り尽くした " 腕立て伏せの " 超人 " が 一から設計しデザインした 史上最強 の筋トレ映える ” パフォーマンスマシーン ” をあなたの手に！！ フルレンジ・プッシュアップで筋肉番付に挑戦！筋トレ猛者なら腕が鳴る腕立てマシンはレンタル可能。個人・法人問わず日本全国どこでも出張・派遣が可能です！ レンタルの詳細はこちら 🔗 https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental   トップアスリート、世界チャンピオン、有名タレントにも指導実績ありの腕立て伏せの専門家が腕立て伏せを新たな領域へと導く正しいフォームをレクチャーします。腕立て伏せ専門の出張パーソナルトレーニングの詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training

まずバーピーとバーピージャンプの違いを説明すると、動作の最後に「ジャンプ」が加わるか「飛ばない」かどうかの違いだけです。 バーピー Burpee しゃがんだ姿勢から両手を床につき、足を後ろに伸ばしてハイプランク（腕立て伏せの姿勢）を取り、そこから再び足を引き寄せて立ち上がる、という一連の動作を繰り返します。 筋持久力を高めたい、運動初心者や関節の負担を避けたい人、軽い有酸素運動として全身を鍛えたい場合に向いています。 バーピージャンプ Burpee jump バーピーの基本動作に「ジャンプ」を追加したもので、立ち上がった後にそのまま真上に少しジャンプし、手を頭上に上げるジャンピングスクワットの動作が含まれます。きつい 運動でやせる効果もあるので消費カロリーを増やしたい、心肺機能や瞬発力を高めたい場合に適しています。 ちなみにバーピーの語源は、アメリカ陸軍の体力試験にアメリカの運動生理学者ロイヤル・H・バーピー博士の開発した運動が採用されたことに由来しています。 このように通常のバーピージャンプには腕立て伏せ（ハイプランク）の姿勢になるだけで腕立て伏せの屈伸の動作は入りませんが、「進化版バーピープッシュアップ」では”フルレンジ・プッシュアップ”の動作を入れ更に負荷を爆上げします。 日本ではバーピーとバーピージャンプのタイトルでYouTubeに動画公開している人で、腕立て伏せの動作を含めている人は少ないのですが、海外では（主に男性）バーピーチャレンジのタイトルで腕立て伏せの動きを入れているのがほとんどです。バーピーといえば腕立て伏せの動作を入れるバーピープッシュアップが世界基準なのでしょう。 本記事のテーマであるバーピージャンプの進化版「バーピープッシュアップ」は、”腕立て伏せとジャンプを含む変形バーピージャンプ”で全身の連動性と爆発力、筋持久力を高める動作を組み合わせた運動で腕立て伏せの回数を伸ばすために効果的なエクササイズです。 その理由を解説していきます。 バーピージャンプ"進化版" バーピープッシュアップ は腕立て伏せの 回数を伸ばす効果 がある 1. 瞬発力が強化できる バーピープッシュアップは、ジャンプと腕立て伏せを組み合わせることで、短時間で速筋繊維を鍛え「押す力」の爆発力を向上させます。プライオメトリクストレーニングにより動作がスムーズになり、腕立て伏せの回数を伸ばす効果があります。 2. 筋持久力が向上できる バーピープッシュアップは有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた高強度エクササイズで、上半身と下半身の筋持久力を同時に高め、腕立て伏せの筋持久力向上に役立ちます。 3. 体幹の安定性とフォームが改善できる バーピープッシュアップでは全身を使うため、腕、肩、胸、体幹、脚など多くの筋肉を連動させます。ジャンプから腕立て伏せへの切り替え動作において、体幹を安定させる必要があり、腕立て伏せを行う際のフォームも安定し、効率的な動作ができるようになり回数を増やすことが出来ます。 4. 心肺機能の強化 バーピープッシュアップは心拍数を急速に上げ、心肺機能を高め、息切れしにくい耐性を養います。腕立て伏せでも心肺機能が要求されますが、下半身もハードに動くバーピープッシュアップでその耐性をつけることで、腕立て伏せを長時間続けられるようになり回数を伸ばす効果もあります。 腕立て伏せの専門家の視点から見ると、上半身と下半身を同時に高負荷で鍛えられるので腕立て伏せのパフォーマンスアップの鍵を握る下半身もスクワット動作で同時に鍛えられる点は秀逸で筋トレする時間の無い人など時短になるのがメリット。 🔗 腕立て伏せで真に強くなるには、下半身の強化が鍵！脚を徹底的に鍛えるべし！ バーピープッシュアップは腕立て伏せの「基礎力」を高めるための理想的なトレーニングであり、特に回数を伸ばしたい場合に効果的です。 PUSH-UP💫THE HERO流おすすめの”やばい”バーピープッシュアップのやり方 「フルレンジ・プッシュアップ × ジャンピング・スクワット」 ❶立った状態からスタートし、ジャンピングスクワットして手を床につけます。 ❷足を後ろに跳ばしてハイプランク姿勢になり、フルレンジ腕立て伏せを1回行います。 ❸足を戻して立ち上がり、そのままジャンプします。繰り返す ポイントは、上下ともフルレンジモーションで行うこと。腕立て伏せは胸が床につくまで。ジャンピングスクワットは限界まで思いっきりジャンプすること。  トータル回数100回を目標に、時間管理はHIIT高強度インターバルを用いるとやり易いでしょう。100回が難しい場合は10回からスタートし毎日1回づつ回数を増やし続けることで、痩せる効果もあるのでダイエット向けのエクササイズ・ワークアウトでもあります。 🔗 プッシュアップ専門パーソナルトレーニングのメニュー-HIIT高強度インターバル バーピープッシュアップの種類と驚きのギネス世界記録を紹介 💪Most chest to ground push up burpees in one hour (male) 1時間で胸を地面につけて行う腕立て伏せバーピーの最多回数（男性）は1,068回で、2024年7月13日に米国オレゴン州セーラムでトミー・ヴー（米国）によって達成。 乳酸地獄のとてもハードな全身運動を要するギネス種目ですが、60分平均3.3秒に1回のペースでバーピージャンプとプッシュアップを繰り返し続けないといけないので日本人が世界記録を破るのはかなりの難易度です。 同種目の女性のギネス世界記録が「926回」これは女子としては驚くべき記録で男性と142回しか差がないのがビックリです。 💪Most chest to ground push up burpees in one minute (male) 1分間に胸を地面につける腕立て伏せバーピーの最多回数（男性）は40回で、2020年7月23日にアラブ首長国連邦のアブダビでウェズリー・プラド（ブラジル）が達成。同種目の女性のギネス世界記録は「31回」 まだこちらのギネス世界記録の方が現実味はあります。とはいえ男性で1.5秒に1回のペース、女性でも2秒に1回を上回るペースで行う必要がありかなりのスピードが求められます。 他にも懸垂とミックスさせた競技やボックスジャンプを使った競技、横ジャンプやタックジャンプバーピー、1マイルのバーピー幅跳びなど多種多様のユニークな種目が存在します。 バーピージャンプ進化版バーピープッシュアップのテレビ番組やイベントでの競技案としては、時間制限型なら30秒間、60秒間、3分間、回数制限なら100回がおすすめです。 当社の腕立て伏せマシンはバーピーテストや腹筋、ベンチプレス、スクワットなどの回数もカウント可能です。スポーツテストや体力テストの回数を数えるカウンターとしてイチオシのイベントアクティビティ体験用品です。 🔗 腕立て伏せ-TEPPENベンチプレスの体力測定器や対決企画に！体力試験-検査-検定 筋肉プロジェクト【腕立て伏せマシンのレンタル×パフォーマー】 腕立て伏せを " 極めた " 腕立て伏せを " 知り尽くした " 腕立て伏せの " 超人 " が 一から設計しデザインした 史上最強 の筋トレ映える ” パフォーマンスマシーン ” をあなたの手に！！ フルレンジ・プッシュアップで筋肉番付に挑戦！筋トレ猛者なら腕が鳴る腕立てマシンはレンタル可能。個人・法人問わず日本全国どこでも出張・派遣が可能です！ レンタルの詳細はこちら 🔗 https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental   トップアスリート、世界チャンピオン、有名タレントにも指導実績ありの腕立て伏せの専門家が腕立て伏せの回数伸ばす効果があるバーピージャンプ進化版バーピープッシュアップをレクチャーします。バーピープッシュアップ続けた結果の ビフォーアフターなどにもオススメです。腕立て伏せ専門の出張パーソナルトレーニングの詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training

有名ブランドのイベント制作に強いイベント会社のスタッフ談によると、コロナが明けてから特に有名ブランドの業界は、他の業種と比べてもかなり積極的にコストをかけてイベントを数多く打っているそうでスタッフさんも忙しく人手が欲しいとぼやいていました。 今回の記事は、そんな有名ブランド業界のイベント企画に腕立て伏せマシンを軸にした筋肉系パフォーマー・筋肉系アーティスト、筋肉系タレントのキャスティングは有効なのか?検証してみます。 まず高級ブランド(ハイブランド、ビッグメゾン、トップメゾン)のイベントに多く登場しているキャストのジャンルは、芸能界だと知名度の高い有名な俳優、女優、モデル。パフォーマンス界だとアーティスティック系やフリースタイル系の華やかなパフォーマーが多い印象です。 高級ブランドに相性が良いのは、「ビジュアル表現」の高いジャンルで、一流のタレントが着こなすハイブランドファッションはそれだけで美しく”視覚に訴える表現”になります。 筋肉やマッチョのジャンルはお洒落な高級ブランドと対極にある存在に思えますが、このビジュアル表現(視覚に訴える表現)には強いポテンシャルを持っているのでキャスティング競争で戦うポイントになります。 筋肉ブームの最中であるとは言え、この手のイベントはブランドメッセージやテーマと一致することが重要なので中々、ラグジュアリーブランドイベントで筋肉系のジャンルは企画会議で採用されにくい需要が低いのも実体験としてあります。 有名ブランドのイベントに 筋肉タレントや腕立て伏せパフォーマー がキャスティングされる方法やアイデアとは？ 「筋肉」のジャンルが、有名ブランドのイベントにキャスティングされるのに必要な 「ビジュアル表現」 × 「アーティスティック」 2つの要素が必要だと感じています。 ラグジュアリーブランドのイベントは昼間の明るい時間帯で行われることは少なく夜帯に実施されることが多いので、ライトアップ出来てショーアップ可能な点に着目し、 ハイエンドモデルの腕立て​伏せマシンを利用した視覚に訴える芸術表現 をクライアントに提案 します。 🔗 腕立て伏せマシンの機能・仕様・性能を紹介！カタログスペックはこちら ~夜間イベントでのハイエンドモデルの腕立て​伏せマシンの特徴~ ⓵腕立て伏せマシンで使用している表示器の数字7セグメントの特殊テープは、抜群の視認性を発揮し暗闇の環境下やナイトイベントで効果的にライティングする事で、LEDディスプレイ以上の独自の個性と輝きを放つ美しいデジタルカウンターに変貌します。 ⓶SASUKEファイナルステージと同じ仕様のスイッチBOXは、腕立て伏せがカウントされる度に赤色のLEDスイッチが連動し光る仕様なので、パフォーマーのカウント確認用のみならず、VIPゲストにもビジュアルで腕立て伏せシーンを訴求できます。 ⓷腕の伸びを判定する肩の位置に設置してある最新型の光電センサーは、スパイ映画などでよく見る赤いレーザーの侵入者検知装置を使用しているので、スポットライトや照明などの演出を利用したナイト空間で、腕立て伏せマシンはクールでカッコいい造形物に様変わりし華やかなショータイムに出来ます。 これら3つの特徴がある「ビジュアル表現」に優れた腕立て伏せマシンを使った「芸術的」な腕立て伏せを掛け算し、高級ブランドのイベントでも「筋肉」のジャンルが通用することを今後の活動と実績で証明していきたいと考えています。 高級ブランドの種類は、時計、ジュエリー、スーツ、アクセサリーなど数多ありますが、腕立て伏せはそのほとんどを身に着けたまま着用したままパフォーマンスアートする事が可能なので、ブランド商品の魅力を視覚的にアピール出来ます。 🔗 アーティスティックプッシュアップ/芸術と競技が融合した究極のパフォーマンス 完璧で美しい腕立て伏せ体操のパフォーマンスで「筋肉❌美しさ❌スピード❌技術」の身体能力を表現します。 🔗 腕立て伏せ体操💪完璧なフォームを争う新競技を開発❕筋肉❌美しさ❌技術 まとめると高級ブランドのイベントでインパクトのある腕立て伏せパフォーマンスを実現するためのアイデアは、ブランドのテーマやメッセージに合わせつつ、ユニークで洗練されたものが求められます。 1. テーマの設定 ブランドのメッセージに合致するテーマを設定し「 力と美の調和 」を強調します。これは、高級ブランドの洗練されたイメージと、筋力とエレガンスを結びつけるコンセプトです。 2. パフォーマンスの要素 パフォーマンスは、腕立て伏せの要素を含みつつ、腕立て伏せマシンなど他の要素と組み合わせて華やかに演出します。 3.音楽と照明の演出 インパクトを高めるために、音楽と照明効果を使用して、パフォーマンス全体にドラマチックなアーティスト要素を加えます。 4. 舞台装置 パフォーマンスのステージ装置は、高級感を引き立てるために洗練されたデザインを採用します。高級ブランドのロゴやスポンサーシップを含む、ブランドのアイデンティティを強調する要素を取り入れます。 5. メッセージ伝達 パフォーマンス中に、力強さと美しさが調和するメッセージを強調し、高級ブランドの価値観と連動させます。これは、ゲストにブランドの製品や哲学との共感を生み出します。 6. エンターテインメント要素 パフォーマンスには、ゲストの興奮を高める要素を含め、驚きや感動を提供します。特別なエフェクト、プロジェクションマッピングなど最新テクノロジーの要素も検討します。 これら6つの要素を筋肉1つで体出来るのが、 ハイエンドモデルの腕立て​伏せマシンを利用した腕立て伏せパフォーマンス なのです。 独創的で唯一無二の"かけ算"「有名ブランド×筋肉✖︎腕立て伏せ」は、レセプションパーティー、新商品発表会、ショップオープニング、プレス向けのプレゼンテーション、周年記念行事、ファッションブランドの新作お披露目会などのイベントにおすすめです。 この記事に興味を持たれたイベンター、イベントプランナー、イベントディレクター、イベントプロデューサー、キャスティング会社の方がいましたら気軽にCONTACTからお問い合わせください。 関連記事 🔗 ハイブランドイベントから学ぶ筋肉×パフォーマーの究極ハイブリッドとは? 🔗 暗闇×パフォーマー×筋トレ(腕立て伏せ)のナイトイベントにプレステージブランドHUBLOTウブロのかけ算 ★世界限定1台【 腕立て伏せマシンのレンタル×パフォーマー 】のサービスを提供しています。 レンタル料の詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental 筋肉パフォーマー・筋肉アーティスト、筋肉タレント必見❕腕立て伏せ専門パーソナルトレーナーが、筋肉を美しく芸術的にパフォーマンスするコツを教えます。 腕立て伏せ専門の出張パーソナルトレーニングの詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training

今まで腕立て伏せチャレンジ企画の王道「タイムリミット型」で30秒間腕立て伏せ、60秒間腕立て伏せ、100秒間腕立て伏せと3種類の「最強は誰だシリーズ」を展開してきましたが、この度ついに最狂ルール VS 最強人類「フルレンジ3分間腕立て伏せ世界最強を決める」筋肉進化プロジェクトがラインナップに加わりスタートしました。 3分間腕立て伏せ × フルレンジモーション ＆ ストリクトフォーム で 筋肉 は 爆発的 に 進化 する ~3分間腕立て伏せチャレンジ企画概要~ 筋肉番付クイックマッスル世界最高難度の令和版が登場！ QUICK MUSCLE 2.0 ULTIMATE-Full Range Motion- 3 分間腕立て伏せを最も美しく最も多く行う世界 最強 の人類は誰だ⁉ 『 フルレンジモーション＆ストリクトフォームの完璧フォームで3分間腕立て伏せの限界に挑む『世界最強のプッシュアップマン』を決める究極のフィジカルコンペティション！世界のエリート戦士たちが挑む壮絶な戦い――3分で100回すら至難とされる中、120回の超人的な記録を打ち立て、賞金10万円を手にする者は現れるのか!? 力と技術を極めた真の強者のみが頂点に立つことができる！ 』 公式レギュレーションはこちら🔗 https:// www.pushup-thehero.com/muscleranking-quickmuscle-3minutes-ultimate-fullrange-motion-world-strongest 実は今まであえて触れてこなかった「 UNTOUCHABLE禁断の領域180秒間 」 それは何故か？ フルレンジ・プッシュアップで行う3分間のきつさを地獄の尺である事を体感しているから フルレンジモーション（全可動域の動作）＆ストリクトフォーム（厳格で正確な姿勢）での3分間は非常に難易度が高く一般的なチャレンジではないと考えたのが1番の理由です。 平成の筋肉番付版のクイックマッスルであれば、「顎で8㎝高のボタンを押す」なので、肘の角度は70度前後・身体可動域はQuarter Range Motion（ 25% ）ほどで済み、3分間の長丁場でもある程度の筋力が身に付いていれば力尽きずに耐えられます。 一方、令和のPUSH-UP💫THE HERO版のクイックマッスルは「胸で1㎝高のボタンを押す」競技なので、肘の角度は90度超・身体可動域はFull Range Motion and Strict form（ 100% ）と身体負荷が跳ね上がるので、腕立て伏せ上級者でないと3分間状態をキープするだけでも難しい競技になります。 しかしながら数か月前に開発した現役アスリート・上級者向け「階数制限型」腕立て伏せ100回最速を決める「 PUSH-UP100 」の種目で自身が13回本気でデモンストレーションをしてみて3分間の魅力を再認識出来たのも大きかったです。 正しいフルレンジ・プッシュアップで100回にかかる時間が平均140秒（2分20秒）前後、3分間を目前にした140秒前後のトレーニングを繰り返すうちに、日本中に数多いる筋トレ猛者たちなら3分間フルレンジ・プッシュアップでも戦えるんじゃないかと。 強者であればあるほど、高い壁を欲するものです。 日本中で企画される筋肉イベント、筋トレイベントの参加対象は初心者から中級者向けが多いですが、プロフェッショナル向けの企画も一定数存在しています。 その証拠として、雑誌Tarzanからオファーがあった時も 、自体重トレーニングのニュースを紹介する企画「自体重トレジャーナル」で、腕立て伏せ好きのお笑い芸人・千葉ゴウ氏に、当社の腕立て伏せマシンを使って3分間腕立て伏せの回数を計測する令和版の筋肉番付クイックマッスルに挑戦してもらいました。 クイックマッスルといえばやはり「3分間腕立て伏せ」のイメージが定着しているのも大きいですね。 QUICK MUSCLE 2.0公式ルールのようなフルレンジモーション＆ストリクトフォームを条件としたシビアな挑戦ではなかったものの、結果は104回と初挑戦で100回を超える良いパフォーマンスでした。 🔗 雑誌Tarzanターザン自体重トレーニング大全「自体重トレジャーナル」に掲載！ そんなプロユース向けの企画としても、テレビ番組ザ・神業チャレンジのような一流の筋肉タレントや、世界チャンピオン、オリンピック選手にトライしてもらうのも面白いですね！ 🔗 THE神業チャレンジ"腕立て伏せ編"完璧な腕立て伏せを完全再現できたら100万円 ちなみにクイックマッスル3分間腕立て伏せのカテゴリ別の最高記録は 芸能人記録は 「なかやまきんに君 247回 」 プロスポーツマン記録は「亀田興毅 250回 」 一般人記録は  「秋山和彦 307回 」 🔗 令和版クイックマッスル3分間腕立て伏せ復活!?世界記録予測と競技ルール考案! お笑い芸人なかやまきんに君とSASUKE初代完全制覇者でもある秋山氏の現役時代の成績を例にQUICK MUSCLE 2.0 ULTIMATE-Full Range Motion-のオフィシャルルールで行うと最高回数は何回まで下がるのかシミュレーションしてみました。 「なかやまきんに君 247回 」➡「 80回 前後」 「秋山和彦 307回 」➡「 120回 前後」 専門家の視点から、一般的に腕立て伏せ身体可動域がクォーターレンジからフルレンジへと4倍に上がることで平均して回数は3分の1まで落ちると予測しています。 まずきんに君の当時の腕立て伏せのレベルは芸能人の中では突出していましたが、一般的に見ると平均的な上級者の部類なので、1/3の法則がそのまま当てはまり80回前後という予測値を立てました。 一方、当時の秋山君は 、フィジカルお化けでクイックマッスル全国大会の3年後にSASUKE初代完全制覇をするほどの怪物で、307回の記録は4回勝ち抜く必要があるトーナメントの3回戦目だったので疲労のある中での記録というのも考慮して2.5分の1の落ち幅にし120回前後としました。 120回という記録はこの競技の世界最高記録に設定している回数で、当時の彼クラスのフィジカルモンスターの素質があれば練習次第でフルレンジ3分間腕立て伏せでも頂点を目指せるのです。 もし来年の最強スポーツ男子頂上決戦 2025 で QUICK MUSCLE 2.0 ULTIMATE-Full Range Motion- を復活させるとしたら競技時間は同じ3分間になる可能性が高いです。 残念ながら平成のスポマン時代より遥かに競技者全体の身体能力が落ちているので、スポダン出場者のLEVELだと本当は1分間がベストですが、QUICK MUSCLEといえば「3分間」のイメージと番組の尺的に1分だと短すぎて盛り上がりに欠けると演出側が判断すると思うのです。 3分間腕立て伏せにこだわる場合は、フルレンジモーション＆ストリクトフォームでなく、胸付台10㎝を使用した「ハーフレンジ・プッシュアップ」がおすすめです。 🔗https:// www.pushup-thehero.com/ranking 可動域も25％から50％まで2倍のアップに留まるので難易度もフルレンジモーションほど爆発的に上がらないので、3分間腕立て伏せの態勢をキープ出来ずにリタイア続出なんて事態のリスクは減らせるでしょう。 🔗 最強スポーツ男子頂上決戦2024にクイックマッスル腕立て伏せ競技が却下の理由 またクイックマッスルの復活はスポダン競技が下半身を使う競技に偏り過ぎている問題を解決しスポマンで活躍したオーバー50のレジェンドたちも活躍出来るチャンスを与えられるのです。 🔗 筋肉レジェンド「ケイン・コスギ」の腕立てデータから繙く最強50代男子への道 スポダンの制作スタッフへ... クイックマッスル復活の時は、みんなで筋肉体操と芸能界特技王決定戦TEPPENベンチプレス競技で最高レベルのパフォーマンスを見せた武田真治のキャスティングは不可欠です！ 🔗 本当に身体機能の凄い筋肉タレント💪武田真治アラフィフ世代腕立て伏せ対決！ 💪3分間腕立て伏せフルレンジモーション＆ストリクトフォーム.攻略のヒント・コツをレクチャー 3分間（180秒間）は腕立て伏せ競技における究極のタイムリミットである！ 理由＜ ピンク筋 が優れていないと制限時間まで続行出来ない絶妙な時間設定＞ ピンク筋とは？ 遅筋繊維と速筋繊維の両方の特性を持ち合わせている中間筋で、 30～240秒間 の競技に適している筋肉で 3分間腕立て伏せは、まさにピンク筋の優劣が勝負を左右します。 🔗 腕立て伏せ最強のピンク筋！遅筋と速筋を中間筋繊維に変えるトレーニング方法 究極のフルレンジモーション＆ストリクトフォームが求められる3分間腕立て伏せは、最初の1分間でスピードを上げ過ぎるなどペース配分を間違えると後半に急ブレーキがかかり地獄の苦しみを味わうので戦略や作戦が鍵を握る競技です！ そして瞬発力と持久力そして調整力3つの能力それぞれを高い次元に鍛える必要がありどれか1つでも欠けると記録は平凡に終わるのでトレーニングメニューの組み方や持って生まれた骨格や筋繊維の素質も重要になってきます。 どのようにトレーニングすればいいのか？ シンプルに考えればいいのです。 腕立て伏せのパフォーマンスを向上させるに は 、 腕立て伏せの練習のみ行い他のトレーニングを排除 する「特異性の原則」を実施することで 筋肉は進化するのです。 🔗 腕立て伏せの競技力向上や上達には特異性の原則と筋肉の連動性で筋トレ効果UP 初心者は30秒間からスタートし、1分間➡90秒➡2分間➡150秒➡3分間と段階的に時間を伸ばしていき、同時並行で各フォーム目標も「膝をつかない」から「体幹を曲げない」、「肘を伸ばす」から「肘をロックアウトする」、「手幅は肩幅の1.5倍」から「手幅は肩幅強」、「足幅は肩幅以下」から「足のつま先を閉じる」、「ハーフレンジの可動域を」から「フルレンジの可動域を」へと「ノーマルフォーム」から「ストリクトフォーム」へとアップグレードさせ少しづつ難易度を上げる事で確実に筋肉は強く進化していきます。 3分間腕立て伏せで筋肉を進化させる為に必要なのは「瞬発力･持久力･調整力」の3つです。 • 瞬発力＝筋パワー×俊敏性 • 持久力＝ 筋持久力× 全身持久力 • 調整力=平衡性×敏捷性×巧緻性 3分間腕立て伏せは極めれば複数の領域を同時にトレーニング出来る究極のハイブリッドトレーニングになるのが「3分間を極めれば腕立て伏せで最強になれる」といわれる所以なのです！ 完璧なフォームで行う3分間腕立て伏せは、ただ180秒間上下動のレップを繰り返すのではなく深い最大可動域、肘をロックアウトし伸ばす、身体をまっすぐ保持するなどきついフォーム、正統的なフォームを要求され、更に3分間の時間制限があるルールなので、強制的に「瞬発力」「持久力」「調整力」3つの能力を同時に最大強化し筋肉を進化させるのです。 詳細🔗 PUSH-UP100は瞬発力･持久力･調整力 を同時強化OK究極ハイブリッドトレーニング 3分間腕立て伏せ関連トレーニング記事 🔗 QUICK MUSCLE 2.0 ULTIMATEに必要な身体能力を分析！腕立て世界記録挑戦者募集！ 速度強化、メンタル向上など総合力を鍛えるプロフェッショナル向けの記事 🔗 腕立て伏せの最強美学❶​フォーム❷スピード❸回数❹パフォーマンス​❺メンタル​ The Ultimate MUSCLE Entertainment.Physical Extreme Pushup Challenge.120 pushups 180 seconds World highest number 098回 / Japan highest number 109回 世界記録挑戦者募集！ 『 記録を破りし者 』レコードブレイカー (Record Breaker)は誰だ!? オーバー50でも誰でも今から世界最強を目指せる！それがクイックマッスル2.0なのだ！ 「正しいフォームを極めれば極めるほど、その腕立て伏せは新たな領域へと進化する――だからこそ、その価値は比類なきもの。海外の筋肉自慢たちもフルレンジモーションのリアルフォームで100回チャレンジを続けるが、3分以内に到達した者は未だ現れず、現時点での最高記録はわずかに届かぬ「3分間98回」。つまり、3分間で120回の完璧なプッシュアップを達成することが、どれほどの超人技であるかの証明となる。 「世界最強のフィジカルモンスターたちよ、今こそその力を腕立て伏せで見せつけよ！」 Who is the Strongest Pushup Man in the World?” 『世界で一番腕立て伏せが強い男は誰か？』その栄光の名を掴む時だ！ 筋肉プロジェクト【腕立て伏せマシンのレンタル×パフォーマー】 腕立て伏せを " 極めた " 腕立て伏せを " 知り尽くした " 腕立て伏せの " 超人 " が 一から設計しデザインした 史上最強 の筋トレ映えする ” パフォーマンスマシーン ” をあなたの手に！！ フルレンジモーション＆ストリクトフォームで3分間腕立て伏せに挑戦！筋トレ猛者なら腕が鳴る腕立てマシンはレンタル可能。個人・法人問わず日本全国どこでも出張・派遣が可能です！ レンタルの詳細はこちら 🔗 https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental   トップアスリート、世界チャンピオン、有名タレントにも指導実績ありの腕立て伏せの専門家が3分間腕立て伏せフルレンジモーション＆ストリクトフォームのテクニックをレクチャーします。腕立て伏せ専門の出張パーソナルトレーニングの詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training

イベント･パフォーマー募集2025 超人 から ヒーロー へ Hero Wanted とんでもない“ 個性 ”を募集！ あなたの想像を超える"非凡な個性"がここに集結する。 世界初の試み！『 筋トレ競技 』×『 パフォーマー 』のコラボイベント企画 🔥【あなたの筋肉と才能を輝かせる舞台、ここにあります！】🔥 世界が驚嘆する、まったく新しいエンターテインメントがここに誕生する。 🔗 アトラクションでバズるには腕立て伏せ筋肉イベント企画のコンセプト･テーマ 🔗 ヒーローショー＆イベントパッケージ❕筋肉❌パフォーマーで話題性・集客力UP 「筋肉競技」とコラボ可能な出演者・パフォーマーを募集します。 私たちと一緒にエンターテインメント・ショービジネスを復活させましょう！ 🔗 パフォーマー専門プロダクション”超人プロ”の原点「超人発掘列伝theパフォーマーズ」 イベント･ パフォーマー募集2025-募集要項 日本で100年に1度のパンデミックが起こってからまもなく5年が経ちます。 2020～2022のイベントやエンターテインメント市場は、言うまでもなく多くのパフォーマー、アーティスト、エンターテイナーの仕事や雇用機会を奪い去る悲劇の3年間でした。 筋肉スポーツエンターテインメント業界も2024年から復活の兆しがはっきり見えてきており、当社でも超人プロへのパフォーマーのキャスティング依頼で企業イベント案件や、PUSH-UP💫THE HEROへの筋肉イベントの依頼でプロテインメーカーやお菓子メーカーのスポーツイベント案件など出演依頼が増えてきました。 完全ウイズコロナ・アフターコロナの2025年に、新時代の景色を共に駆け抜けてくれるイベントで活躍できるパフォーマーを募集します。 イベント･ パフォーマー募集2025-応募資格 💪18歳以上の男女(日本人、外国人、国籍、性別問わず) 💪パフォーマンスで誰にも負けない”特技”を持ちステージでショーアップ出来る方 💪芸能系、パフォーマー系の事務所・プロダクションに所属していない方 イベント･ パフォーマー募集2025-選考方法 オーディション書類審査＋パフォーマンスの動画審査 東京本社内で協議し選考結果は、応募日から一週間以内に【合格者のみ】にご連絡します。 💡合格へのヒント 1.大道芸人のような多芸を行うジェネラリストよりも、1つの技を極めたスペシャリストの方が多く採用されています。 2.アピールする経歴や出演歴が無くても、珍しく新しいパフォーマンスや、規格外のテクニックや実力を持っているなど何か一つの才能に特化していれば有利です。 イベント･ パフォーマー募集2025-応募方法 以下のエントリーフォームからご応募ください。 WEBでの応募のみ受け付けています。複数人のチームでのご応募も可能です。 夢は常識を超える場所から始まる... 外部サイト「(株)超人プロ」のパフォーマー募集ページに飛びます。 ～募集パフォーマンスを一部紹介～ 超人プロ所属パフォーマーのプロフィール➡ https://www.pushup-thehero.com/hero-list ★肉体系パフォーマー(Physical Performer)募集 逆立ち、怪力業、トリッキング、パルクール、コントーション、ストリートワークアウト、バランスラダー、ブレイクダンス(ブレイキン)、縄跳び、ダブルダッチ、フリースタイルフットボール、フリースタイルバスケットボール、フリースタイル・プッシュアップ、中国武術マーシャルアーツ、アクロバット(軽業、トリック)など ★技術系パフォーマー(Technic Performer))募集 コンタクトジャグリング、ボールジャグリング、リングマニピュレーション、リンキングリング、シガーボックス、けん玉、クラブジャグリング、ハットジャグリング、ディアボロ、スリンキー、サインスピニング、カーディストリー、ヌンチャク、フラフープ、バトントワーリング、ヨーヨー、一輪車、アーティスティック(曲芸、バランス技、芸術)など 「力」と「技」の対極する2種類のコンテンツが楽しめる...をテーマにイベント制作しますので、体を鍛えていない人でも、とてつもない「テクニック」の持ち主なら勿論歓迎します。 パフォーマー単体でのパフォーマンスショーは元より、世界初の筋肉競技(腕立て伏せ)とのコラボイベント企画を想定していますので、同系統の自重トレーニングを極めた超人や、フリースタイル腕立て伏せ(Calisthenics Freestyle Push up)の達人・上級者は大歓迎します。 世界の無重力モンスター達と比べると日本の自重トレーニング界ではまだまだ怪物レベルの腕立てパフォーマーは存在していませんが、例えば360トルネードプッシュアップを綺麗なフォームで安定して10連続で決められるような超人技のスキル保持者がいたら有名・無名問わず是非応募して下さい。 日本人パフォーマーで初めて公式の舞台上で360 Tornade push upの空中技を成功させた動画 👇2003年マッスルミュージカル(TBS赤坂ACTシアター) イベント☆パフォーマー募集キーワード 「オーディション情報」「イベント出演者募集」「ステージパフォーマー応募」「パフォーマーオーディション」「パフォーマーオーディション情報」「筋肉イベントパフォーマー」「筋トレイベント出演者」「筋肉パフォーマンス募集」「フィットネスパフォーマー」「フィットネスオーディション」「マッスルパフォーマンス出演」「ボディパフォーマンスオーディション」「筋力パフォーマンス」「フィジカルイベント出演」「パフォーマンスショー出演者募集」「アスリートイベントパフォーマー」「ボディパフォーマンス応募」「プロ・アマ問わず募集」「ステージに立ちたい人募集」「フィットネス愛好者募集」「スポーツ系パフォーマー募集」「パフォーマンス応募方法」「筋肉アピールの場」 ★世界限定1台【 腕立て伏せマシンのレンタル×イベントパフォーマー 】のサービスを行っています。 筋トレ猛者なら腕が鳴る腕立てマシンはレンタル可能。個人・法人問わず日本全国どこでも出張・派遣が可能です！ レンタル料の詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental ★腕立て伏せ専門パーソナルトレーナーがマンツーマンで腕立て伏せの奥義を指導します。 当社のパーソナルトレーニングは「ワンプラン料金」でサービスをご提供。あなたの努力と鍛え抜いた身体を、イベントで披露しませんか？ 腕立て伏せ専門の出張パーソナルトレーニングの詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training

先日50歳を迎えついに50代の仲間入りをしました。 40代を迎えた時には、年齢が中途半端な感じがして、まだ30代の若さが残る年齢だったので、腕立て伏せで高いレベルのパフォーマンスを見せても、年齢による驚きは特にありませんでした。 しかし、50代を迎えると、一般社会では若さよりも「老い」が感じられる年代になるので、この年齢から腕立て伏せで凄いパフォーマンスを見せると、加齢によるインパクトが大きく、周りに驚きを与えることができるようになります。それがむしろ、自分を奮い立たせるポジティブな要素そしてモチベーションとしてプラスに働くのです。 さて今回この記事を書こうと思ったキッカケが、「最強スポーツ男子頂上決戦2024秋」で筋肉レジェンド「ケイン・コスギ」のパフォーマンスを見たからです。 🔗 最強スポーツ男子頂上決戦2024にクイックマッスル腕立て伏せ競技が却下の理由 ケインコスギは同じ月生まれの同級生で何かと気になる存在、2000年「三色筋肉決戦大会決勝」のプレゼンターとして登場しSASUKEでも「 筋肉精鋭軍団代表」として 共演しています。 🔗 腕立て伏せヒーロー伝説5「三色筋肉」腹筋・背筋・腕立て地獄の3分間競技 🔗 88番でSASUKE出場「Mrサスケ山田勝巳」「アクション俳優ケインコスギ」「当時唯一の完全制覇者だった秋山和彦」3名の真後ろで腕組み 筋肉レジェンド 「 ケイン・コスギ 」の腕立てデータから繙く 最強 50 代男子 への道 ケイン・コスギの最強スポーツ男子頂上決戦のモンスターボックスの結果をまとめました。 前身番組の『スポーツマンNo.1決定戦』で歴代最多6回優勝のレジェンドが14年ぶりにコロッセオに凱旋。 43歳 で迎えた第10回大会はモンスターボックス 20段 を跳び 総合7位 、 47歳 で出場した第11回大会はモンスターボックス 18段 で 総合7位 、 50歳 で迎えた第13回大会は、15段を成功後、18段までパスし19段に挑むが失敗に終わり、記録 15段 となり予選敗退、 総合13位 に終わった。 第4回大会（1998年）ケインが 24歳 の時に、世界第2位の高さモンスターボックス 22段 を両足着地で成功させ 総合1位 に輝いてから26年、右ヒザに〝爆弾〟抱えていたとはいえ自己最高記録から3段低い19段に全く歯がたたなかったものの年齢を感じさせない活躍、鍛え抜かれた肉体は注目されました。 ケインコスギの跳び箱しかりSASUKEのレジェンドで完全制覇者の長野誠52歳も2014年（42歳）の30回大会に2ndステージに進出して以降SASUKEワールドカップを含め1stステージを10年間クリア出来ずにいます。 正直スポーツ年齢による見えない壁には逆らえず50代以上で最強スポーツ男子頂上決戦やSASUKEのようなフィジカルの総合力を競う大会では上位を狙えないのが現実なのです。 🔗 中年おじさんでもヒーローになれる！腕立て伏せ・パフォーマー・アスリート競技のパフォーマンス年齢 最強スポーツ男子頂上決戦とSASUKEの競技で両レジェンドの挑戦を阻む共通点は何か分かりますか？それは「下半身の力をメインに使う競技」であること。 最強スポーツ男子頂上決戦のモンスターボックスとSASUKEの1stステージは共に下半身のパワーとスタミナの総合力が必要な競技です。 年齢を重ねて一番早く衰えを感じるのは運動生理学的にも体感的にも下半身 で特徴として 下半身の筋肉は上半身に比べて約3倍も速く衰えます 。 下半身でも特に加齢で衰えやすいのが、遅筋線維でなく、 速筋繊維 だ と言われます。 筋肉部位だと最初に 大腿四頭筋、 大臀筋、脊柱起立筋、体幹の順番で衰えていきます。 大腿四頭筋の筋線維割合は、若齢期では60％が速筋線維、40％が遅筋線維 しかし、50代になると速筋線維と遅筋線維の割合は50：50に変化するのです。 これらの事実からも 50歳を超える中高年が若者より 「下半身の力がメインの競技」で 優位に立つのは難しいのです。 🔗 腕立て伏せは50歳を超えてもZ世代アスリートに勝てるスポーツ競技である根拠 では最強50代男子になる方法はあるのか？ 50代が鍛え方次第で互角に勝負出来るのが「上半身の力をメインに使う競技」です。 例えば、 ケインなら1対1で透明な壁を押し合う“究極の力比べ”「パワーウォール」なら種目別優勝の可能性があります。 長野なら強靭な上半身の力が不可欠で制限時間のないSASUKE 3rdステージ「悶絶の空中庭園」ならクリアできる可能性があるのです。 腕立て伏せも上半身が主役の競技で、肉体的ピークが過ぎた50代以降の男性でもジャイアントキリング番狂わせを奇跡でなく努力で普通に起こせるのです。 その裏付けとなる証拠をケイン・コスギの腕立てデータを例に1つ紹介します。  1分間腕立て伏せ対決と3分間腕立て伏せ対決の回数で年齢による腕立て伏せの能力比較 2000年1月　TBS スポーツマンNo1決定戦 第6回(XV)大会！ 池谷vsケイン・コスギ！ 全盛期 25歳 ＜1分間 89回 / 3分間 152回 ＞ 2023年5月　ぽかぽか(フジテレビ) 1分間腕立て伏せ対決！ ヤマケンvsケイン・コスギ！ 48歳   ＜1分間 88回＞ 2023年1月　 ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】きんに君vsケインコスギ！！ 48歳   ＜ 3分間 143回 ＞ まとめると 全盛期＜25歳＞のパフォーマンス 1分間 89回 3分間 152回 23年後＜48歳＞のパフォーマンス 1分間 88回 3分間 143回 1分間腕立て伏せでは僅かマイナス1回、3分間腕立て伏せでもマイナス9回と、腕立て伏せでは23年前とほぼ変わらぬ身体能力を披露しています。 このように腕立て伏せ競技はエンターテインメントとして捉えた場合、老若・年齢を問わず実力が拮抗する勝敗が読めない面白さがメリットです。 令和の筋肉番組・筋トレ番組の1つの傾向として「レジェンド枠」があります。 最強スポーツ男子頂上決戦でもかつてのクイックマッスル3分間腕立て伏せを復活させることで、栄光のレジェンドたちの存在感を輝かせることが出来ます。 昭和や平成の時代に活躍した筋肉レジェンドたちが活躍し上位や優勝も狙える数少ない企画種目なのです。 筋肉系ディレクター、肉体派プロデューサーで是非スポーツバラエティ番組で腕立て伏せ企画を提案してみて下さい。 🔗 女性版SASUKE🔥KUNOICHI復活に見る30年ぶりTHE SURVIVAL PUSH-UP開催の兆し⁉ 🔗 令和の筋トレ番組から紐解く復活してほしい平成のスポーツバラエティ筋肉番付 50代の仲間入りをした私も「全世代の世界最強プッシュアップマン」を目指して究極のタイムリミット3分間腕立て伏せの挑戦を始めました！ 筋肉番付クイックマッスル世界最高難度の令和版が登場！3分間腕立て伏せを最も美しく最も多く行う人類は誰だ⁉ 企画ページ🔗 https:// www.pushup-thehero.com/muscleranking-quickmuscle-3minutes-ultimate-fullrange-motion-world-strongest 『最強50代男子への道』の参考まとめ記事 🔗 50歳で身体能力は20代…腕立て伏せ運動の若返り・アンチエイジング効果を解説 🔗 1時間腕立て伏せと最長逆立ち世界記録に見る50歳を超えて肉体が進化する秘密 🔗 50歳以上が腕立て伏せで最強の肉体になるにはきついフォームをマスターせよ！ 🔗 超高齢社会に50代パーソナル（スポーツ）トレーナーの需要が高い理由とは！ 🔗 本当に身体機能の凄い筋肉タレント💪武田真治アラフィフ世代腕立て伏せ対決！ 2024年には団塊ジュニア世代50歳以上の人口が「5割」になる見通しで、50代おじさん世代にもっとスポットライトが当たるべき時代...最強の超人・ヒーローを目指す50代男子トレーニーからのパーソナルトレーニングのご予約をお待ちしています！ 腕立て伏せ専門の出張パーソナルトレーニング詳細はこちら🔗 https:// www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training   筋肉プロジェクト【腕立て伏せマシンのレンタル×パフォーマー】 腕立て伏せを " 極めた " 腕立て伏せを " 知り尽くした " 腕立て伏せの " 超人 " が 一から設計しデザインした 史上最強 の筋トレ映える ” パフォーマンスマシーン ” をあなたの手に！！ フルレンジ・プッシュアップで筋肉番付に挑戦！筋トレ猛者なら腕が鳴る腕立てマシンはレンタル可能。個人・法人問わず日本全国どこでも出張・派遣が可能です！ レンタルの詳細はこちら 🔗 https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental

今回のコラムは下半身の力がいかに腕立て伏せの競技力向上に必要であるか、腕立て伏せのエクササイズで下半身を効果的に鍛えるトレーニングメニューを紹介します。 度々、高齢者の健康維持・健康寿命に役立つエクササイズとして二大自重トレーニングの腕立て伏せとスクワットとが比較されます。 筆者は後世の世代に腕立て伏せの技術と知識そして魅力を伝える伝道師として腕立て伏せをオススメする立場ですが、大腿四頭筋を簡単に鍛えれれるスクワットがニュースメディアに支持される理由もしっかり認識しプッシュアップの普及に活かさなければなりません。 腕立て伏せで 大腿四頭筋(太もも) と 下腿三頭筋(ふくらはぎ) は鍛えられるのか？ 腕立て伏せは通常、大胸筋や上腕三頭筋、三角筋など上半身の筋肉を主に鍛える運動として知られていますが、 正しいフォームかつ一定のスピード以上で行われる腕立て伏せ に関しては、大腿四頭筋（前ももの筋肉）と下腿三頭筋（脹脛）にも一定の負荷がかかり鍛えることが可能です。 プロプリオセプション（自己受容感覚）の活性化 腕立て伏せは、自分自身の身体が空間のどこにあるのか、体全体の安定性を維持するために、コアマッスルや下半身の筋肉を働かせる必要があります。この際、大腿四頭筋と下腿三頭筋が現在位置を把握し安定性を維持するために働くことで身体の位置と動きの認識感覚に関する身体能力が上がります。 動作の連動性 腕立て伏せの下降の動作では、身体を制御し、正しい姿勢を維持するため大腿四頭筋と下腿三頭筋は膝関節の伸展を助け、膝関節の安定性を確保するなど上半身とのパイプ役として重要な役割を果たします。 腕立て伏せの上昇の動作では、体を持ち上げる際に脚の力が必要で、大腿四頭筋と下腿三頭筋が活動し、膝関節の伸展力に関与します。ふくらはぎと太ももの筋肉を核に、体全体の動作の協調性を高め、腕立て伏せのパフォーマンスを効率的に上げます。 🔗 腕立て伏せの競技力向上や上達には特異性の原則と筋肉の連動性で筋トレ効果UP 通常の腕立て伏せは”つま先立ちの姿勢”から行うので、下腿三頭筋が強く働くためバランス維持の点において特に、下腿三頭筋は重要で腕立て伏せの正しい姿勢を保つのに必要です。 筋力トレーニングでは、単一の筋肉を孤立的に鍛えるよりも、複数の筋肉を連動させるトータルボディのアプローチが重視される事があります。腕立て伏せはその典型で全身の筋肉を総合的に鍛える優れた完全エクササイズなので、全身の筋肉が連携して働き体幹の連動性に直接関わることで大腿四頭筋と下腿三頭筋も間接的に活性化されるのです。 腕立て伏せと筋肉のメカニズム 人間の筋肉の構成は、7割が下半身、3割が上半身にあります。腕立て伏せを行う際には下半身の大腿四頭筋や下腿三頭筋を意識し鍛えることが競技力向上の裏技的要素になります。 腕立て伏せのメカニズムをおさらいすると、下半身のつま先から 床反力 のエネルギーを生み出し、太もも➡体幹➡上半身の大胸筋➡三角筋➡上腕三頭筋➡前腕筋➡手の平に伝える連動性のある動作です。 下半身の筋肉が強化されている人は、 床反力 の力を効果的に利用してコアを通して上半身にスムーズに伝えることができます。一方、上半身だけが鍛えられている(チキンレッグ)の人だと、 床反力 の力を上手に利用できず、腕立て伏せのフォーマンスが落ちます。つまり、腕立て伏せのパフォーマンスを最大限に引き出すためには、下半身の筋肉も適切に鍛えることが必要なのです。 参考までに、かつて筋肉番付で披露した超高速腕立て伏せで規格外の「床反力」のスキルを使い 両足を浮かすプランシェのレベルに まで達した動画を紹介しておきます。 下半身のパワー＜大腿四頭筋 ✖ 下腿三頭筋＞を使えるか使えないかで腕立て伏せの回数とスピードがどれだけ変わるか比較実験したことがあります。 A 体重の40%~50%程の負荷「脚の力を使えない腕立て」膝つき足つきの腕立て伏せ B 体重の60%~70%程の負荷「脚の力を使える腕立て」ノーマル腕立て伏せ 負荷が20%程軽くなる A の四つん這い腕立て伏せは負荷が軽くなる分、回数が上がると思いきや、下半身の力がほとんど使えないので全身の連動性が上手く機能出来ずにスピードが出ないのです。 以下のページで特集して動画もあるので見て下さい。 🔗 腕立て伏せで真に強くなるには、下半身の強化が鍵！足を徹底的に鍛えるべし！ 腕立て伏せで大腿四頭筋(太もも)を効率的に使うポイント 30秒間や1分間など運動時間が短いトレーニングは太ももが使われていることを意識しづらいです。但しスピード腕立て伏せに関しては速度が上がれば上がるほど大腿四頭筋の重要性が理解でき体感出来ます。 自身の経験則から、大腿四頭筋を酷使した直後あるいは72時間以内に行う腕立て伏せで回数に影響があることは現在において実体験しています。 但し、年齢や体力による個人差があり、私の場合は20代~30代前半までは、最低24時間のインターバル間隔を空ければ、腕立て伏せのパフォーマンスに影響することなくプラスの方向性に働いていました。下半身を酷使した直後であっても最低限の落ち幅でした。 50歳の現在、最近実験したデータがあるので紹介します。 研究種目：1分間腕立て伏せ（AとBともに数日内に計測/全力で60秒間行う） トレーニング種目：階段上り(5~10㎏の加重でトータル20F分相当) 主動筋：大腿四頭筋 / 補助筋：下腿三頭筋＞ A 下半身のトレーニングから72時間以上経過 (超回復)　記録 【 101 回】 B 下半身のトレーニングから30分以内 (微回復)　記録 【 96 回】 トレーニング日のコンディションやウォームアップの時間なと多少条件に違いはありましたが、同時期に計測して5回の差は大きく、下半身の筋力が落ちていると回数とスピードに確実に影響することが再認識できました。 結論、大腿四頭筋は大きな筋肉群だけに回復も遅めで、年齢やトレーニング経験によりますが、効率的に腕立て伏せのパフォーマンスを上げる為には、下半身のトレーニング日から24時間～72時間空けてから腕立て伏せチャレンジを行うとよいでしょう。 腕立て伏せで下腿三頭筋(ふくらはぎ)を 効率的に使うポイント 下腿三頭筋は腕立て伏せの運動時間が長くなればなるほど、使われていることを意識出来る筋肉です。 30秒間や1分間など運動時間が短いトレーニングはスピード・プッシュアップであっても疲労しづらいです。 経験上、クイックマッスル3分間腕立て伏せから世界が変わり、ラスト30秒過ぎから下腿三頭筋の筋肉を使っている意識が出てきます。 また20代の頃に1セットで数千回の耐久サバイバル腕立て伏せを行っていた時は、ノンストップで1時間～2時間連続で行っていた時は、後半ふくらはぎが釣る経験を何度もしました。 私は”腕立て伏せ競技”において 下腿三頭筋は大腿四頭筋以上に重要 と考えています。 スピード腕立て伏せで速度を上げる為には、つま先から手の平にかけての全筋肉のバネを連動させて動かせる必要がありますが、つま先を起点に脚を蹴る動きをするとき、下腿三頭筋の力を司るふくらはぎが活躍します。 普通のトレーニング目的で行う場合は、スピードは重要視されないので下腿三頭筋は重要視されませんが、高速腕立て伏せにおいては爆発力を生み出す起点の役割と、ブレない体幹を支えるバランス保持の役割も担っています。 試しに両足を50㎝拡げたフォームと、両足を閉じたフォームで同じ条件で腕立て伏せをしてみてください。両足を閉じたフォームの方がきつく感じ回数が下がるはずです。 下腿三頭筋をより効果的に鍛えるためには、スタンディング ・ カーフレイズやシーテッド ・ カーフレイズ「ヒラメ筋プッシュアップ」)などのエクササイズがありますが、 スピード 腕立て伏せを練習メニューに加えることで十分に鍛えることが可能です。 トレーニングするときの注意点として 両足は必ずを閉じて下さい。両足を閉じることで身体のバランス保持能力が発動し下腿三頭筋が強く働きます。 第2の心臓と呼ばれる”ふくらはぎ”を鍛えることで足首の安定性、足の可動性を向上、血液循環を促進などパフォーマンスアップに様々な効果があります。 下腿三頭筋は小さな筋肉で、疲労に強い部位なので超回復時間も最短で24時間と早いので大腿四頭筋ほどセンシティブになる必要はないでしょう。 下半身強化におすすめのトレーニングメニュー 💪 ステアクライミング STAIRCLIMBING いわゆる階段上りで新聞配達の時代から30年欠かさず行っている最強の太もも強化メニューで腕立て伏せのパフォーマンスを確実に上げてくれる決して裏切らないトレーニングです。 全盛期は毎日2000段の階段を上り下りして下半身を鍛えていました。 階段上りは有酸素運動の一形態なので、筋力と筋持久力の向上以外にも、心臓と呼吸器官の向上も見込めます。また重力に抗って階段を上ることで、骨にストレスがかかり、骨密度も増加します。さらに歩く走るといった運動よりも多くのカロリーが効率的に消費されるので体重管理やダイエットにも役立つなど階段上りには様々な嬉しい効果があるのです。 初心者の方は、通勤や通学に使う駅の階段、自宅アパートやマンションの階段など、1日の活動で目にする階段の全てを歩いて登ることから始めてみてください。 中級から上級者は、更にダッシュを入れて「踵を着けずにつま先の力を使って恥ずかしがらず全速力で登る」ことを意識してください。 そうすれば、大腿四頭筋(太もも)と下腿三頭筋(ふくらはぎ)の両方を一度のトレーニングで鍛えることが出来て効率的です。 仕事道具の入った重いカバンや2リットルのペットボトルの入った買い物袋など重めの荷物を持っての移動の方も多いでしょう。そんな方は更に加重トレーニングの加わるので短い階数や段数でも十二分に効果があります。 短時間の運動量でも持続的カロリーを消費しますので、減量やダイエットをしたい方にもオススメです。 健康で長生きするには全身の筋肉を連動させ安定性を高めるトレーニングが重要です。｢遅すぎるということはありません｣今すぐ始められる長寿エクササイズが、腕立て伏せです。 20代と比較した70代の筋肉量推移のデータを紹介します。 ・大腿四頭筋 -39％ ・下腿三頭筋 -33％ ・前脛骨筋 -28％ ・上腕三頭筋 -24％ ・上腕二頭筋 -13％ 特筆すべきは本記事のテーマの2つが上位に入っていることです。 腕立て伏せは腕の筋肉から、ふくらはぎの筋肉まで全身運動になるので、効果的に筋肉量を増やすことが出来ます。 プッシュアップとスクワットの両方の要素を含んだ良いとこどりのエクササイズが「バーピージャンプ」です。 おすすめのやり方は、バーピー＋ジャンプでジャンピングスクワットをする時にべた足でなく爪先立ちでジャンプするやり方です。 大腿四頭筋(太もも)と下腿三頭筋(ふくらはぎ)を強く刺激する、心拍数爆上がりの全身運動になり腕立て伏せのパフォーマンスにも良い影響を与えます。 腕立て伏せマシンは、上下2つのセンサーを搭載しているのでバーピー＋ジャンプの回数測定やスポーツイベントでの体力測定も出来るので、機会があったら1分間バーピージャンプにチャレンジしてみます。 ｢楽しくなければ、運動は続きません。世界最高のエクササイズだとしても、1回やっただけでは効果は得られません。とにかく継続して続ける必要があり腕立て伏せにはその魅力があるのです。今後も腕立て伏せの面白さを発信し続けます。｣ 🔗 中高年（ミドル・シニア）向け腕立て伏せ⚡筋肉＆筋トレ企画記事 マッスルプロジェクト【腕立て伏せマシンのレンタル×パフォーマー】 " 唯一無二の世界限定モデル " 日本全国各地のイベントどこでも出張・派遣が可能です。 腕立て伏せを " 極めた " 腕立て伏せを " 知り尽くした " 腕立て伏せの " 超人 " が 一から設計しデザインした 史上最強 の筋トレで魅せる ” パフォーマンスマシーン ” をあなたの手に！！ 「腕立て伏せで大腿四頭筋と下腿三頭筋を鍛えるテクニックを伝授します」 レンタル料の詳細はこちら 🔗 https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental   ギネス世界記録の種目になる日も近い!?  1分間腕立て伏せ世界記録挑戦者募集！ 令和版のクイックマッスル2.0は「顎」から「胸」でボタンを押す筋肉競技へと進化！！ 一般人からアスリートまで無名有名問わず筋肉番付で見る"あの感じ"を 5感 で体感 できる！未体験の感覚と興奮を体験せよ！詳細＆応募 🔗 QUICK MUSCLE  2.0   Most push ups in one minute 日本一の腕立て伏せの専門知識と規格外の身体能力を持つプロの 腕立て伏せ専門 パーソナルトレーナーが、大腿四頭筋と下腿三頭筋を強烈に刺激するレッスンプログラムとレクチャーを丁寧に担当しお客様の体験価値を高めます。 腕立て伏せ専門の出張パーソナルトレーニングの詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training

腕立て伏せは、多くのスポーツ競技において重要な上半身の筋力を鍛えるエクササイズです。以下に、腕立て伏せの筋力トレーニング方法・種類別にどのスポーツ競技アスリートに役立つのか紹介していきます。 スポーツ競技別アスリートの腕立て伏せトレーニング方法！ ダイヤモンドプッシュアップ： 瞬発力･持久力の向上 ダイヤモンドプッシュアップは、手をダイヤモンドの形に組んで行う腕立て伏せで、特に「 上腕三頭筋 」を強烈に鍛えることができます。 上腕三頭筋は、腕を伸ばすときに主に使用される筋肉であり、多くのスポーツ競技で必要不可欠な筋肉で、このトレーニングは、上腕三頭筋をよく使うスポーツにおいて効果的です。 以下に、上腕三頭筋をよく使うスポーツ競技をいくつか挙げてみます。 ボクシング ：上腕三頭筋はパンチを打つときに重要な筋肉です。 野球(ベースボール) ：打球を投げるときや、バッティング バスケットボール ：シュートやパス バレーボール ：スパイクやサーブをするとき 重量挙げ ：腕を伸ばす動作 アメリカンフットボール ：パスを投げる際 柔道・レスリング ：技をかける際 レーシング(モータースポーツ) ：ハンドルを切る時 ゴルフ ：スイングの最中 テニス ：フォアハンド、バックハンド、サーブ クリケット ：打撃や投球 フットサル・サッカー ：シュートやパス ボウリング ：ボールを投げる 水泳(スイミング) ：腕を伸ばす際に上腕三頭筋が使われる。 ラグビー ：パスやタックル、スクラム ワイドプッシュアップ ：瞬発力･持久力の向上 手を肩幅よりも広く開いて行うプッシュアップで広いグリップによって「 大胸筋 」をより多く刺激することができます。 大胸筋は、胸部を広げる動作や腕を前方に押す動作などにおいて主に使用される筋肉です。 以下に、大胸筋をよく使うスポーツ競技をいくつか挙げてみます。 バスケットボール ：ジャンプシュートやダンクシュート バレーボール ：スパイクやブロック 陸上競技 ：走幅跳や三段跳び、棒高跳の競技 柔道・レスリング ：技をかける時 フットボール ：パスを投げる時 パワーリフティング競技 ：筋力トレーニングの種目であるベンチプレス サッカー ：スローインの際 アイスホッケー ：スケートを滑らせながらスティックを振る動作やボディチェックを行う時 スイミング ：ブレストストローク クライミング(ボルダリング) ：壁を登る際に内側に力を入れるときや下方向にプッシュ動作 ハンドボール ：シュートやパス ボクシング ：ジャブ、パンチを出すとき ウエイトリフティング ：ベンチプレスやクリーンアンドジャーク ワンアームプッシュアップ： 瞬発力(パワー)の向上 ボクシング映画のロッキーでもお馴染みのワンアームプッシュアップは、片腕で腕立て伏せを行うエクササイズで、上腕三頭筋、大胸筋、三角筋(肩)の筋肉の安定性など、多くの筋肉を同時に「 高強度で鍛えバランス力 」を養うことができます。 ワンアームプッシュアップは、以下のようなスポーツ競技とアスリートのトレーニングメニューで役立ちます。 パルクール ：パルクールでは、様々な障害物を乗り越えるために、上半身の爆発的な筋力が必要。 アームレスリング ：アームレスリングでは、片方の腕だけで相手と力を競うために、片腕でのプッシュアップが効果的。 ボクシング ：パンチを出す際に必要な上半身の筋力、パンチ力アップに役立つ。 バスケットボール ：ドリブル中の体のバランスを保つために、コアや上半身の筋力が必要。 体操 ：体操競技では、体のバランスを保ちながら、複雑な動きを行うことが求められるのでバランス感覚を養うのに役立つ。 ロッククライミング ：ロッククライミングでは、片手で体を支えることが必要です。片手での体重支えに必要な筋力を養うのに役立つ。 柔道 ：柔道では、相手を投げるために上半身の筋力が重要。 レスリング ：レスリングでは、相手を押し倒すために上半身の筋力が必要。 フットボール ：フットボールでは、ディフェンス選手が相手の攻撃を止めるために、上半身の筋力が必要。 スイミング ：スイミングでは、上半身の筋力が泳ぎの速さや力強さに影響。 スピード・プッシュアップ ：瞬発力(パワー)の向上 スポーツにおいては、筋力だけでなく、筋力を素早く発揮するパワースピードも重要です。 特にスポーツ選手に効果的な「 プライオメトリック トレーニング」と「 スタビリティ トレーニング」にもなります。 スピードトレーニングでは、腕立て伏せを素早く行い、短い休憩を挟みながら複数セットを行います。 このトレーニングは、格闘技や球技など、瞬発力が必要なアスリートに特に効果的です。 アメリカンフットボール ：アメリカンフットボールでは、スピードとパワーが重要です。上半身の筋力を高め、ランニングやタックルの速度と瞬発力を高めます。 スプリント競技 ：スプリント競技では、加速力と最高速度を向上させることが重要です。スタートダッシュやゴール手前の加速の速度とパワーを向上させます。 ボクシング ：ボクシングでは、ハンドスピードとパンチ力が重要です。手首や腕の筋力を高め、パンチの速度と瞬発力を高めます。 バスケットボール ：バスケットボールでは、素早いドリブルやシュートが求められます。ドリブルやシュートのスピードとパワーを向上させます。 サッカー ：サッカーでは、スピードとパワーが重要です。スプリントやヘディングの速度と瞬発力を高めます。 テニス ：テニスでは、手首や腕のスピードが重要です。手首や腕の筋力を高め、ストロークやサーブのスピードとパワーを向上させます。 ラグビー ：ラグビーでは、スピードとパワーが求められます。ダッシュやタックルの速度と瞬発力を向上させます。 アームレスリング ：アームレスリングでは、腕の瞬発力が求められます。上腕の瞬発力を高め、アームレスリングの速度とパワーを向上させます。 ウエイトリフティング ：ウエイトリフティングでは、ベンチプレスやクリーン&ジャークなどの競技種目でのスピードとパワーを高めます。 柔道 ：柔道では、相手を対角線上に投げる「大外刈り」や「内股」などの技でのスピードとパワーを上げます。 バーピー ：持久力(スタミナ)の向上 バーピーは、腕立て伏せを含む全身運動で、アスリートの「 全身の筋持久力 」を鍛えることができます。スタミナ・持久力が求められるスポーツにおいて、特に効果的です。 クロスフィット ：バーピーはクロスフィット競技の種目にもあるエクササイズで、全身の筋力や持久力を上げます。 マラソン ：バーピーは全身の筋持久力を底上げし、マラソンなどの長距離ランニングに必要な持久力を向上させます。 ボクシング ：バーピーは全身の筋力と体力を上げるので、ボクシングのような激しいスポーツに適しており特に、スタミナと爆発力を高めるのに効果的です。 ラグビー ：ラグビーはフィールド全体を駆け回る激しいスポーツであり、バーピーは上半身と下半身の筋力と体力を高めます。 サッカー ：サッカーは長時間走り続けるスポーツで、体力スタミナ、タフネスさの能力を高めます。 パルクール ：パルクールは障害物をジャンプや走りで駆け抜けるスポーツであり、バーピージャンプは全身の筋力と持久力を高め、パルクールでのスタミナを高めます。 バスケットボール ：バーピーは高強度のエクササイズであり、バスケットボールのような激しいスポーツで必要な持久力と爆発力を向上させます。 アメリカンフットボール ：アメリカンフットボールは瞬発力が重要なスポーツであり、爆発力を高めます。 レスリング ：レスリングは相手を制するために激しいエネルギーを必要とするスポーツであり、バーピーは全身の筋力と持久力を高めます。 スイミング ：スイミングのような全身運動に必要な筋持久力とスタミナを向上させます。 このように多くのスポーツ選手やアスリートが腕立て伏せをトレーニングメニューに取り入れている理由をまとめると、 上半身の筋力を鍛えられる： スポーツにおいて上半身の筋力が必要な競技では、腕立て伏せを取り入れることで、上半身の筋力をバランスよく鍛えることができます。 体幹コアを鍛える： 腕立て伏せは、腹筋や背筋などのコア部分も鍛えることができます。スポーツにおいては、コアの強化がパフォーマンスの向上につながるため、腕立て伏せはトレーニングメニューに取り入れることが多いです。 パフォーマンス向上につながる： 腕立て伏せを継続的に行うことで、筋肉の発達や筋力の向上につながります。これにより、スポーツにおけるパフォーマンス向上につながるとされています。また、腕立て伏せは、筋肉のバランスを整える効果もあるため、怪我の予防にもつながります。 以上のように、多くのスポーツ選手やアスリートが腕立て伏せをトレーニングメニューに取り入れる理由は、上半身の筋力鍛錬やコアの強化、パフォーマンス向上など、多岐にわたる効果があるためです。 そんな多くのスポーツ選手やアスリートが行っている腕立て伏せでナンバーワン・チャンピオンを決める筋肉競技大会を企画してみませんか？ スポーツイベントの企画に腕立て伏せマシンのレンタル、プロデュース、ディレクション、企画演出を承っております。 ご質問、お困りごとがありましたら気軽にお問い合わせください。 ~関連記事~ ➡腕立て伏せプライオメトリックトレーニング~PUSH-UP Plyometrics Training~の効果 ➡ 腕立て伏せスタビリティトレーニング~PUSH-UP Stability Training~種類メニュー ★世界に1台【腕立てマシンのレンタル】を行っています。全国どこでも出張可能です。 筋肉番付で見る“あの感じ”で 腕立て伏せができる！ 腕立て経験者なら誰もが一度は憧れる夢の腕立て伏せマシンにチャレンジ出来ます！ スポーツ選手・アスリートをゲストに「腕立て伏せチャレンジ」のイベントを制作企画し開催してみませんか？ レンタル料の詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental

PUSH-UP💫THE HERO から 体力自慢 への挑戦状！ 体力自慢たちよ、“地獄”レベルの4分100回トレ「HIIT」に挑むべし！ タバタ式トレーニング (タバタ・プロトコル)とは? 高強度インターバルトレーニング（High-Intensity Interval Training, HIIT）の一形式です。 このトレーニング方法は、日本の研究者である田畑博士によって開発されたことから、彼の名前をとってTABATAと呼ばれていて、アメリカのフィットネス関係者や、アメリカのどこのジムに行っても知られているほど特にアメリカで有名なトレーニング法です。 タバタ式 トレーニングは、短時間で効果的にカロリーを消費し、代謝を高めることができるため、非常に効率的なエクササイズ方法として知られており、忙しいスケジュールの人やフィットネスレベルを向上させたい人に適したトレーニング方法で以下の特徴があります。 時間効率性 通常、1つの タバタ式 セットは4分間で完了します。セットごとに20秒間の高強度な運動と、10秒間の休憩を8セット行います。合計で20秒×8セット＝4分間 (240秒)となります。 高強度な運動 タバタ式 は非常に激しい運動を含みます。運動の選択は多岐にわたりますが、腕立て伏せやスクワット、腹筋、バーピージャンプ、ランニング、自転車エルゴメーターなどが一般的な選択肢として挙げられます。 有酸素と筋力を組み合わせる タバタ式 は有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせることができます。これにより、カロリー消費を増やし、心肺機能と筋力の向上を促進します。 関連記事 🔗 プッシュアップ専門パーソナルトレーニングメニュー-HIIT高強度インターバル 🔗 1回30秒の簡単エクササイズ💪プッシュアップ💫ヒーロームーヴ🦸‍♂️Hero Moves タバタ式トレーニング✖腕立て伏せ🔥地獄レベルの4分間 腕立て筋をターゲットにした“地獄トレ”メニューを大公開。トータル4分間100回の腕立て伏せで最大限の効果をあげる、世界が注目する高強度HIITトレ「TABATA ✖ PUSH-UP💫THE HERO」オリジナルメニューのエクササイズ企画に、自宅トレでぜひ挑戦を！ ここでのターゲットは腕立て筋のみの地獄トレ。1つの動作はできるだけ素早く。後半、回数が落ちたとしても8セット動き続けるべし。 💡最初の目標は回数に関わらず4分8setまでやり抜く事。 💡次の目標は4分で100回コンプリートすること。これでもトップアスリートレベルですが、 💡最終目標は、RESTの10秒間を「ハイプランクの姿勢」を綺麗に保ったままで休むこと。 4分間常に全身の緊張を解けない究極の HIIT✖PUSH UPトレーニング です。 最終目標をクリア出来たら世界のフィジカルモンスターレベルです。 腕立て伏せの専門家エキスパートが開発した 世界一ハードなプッシュアップHIITトレーニング ~基本ルール~ ● 20秒間のTraining中は、ノルマ回数をクリアしても腕立て伏せの態勢を崩さず正しいフォームをキープすること。 ● 腕立て伏せはフルレンジ・プッシュアップを基本とし、以下5つのフォームを守ること。 💪 トップポジション<掌の真上に肩がある> 💪 ボトムポジション<両手を結ぶ直線上に胸が床につくまで下ろす> 💪肘 (腕) を真っすぐ180度になるまで伸ばす 💪体幹を固定し頭のてっぺんから足の爪先まで一直線をキープ 💪両足をピッタリ閉じる このようなタバタ式トレーニング専用のタイマーで音声付きものを利用しながら筋トレを行うと格段に時間管理がしやすくなるのでオススメです。 1set『20秒間で10回の腕立て伏せ』 フルレンジ・プッシュアップを20秒で10回行えばクリアです。 1セット目の20秒間で9回以下だった人は、このチャレンジを行うにはまだ早いので、10回以上楽に出来るようになるまで別メニューでトレーニングをして下さい。 🔗 腕立て伏せができない原因を体重･腰痛･肩痛･骨格のケースから理由&方法を説明! 🔗 腕立て伏せができない原因を男性･女性･子供の場合から理由と筋トレ方法を解説! 20秒で10回やりきったら、2setへ進む 10秒間のレストタイム 2set『20秒間で15回の腕立て伏せ』 フルレンジ・プッシュアップを20秒で15回行えばクリアです。 14回未満でも体力が残っていれば持久力アップの練習の為に次のステージに進んで下さい。 20秒で15回やりきったら、3setへ進む 10秒間のレストタイム 3set『20秒間で10回の腕立て伏せ』 4set『20秒間で15回の腕立て伏せ』 5set『20秒間で10回の腕立て伏せ』 6set『20秒間で15回の腕立て伏せ』 7set『20秒間で10回の腕立て伏せ』 8set『20秒間で15回の腕立て伏せ』 4分間8setでTOTAL回数「100回」達成でチャレンジ成功です。 ~補足~ HITTのメニューはシンプルであればあるほど肉体的にも精神的にもキツイのが特徴です。 基本的に回数は、10回と15回の異なる強度の繰り返しになります。 奇数回1,3,5,7は、20秒間で10回の腕立て伏せ　 中強度メニュー 偶数回2,4,6,8は、20秒間で15回の腕立て伏せ　 高強度メニュー シンプルなメニュー故に100回コンプリートする為の作戦や戦略は自由に組み立てる事が可能になっています。 ⚡筋肉がスピードタイプ型の人は、前半10秒を全力で飛ばし、後半10秒で腕立て伏せの姿勢で休む方法。デメリットは速筋繊維を使うのでトータル的に乳酸が溜まりやすい。 💪筋肉がスタミナタイプ型の人は、20秒間均一のペースで行う。(例:ノルマが10回の場合は2秒に1回のペース、ノルマが15回の場合は、1.3秒に1回のペースで行う) デメリットは、動きに変化が少なくリズム・テンポ系は自分の好きなペースで行う腕立て伏せより精神力にきつく忍耐力が必要。 正しいフォームを維持して初回のトレーニングからいきなり100回出来る人はまずいません。初心者や女性の方は特に、最初の目標は規定回数を大きく下回っても全く問題ないので4分間8setまでやり抜くことを大事にして下さい。 難易度⭐ レベル❶ 4分間 8set　 コンプリート REST　10秒間しっかり休む 難易度⭐⭐ レベル❷ 4分間 8set　 100回達成 REST　10秒間しっかり休む 難易度⭐⭐⭐ レベル❸ 4分間 8set　 100回達成 REST　「ハイプランクの姿勢」を保ったままで休む 難易度⭐⭐⭐⭐ レベル❹ 4分間 8set　 120回 REST　「ハイプランクの姿勢」を保ったままで休む 難易度★★★は、RESTの10秒間も腕立て伏せの姿勢をしっかり保持する必要性があるため、コアマッスルを休める時間がないため、RESTでの回復力がガクッと落ちるのでかなりの地獄を味わえるスパルタメニューです。 難易度★★★もクリア出来た勇者は、エクストラステージとして、各セットで限界回数まで腕立て伏せを行って、トータル回数の自己記録更新を狙いましょう。 EX STAGEは、スピードの変化を柔軟に調整できるのが特徴でファートレック・トレーニングの側面も持っています。 ファートレック（Fartlek）トレーニングは、間欠的な速度変化を取り入れたランニングや有酸素運動の方法です。ジョギングやランニング中に、自分のペースを自由に変えることで、持久力やカーディオ能力を向上させます。 120回以上出来れば、体力自慢を通り越して既に100秒間100回の腕立て伏せで賞金100万円企画にチャレンジ出来る位の体力お化けのレベルに達しているでしょう。 腕立て伏せ100秒間最強は誰だ🔗 https://www.pushup-thehero.com/strongest-ranking 当社の腕立て伏せマシンを使えば、タバタ式トレーニングの腕立て伏せも簡単に楽しく行うことが出来ます。 使用するモードは、 「エンドレスモード2」 時計＝加算 (0~UP) 回数＝ (0~UP) 特徴　モード2では、回数だけでなく時計もカウントアップします。 🔗 腕立て業を極めた超人が設計！正しい腕立て伏せだけカウントできる筋トレ器具 ~腕立て伏せマシンでしか体験できない最大のメリットとして~ 🔥2つのセンサーで正しいフォームだけをカウントするのでよりストリクトな練習、挑戦が可能。 🔥4分間の秒数もトータル回数も大型のデジタルカウンター表示器にディスプレイされるので、限界に挑戦しやすく成長指数も見て取れ、何よりモチベーションが上がります。 かつての筋肉番付にチャレンジした腕立て戦士のような気持ちを味わえること間違いなし。 ★世界限定1台【 腕立て伏せマシンのレンタル×パフォーマー 】のサービスを提供しています。 レンタル料の詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental 腕立て伏せ専門パーソナルトレーナーが、タバタ式トレーニング✖腕立て伏せ🔥地獄レベル4分間の特別メニューで心肺機能を徹底的に鍛え上げフィジカルお化けに育て上げます。 腕立て伏せ専門の出張パーソナルトレーニングの詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training

「運動脳」とは? 運動やスポーツに関連する脳の働きや能力を指す言葉です。運動脳は、運動制御や協調性、反応速度、身体の柔軟性など、運動に関わる機能を支える役割を果たしています。また、運動脳の発達やトレーニングによって、身体的な能力や運動技術の向上が促されると言われています。要約すると「運動脳」とは、運動能力や脳の働きを指す言葉です。 「運動脳による身体パフォーマンスの効果とメリット」とは? 脳の発達と認知機能の向上: 運動脳のトレーニングは、脳の発達に大きく貢献します。運動による刺激は、脳内の神経回路を活性化させ、神経細胞のつながりや情報処理能力を向上させます。その結果、認知機能全般(記憶力、注意力、問題解決能力など)が向上することが示されています。 集中力と注意力の向上: 運動脳のトレーニングは、集中力や注意力を高める効果があります。運動による身体の動きや空間認識を意識することで、脳は情報をより正確かつ効率的に処理するようになります。これにより、学習や仕事において集中力を持続させることができます。 反射神経と反応速度の向上: 運動脳のトレーニングは、反射神経と反応速度を向上させます。運動によって身体が鍛えられることで、神経系の信号伝達がスムーズになり、反射的な動作や即座の判断が可能になります。これはスポーツや競技において競争力を高めるだけでなく、日常生活でも素早い反応が求められる状況において有益です。 バランス感覚と身体のコントロールの向上: 運動脳のトレーニングは、バランス感覚と身体のコントロールを向上させます。運動によって体幹や筋肉が強化されることで、身体の安定性が高まります。また、運動による空間認識や身体の感覚への意識を高めることで、より正確な動作や運動の制御が可能になります。 ストレスの軽減と心の健康: 運動脳のトレーニングは、ストレスの軽減と心の健康促進にも役立ちます。運動によって身体がリラックスし、ストレスホルモンの分泌が抑制されることが確認されています。さらに、運動による達成感や心地良い疲労感は、心のリフレッシュやストレスの解消につながります。運動脳のトレーニングは、メンタルのバランスが整い、ストレス耐性が高まります。また、うつ症状の軽減や心の安定に寄与するとされています。 認知疾患予防と脳の健康維持･老化防止: 運動脳のトレーニングは、認知疾患(アルツハイマー病や認知症)の予防や老化防止に効果的です。運動生理学によれば、定期的な運動は脳の血液循環を促進し、神経細胞の保護や新しい神経細胞の生成をサポートします。これによって、認知機能の低下を遅らせ、脳の健康を維持する助けとなります。 自己肯定感と自己効力感の向上: 運動脳のトレーニングは、自己肯定感や自己効力感の向上に寄与します。運動による成果や目標の達成は、自己評価や自己信頼を高めます。また、困難なトレーニングを乗り越える経験は、自己効力感を養い、自分自身に対する自信を深める要素となります。 関連記事➡ 成功者･社長はなぜ筋トレをするのか?腕立て伏せのメカニズムをメカニック解説 運動脳 × 腕立て伏せトレーニング 脳も鍛える！「腕立て伏せトレーニングで脳と身体のパフォーマンスを最大限引き出す」 「最強のメンタルとフィジカルが融合。運動脳✖腕立て伏せ」 近年、運動と脳の関係についての研究が進み、運動が脳の機能に多大な影響を与えることが明らかになってきました。その中でも、「運動脳×腕立て伏せトレーニング」は注目されているトレーニング方法です。このトレーニングでは、腕立て伏せを通じて運動脳を刺激し、身体と脳の両方のパフォーマンスを最大限に引き出すことができます。本記事では、運動脳の効果とメリットを紹介しながら、「運動脳×腕立て伏せトレーニング」の専門的な方法について解説します。 腕立て伏せと運動脳の関係性: 「脳と筋肉の共鳴。運動脳✖腕立て伏せ」 腕立て伏せが運動脳の発達に与える影響について解説します。腕立て伏せは、全身の筋肉を統合的に使う動作であり、バランス感覚や身体のコントロールを鍛える効果があります。 運動脳と腕立て伏せは密接に関連しており、適切なトレーニング方法と意識的な取り組みによって、脳と身体のパフォーマンスを向上させることができます。腕立て伏せは単なる筋力トレーニングだけでなく、運動脳の発達にも効果的なエクササイズです。 神経回路の活性化: 腕立て伏せは、脳の神経回路を刺激し、活性化させます。特に、上半身の筋肉を使うことで、脳の運動制御領域が刺激され、神経回路の発達が促進されます。 脳内物質の分泌: 腕立て伏せを行うと、脳内で「報酬系」と呼ばれるエンドルフィンやセロトニン、ドーパミンといった快感や幸福感をもたらす物質が分泌されます。これにより、気分が明るくリフレッシュし、ストレスの軽減やメンタルの安定につながります。 認知能力の向上: 腕立て伏せは集中力や注意力を高める効果があります。正しいフォームと姿勢を保ちながら行うことで、脳の認知機能が刺激され、情報処理能力や記憶力の向上に繋がります。 腕立て伏せと運動脳のメカニズム: 「スキルとスタミナの究極融合。運動脳✖腕立て伏せ」 筋肉の収縮と脳の刺激: 腕立て伏せでは、腕や背中の筋肉が収縮し、身体を支えます。この筋肉の収縮は、脳への刺激となります。脳は筋肉の動きに応じて神経信号を送り、筋肉の収縮を制御します。この相互作用により、腕立て伏せを行うことで脳の神経回路が活性化し、運動脳が鍛えられます。 血流と栄養供給の増加: 腕立て伏せを行うと、筋肉の収縮によって血流が増加します。血流の増加により、脳に酸素や栄養が豊富に供給されます。これによって脳の細胞は活性化し、新しい神経結合の形成や脳の健康維持に役立ちます。 認知と運動の統合: 腕立て伏せは身体の動作を正確に制御する必要があります。この制御過程では、脳の運動制御領域が活発に働きます。また腕立て伏せ中に視覚情報や身体のバランス感覚など、様々な刺激が脳に入ってきます。脳はこれらの情報を統合し、運動の制御や調整を行います。 運動脳のトレーニング効果を最大化するために: 「思考を鍛え、筋力を極めろ。運動脳✖腕立て伏せ」 腕立て伏せを行う際に、運動脳のトレーニング効果を最大化するためのポイントを解説します。姿勢や動作の正確さ、応用バリエーションの導入などが運動脳の成長に寄与します。 運動脳の発達には、正しいフォームや姿勢の維持が重要です。腕立て伏せを行う際には、背中を丸めずにまっすぐ保ち、身体を一直線にすることがポイントです。また、動作の正確さや制御力を高めるために、初心者はゆっくりと行うこともおすすめです。これによって、運動脳がより効果的に刺激され、成長するでしょう。 さらに、腕立て伏せの応用バリエーションを取り入れることも運動脳の成長を促す方法です。例えば、片手腕立て伏せや足を上げた腕立て伏せなどのバリエーションを行うことで、より高いバランス感覚や身体のコントロールが求められます。これによって、運動脳のさらなる成長とパフォーマンスの向上が期待できます。 運動脳×腕立て伏せの応用: 「頭の中で組み立てる、筋肉のシンフォニー。運動脳✖腕立て伏せ」 運動脳×腕立て伏せの考え方を他のスポーツや身体活動に応用する方法について紹介します。他のトレーニングや競技においても、運動脳の発達を意識することで身体パフォーマンス向上に繋がるでしょう。 例えば、バスケットボールのドリブルやサッカーのボールコントロールなど、運動脳の発達を意識したトレーニングを取り入れることで、より優れたスポーツパフォーマンスを発揮することができるでしょう。 「運動脳×腕立て伏せトレーニング」の専門的なトレーニングメニューの例です。 このメニューは、運動脳の効果とメリットを最大限に活かしながら、腕立て伏せを行うことで身体と脳のパフォーマンスを向上させることを目的としています。 ウォームアップ: 軽い有酸素運動(ジョギング、ジャンプロープなど)を5分間行い、全身の血行を促進します。 基本の腕立て伏せ: 正しいフォームで腕立て伏せを行います。 3セットを目標とし、各セットで10回から15回の腕立て伏せを行います。 姿勢を正しく保ち、身体を一直線にすることに重点を置きます。 運動脳の刺激を加えるバリエーション: ★ワンハンド腕立て伏せ★ 片手で腕立て伏せを行います。片手ごとに10回から15回を目標とし、3セット行います。 ★ダイヤモンドプッシュアップ★ 手を組んでダイヤモンド形にし、腕立て伏せを行います。10回から15回を目標とし、3セット行います。 ★足を上げた腕立て伏せ★ 足を高く上げて腕立て伏せを行います。10回から15回を目標とし、3セット行います。 ★30秒間高速腕立て伏せ★ 時間が無い人、タイパ重視の人にオススメなのが30秒間全力腕立て伏せです。 アゴを高速で動かすだけの可動域の浅い「筋肉番付式」は、ボクシングで例えると腰の回転が伴っていない「手打ちのパンチ」と同様に意味が無いので✖、必ず体全体を使うフルレンジ・プッシュアップで30秒間実施して下さい。腕立て伏せの効果が上がります。 通常の日常生活では普段行わない様な高速スピードの動作で行う運動なので、脳への刺激も強まり1日1セット僅か30秒本気で運動するだけで、運動脳で得られる集中力、反射神経、反応速度、バランス感覚、身体コントロールの向上が見込めます。 現在YouTubeで「腕立て30秒チャレンジ」を行っているので回数やフォームの目安にして下さい。➡ https://youtube.com/playlist?list=PLNMN_dXNVpvSlOXCrHfvjPiSBzqAFuEim 腕立て伏せと別の運動の組み合わせ: ★腕立て伏せとジャンプスクワットの組み合わせ★ 10回の腕立て伏せを行った後、すぐに10回のジャンピングスクワットを行います。3セット行います。 ★腕立て伏せとバーピージャンプの組み合わせ★ 10回の腕立て伏せを行った後、すぐに30秒間のバーピーを行います。3セット行います。 ★腕立て伏せとプランクの組み合わせ★ 10回の腕立て伏せを行った後、すぐに30秒から1分間のプランクを行います。3セット行います。 クールダウン: 静的ストレッチや呼吸法を使ったリラックスした状態で5分間クールダウンを行います。 このトレーニングメニューでは、基本の腕立て伏せを中心に、運動脳を刺激するバリエーシーションや他の運動との組み合わせを取り入れることで、より効果的な運動脳のトレーニングを実現します。 このトレーニングプランでは、基本の腕立て伏せを行いつつ、バリエーションの腕立て伏せや他の運動との組み合わせを取り入れています。それにより、運動脳の刺激と身体の全体的なトレーニング効果を得ることができます。また、週に3回のトレーニングを行うことで、十分な休息を取りつつ、継続的な成果を得ることができます。 重要な点は、自分の能力と体力に合わせて適切なセット数と回数を設定し、無理な負荷をかけずに行うことです。また、正しいフォームと姿勢を保つことも重要です。初めて行う場合や疑問がある場合は、トレーナーや専門家の指導を受けることをおすすめします。 このトレーニングプランを継続的に行うことで、運動脳の効果と腕立て伏せのトレーニングのメリットを最大限に引き出し、身体と脳のパフォーマンスを向上させることができます。 脳トレの新時代、それが、「運動脳✖腕立て伏せ」のかけ算なのです。 関連記事 ➡ 腕立て伏せで脳のリミッターを外し筋持久力を高める方法 ➡ 腕立て伏せは"脳"で動作する-屈伸が一回もできない人向けの回数を増やすやり方 ★ 世界限定1台【 腕立て伏せマシンのレンタル×パフォーマー 】のサービスを行っています。 スポーツイベント、企業フィットネスや社内イベントで腕立ての企画をしてみませんか？ レンタル料の詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental

市販されている 筋トレ用の腕立てカウンター 「腕立てカウンター」「懸垂カウンター」など音やデジタル数字で筋トレの回数を計測・カウントしてくれる機器「 筋トレ用の腕立てカウンター 」が市販されています。 2007年発売 〇コナミ発売　腕立てカウンター PUSH-UP COUNTER 〇セガ発売　CR北斗の拳 サウンド付き腕立てカウンター アゴでボタンを押して腕立て伏せの回数をカウントするタイプ(最高999回までカウント) KONAMIの方を私も2個所持しています。 現在は販売されておらず、メルカリやヤフオクなどオークションサイトのみ購入可能です。 iphoneやAndroidのアプリではセンサーでカウントするタイプのプッシュアップカウンターが多種メーカーから販売されています。 2021年 自宅用フィットネス器具ブランド「STEADY」を販売するステディジャパン発売 〇アニメ ｢範馬刃牙｣コラボ 懸垂カウンターボタン ｢範馬勇次郎への挑戦｣ こちらは懸垂にも使える珍しいタイプの腕立ての筋トレカウンターボタンで、自宅の筋力トレーニングをサポートするアイテム“地上最強の生物”範馬勇次郎の名セリフ＆ボイスが、顎でボタンを押すたびに流れワークアウトのモチベーションを上げてくれます。 テレビ番組では市販の腕立てカウンターは使えない? これら市販の筋トレ用の腕立て伏せカウンターは、個人でエクササイズする分には充分なアイテムですが、イベントやテレビ番組で使用する場合はどうでしょうか？ テレビ朝日のしくじり先生で、武田真治さんが「簡単＆時短！おうちで出来る筋トレ授業」のテーマで腕立て伏せを紹介した時に、体全体を使って顎の位置を高速で上下させて回数を稼ぐ筋肉番付式(池谷直樹式)「回数をこなす為だけに開発された腕立て伏せ」を”しくじり筋トレ映像”として池谷直樹が「超高速腕立て伏せ」しているインサートが入りましたが、その際に コナミの腕立てカウンター が使用されました。 この程度のインサートなら寄り(ズーム)を多用すれば小さな腕立てカウンターでも対応出来ますが、腕立て伏せ対決企画や腕立て伏せチャレンジ企画にもなれば最小・最低限の機能しかない”おもちゃ”の筋トレ腕立てカウンターでは企画を成立させるのは極めて難しいです。 タイパ最強の筋トレマシン がフルレンジプッシュアップの可動域を体現化した PUSH-UP💫THE HERO の腕立てマシン ちなみに番組では、効率的な腕立て伏せとして「 フルレンジ・プッシュアップ 」のトレーニングが紹介されました。 ほとんどの人は可動域が狭い「腕立てかけ」「腕伏せかけ」になっており、連続腕立て伏せ100回で鍛えられる部分もあるが筋トレとして”要領が悪い”「根性」だけ鍛えられるという内容です。 まさに当社の製作した腕立て伏せマシンは、この「 フルレンジ・プッシュアップ 」をコンセプトに設計しているので、可動域が広く武田真治が指摘した欠点を全て補うので、”要領が良い”筋肉も根性も高強度で鍛錬出来る「 最強のタイパ(タイムパフォーマンス) 」の優れた腕立て伏せ100秒100回のプログラムを可能にしました。 100秒という時間はタイパが良く尺のキリもいいので100秒をテーマにしたテレビ番組企画は沢山あります。また究極のサバイバルアタックSASUKEの制限時間にも100秒間が多いです。 ➡ 筋トレ・腕立て伏せのオリンピックSASUKE100秒企画~史上最強の48歳パフォーマー このフルレンジプッシュアップ自動矯正マシンで、100秒間100回の腕立てを行えれば高強度の全身運動になり100秒間で確実に筋肉をオールアウトさせることが出来るので「時間対効果」が非常に高く、時間や成果に対する満足度がタイパ最強の筋トレマシンといえます。 イベントやTV番組の筋肉企画で本格的な筋トレ用の腕立てカウンターを使用する際には、当社製作の世界に1台の業務用デジタル計測機器 筋トレ腕立てマシンのレンタルを是非ご検討下さい。 ➡ プッシュアップマシンのレンタルの詳細はこちら 表示器の数字パネルの文字高は、H 154mm×W 91mmと大型で、最大可視距離75m、可視角度は110°となっており、市販の腕立てカウンター量産品とは”桁違い”の性能なので大きいスタジオや会場でもストレスなく最高のパフォーマンスでご利用戴けます。 上段999秒/下段999回までカウントアップ＆カウントダウンし音でお知らせし、LEDライトも光るので華やかな演出も出来ます。 腕立て伏せ以外にも懸垂、バーピージャンプ、腹筋、スクワットなど自重トレーニングの回数計測やスポーツイベント、スポーツテストの筋トレカウンターとしての利用も可能です。 もっと詳しいスペックを知りたい方は、 よくある質問FAQ と以下の動画を参照下さい。

YouTube Title: 腕立て伏せ1分間の平均回数と世界記録 先週まだ4月なのに季節外れの暑さで“春バテ”を訴える人も全国で増加しニュースにもなりました。 そんな時に試して欲しいトレーニング方法が、「暑熱順化トレーニング」です。 暑熱順化 に腕立て伏せのトレーニングが最適な理由を スポーツ・運動生理学 で説明します。 ※ 暑熱順化とは 暑い環境下での運動によって、身体が暑さのストレスに適応し、真夏の酷暑環境で体の負担が減り、早い段階で適応が生まれより効率的に熱を放散できるようになることを指します。 「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる程度の自重トレーニングが、暑熱順化トレーニングに最適です。 消防隊員やレスキュー隊員も熱中症対策として、毎年4月から6月にかけて「暑熱順化訓練」を行っていて、防火衣，防火帽、空気呼吸器の重装備を着装しての消防訓練そして腕立て伏せなどの筋力トレーニングを実施しています。 消防士にとっては、酷暑での現場活動に耐える体力と精神力を養い安全・確実・迅速な現場活動をする為にも暑熱順化トレーニングは不可欠なのです。 関連記事➡ 腕立て伏せ-TEPPENベンチプレスの体力測定器や対決企画に！体力試験-検査-検定 ◎暑熱順化の効果を腕立て伏せの運動生理学も交えて詳しく解説していきます。 熱産生量が高い： 腕立て伏せは、全身運動で大きな筋肉群を使うため、熱産生量が高くなります。これは、暑い環境下での熱負荷を高め、暑熱順化を促す効果があります。 皮膚血流量の増加： 暑い環境下で運動すると、身体は熱を放散するために皮膚血流を増加させます。 腕立て伏せは、全身の筋肉を使うため、上半身の皮膚血流量を増加させ、熱放散を促進する効果があります。 心拍数の上昇： 暑い環境下で運動すると、心拍数が上昇し、心臓が血液をより効率的に送り出すようになり使うようにます。 腕立て伏せは、全身の筋肉を使うため、心拍数を上昇させ、心臓の機能・心肺機能を向上させ身体が酸素をより効率的に使えるようになります。 汗腺の活性化： 暑い環境下で運動すると、体内の温度が上昇し、汗腺が活性化され、発汗が促進されます。腕立て伏せは全身の筋肉を使うため、より多くの熱を発生させ、より多くの汗をかくことができます。 身体能力の向上： 暑い環境でのトレーニングは、身体能力を向上させるための最適な方法の1つです。 熱中症を避けながら、暑さに対する身体の適応能力を高めることで、涼しい環境下でより長い時間運動することができるようになります。 これらの理由から、暑熱順化に腕立て伏せのトレーニングが最適であると言えます。 ただし、暑い環境下での運動は、熱中症や脱水症状のリスクが高まるため、適切な水分補給や適度な運動強度の調整が必要です。 また、暑熱順化を促進するためには、消防隊員のような定期的なトレーニングが必要です。 暑熱順化は、1回や2回のトレーニングでは効果が得られにくく、数週間から数か月間にわたるトレーニングが必要とされています。 しかし、最近私も暑熱順化トレーニングを実践してみましたが、連日の夏日の屋外で2回の暑熱順化訓練をし、三日目の涼しい平年並みの環境で有酸素運動を1時間行ってみましたが、パフォーマンスが上がり確かな効果を体感出来たので私の持論では「 暑熱順化トレーニングは数回でも行う価値がある 」と私は思います。 暑熱順化に適した腕立て伏せトレーニングメニューを考えてみました。このメニューは、暑い環境下でのパフォーマンス向上と忍耐・耐久力の向上を促すことを目的としていますのでクーラーの効いた屋内ではなく、暑いとストレスを感じる程度の日中の屋外で行うと効果は上がります。 ダイナミックウォームアップ（5分） ジョギングやジャンピングジャックなど、全身をウォームアップするエクササイズを行います。 通常の腕立て伏せ（3セット × 10〜15回） フォームに注意しながら、通常の腕立て伏せを行います。胸を地面に近づけるようにしましょう。 ピクニックテーブルプッシュアップ（3セット × 10〜15回） 公園のテーブルやベンチの上で腕立て伏せを行います。上半身の安定性とバランスを鍛えることができます。 バーピープッシュアップ（3セット × 10〜15回） バーピージャンプの一部として腕立て伏せを行います。全身の筋力と持久力を向上させます。 パイクプッシュアップ（3セット × 10〜15回） 腰を上げ、V字形になるような姿勢で腕立て伏せを行います。肩と上腕二頭筋に重点的な負荷がかかります。 プランクホールド（3セット × 30秒〜1分） プランクのポジションをキープします。体幹の安定性を向上させるために効果的です。 ストレッチとクールダウン（5〜10分） トレーニング後に、全身のストレッチやリラックスするためのクールダウンを行いましょう。 このメニューは、筋力と持久力をトレーニングするだけでなく、暑熱下での耐性を向上させることを重視しています。 あくまで基礎的な初心者用のメニューですので、トレーニングの頻度や回数は個人のフィットネスレベルやスケジュールに合わせて調整してください。また、水分補給を忘れずに行い、環境や体調に配慮しながらトレーニングを行ってください。 運動量や強度を徐々に上げていくことで、身体が徐々に暑さに慣れ、効果的な暑熱順化が促進されます。 また、暑熱順化の効果は、運動後も持続するとされています。 暑い環境下での運動によって身体が暑さに適応することで、日常生活やスポーツにおいても、より快適にバイタリティーに過ごすことができるようになります。 計画的な腕立てトレーニングでこれから必ず来る猛暑日、酷暑日を乗り切りましょう。 『腕立て伏せ​ 60秒間 最強を決める』 80回 達成で賞金 10万円 企画スタート 賞金チャレンジの詳細はこちら➡ https://www.pushup-thehero.com/challenger ​最新ランキングはこちら➡ https://www.pushup-thehero.com/strongest-60seconds-ranking Challenge Day　 2023年4月23日　 Challenge Age　 48年5ヶ月23日 room temperature　 24.2° 　Temperature　 16.0° Challenge Competition　 60 seconds push-ups 　Challenge Career　 5回目 Body Weight　 54.10kg 　 Last Body Weight　 54.25kg Record　 78回 (参考記録) 　 Last Record　 76回 (参考記録) 　 Best Record　 79回 (非公式) No＋Count ※1 　 0回 PERFECT　　 Elbow Straight Rate ※2 　 97.4% Neutral Spine Rate ※3 　 100% PERFECT　　 Skill Point ※4 　 94点 ※1の説明 ~No＋Countの説明~ 胸スイッチ or 肩センサーにノータッチだった回数 ★マスター独自の公式記録認定ライン( 0回 )が条件 ※一般チャレンジャーは除く ※2の説明 ~Elbow Straight Rateの説明~ 計算式:肘が真っすぐ伸びている回数÷合計回数(ノーカン含む)×100=〇% "真っすぐ"の基準は180度しっかり腕が伸びていること、スロー映像で確認し肘が伸びていないと判断した回は、「肘が真っすぐ伸びている回数」からマイナスする。 ★マスター独自の公式記録認定ライン( 100% )が条件 ※一般チャレンジャーは除く ※3の説明 ~Neutral Spine Rateの説明~ 60秒間、体幹を真っすぐに保っていた割合 計算式:体幹まっすぐ固定回数÷合計回数(ノーカン含む)×100=〇% ※小数点第一位 四捨五入 "真っすぐ"の基準は、腹が落ちたりお尻が上がっておらず終始綺麗なラインを維持出来ているかを映像で検証し、体幹が僅かでも固定されていないと判断した回は、「体幹まっすぐ固定回数」からマイナスする。 ★マスター独自の公式記録認定ライン( 100% )が条件 ※一般チャレンジャーは除く ※4の説明 ~Skill Pointの説明~ スキル評価点　 SS 👈S👈 A 👈 B SS (96～100点):フォームが終始完璧 S (91～95点):フォームがほぼ完璧 A (81～90点):一部のフォームに難あり B (71～80点):全体のフォームに難あり 公式記録認定ライン ~トリプル・パーフェクト達成率~ PERFECT❶ 【今回:達成】　TOTAL【2/5回】平均達成率40% PERFECT❷ 【今回:未達成】　TOTAL【2/5回】平均達成率40% PERFECT❸ 【今回:達成】　TOTAL【1/5回】平均達成率20% 今回の結果【ダブルPERFECT】公式記録否認 💡トリプル・パーフェクトとは!? PERFECT❶ノーカウント0回 (肩のセンサーと胸のスイッチいづれもカウントミスが無い) PERFECT❷肘の伸び率100% (全てのレップにおいて肘が180度まっすぐ伸びている) PERFECT❸体幹固定保持率100% (60秒間 腹が落ちたりせず常に体のラインを一直線にキープ) O ne Point M uscle A dvice 前回パーフェクトを逃した「❶センサーの可動域」と「❸体幹フォーム」を最重要意識し、3つの中で最も安定している「❷肘の伸び」は油断しないよう努めました。 今回は、❶センサーと❸体幹は意識の集中の成果でパーフェクト判定が出ましたが、今度は前回完璧だった❷肘が不完全でまたもやトリプル・パーフェクトを逃す結果となりました。 改めて3つのフォーム全てを完璧に意識する難しさを痛感したわけですが、今回の収穫は初めて体幹固定率100%を達成できたことです。 まだまだ軟らかい部分がありギリギリの判定だったので、体幹トレーニングを継続して、もっと鉄板の様に硬くしていきます。 肘を100％伸ばせたのは、1分間腕立て伏せに移行して5回中2回と40%の平均確率なので、もっと平均確率が上がる様、意識改革が必要です。 100秒間腕立て伏せからこれまでの自己フォームを分析すると、腕立てのスピード加速の軌道に乗る前の「1回～20回：十数秒」までの前半に高い確率で肘が伸びていないパターンが多かったので、リスクの高い回数追求型のロケットダッシュは封印してにスタートダッシュしてから慌てずに肘への意識を高めていきます。 次回のトレーニングのテーマは、「 ロックしようぜ！ 」 とにかく肘を完全にロックし過伸展するまで戻さない位の意識を持って臨みます！ ★世界に1台【腕立てマシンのレンタル】を行っています。全国どこでも出張可能です。 腕立て伏せ1分間の平均回数の測定会や「腕立て伏せ60秒の世界記録に挑戦」を是非イベントで企画し開催してみませんか？ レンタル料の詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental

ぴえヨンブートダンス vs ノンストップベンチプレス 対決！【 1時間耐久バトル 】勝つのはどっちだ⁉ 美しさとダイナミズムが融合した「 ぴえヨンブートダンス 」と、鍛え抜かれた肉体と一心不乱な闘志に満ちた「 ノンストップベンチプレス 」の両者が、舞台上で繰り広げる圧倒的なエネルギーの競演は、まるで神話のような壮大なスペクタクルだ。 Twitterの世界トレンド1位を獲得するほど話題の春アニメ「推しの子」で今Tik Tokなどで流行中の覆面筋肉系YouTuberが考案した「ぴえヨンブートダンス」のBGMで、ノンストップ・ベンチプレスにチャレンジしてみました。 覆面筋トレ系ユーチューバー「ぴえヨン」を以てしても、真似できないクラスの【1時間耐久】ベンチプレスチャレンジなので自信を持ってアニメキャラとバーチャル対決しました。 現実世界の非覆面筋トレ系ユーチューバーもベンチプレスに筋持久力に自信のある人は、以下のルールで「1時間耐久ノンストップベンチプレス」を行ってみて下さい。 20㎏なんて空気だろ、1時間なんて余裕 (笑) と思っている筋肉ムキムキのお兄さん方の重量感の概念が壊れると思います。 20㎏のバーベルで1時間耐えるのが1000回を超えるのがどれだけ難しいか体感出来るでしょう。 関連記事➡ 腕立て伏せのトレーニングシーンが描かれている漫画・テレビアニメの作品紹介 正式チャレンジ名：Empty Barbell Bench Press Max Reps NON-STOP CHALLENGE オリンピックシャフトのバーベルのみ20kgのベンチプレスを休まず連続で何回行えるかを競う究極の筋持久力が要求される地獄のノンストップ・チャレンジ！ ＝-チャレンジ公式ルールは2つ-＝ ❶バーベルをしっかり胸に着け、腕を真っ直ぐ伸ばしてカウント1回とする。 ❷チャレンジ中は、トップポジション(腕を伸ばした状態)で休むことは可能だが、ボトムポジション(胸の上にバーベルを置いている状態)で休むことは出来ない。 20㎏の他にもノンストップ・ベンチプレスで人類初の規格外の世界記録を持っています。 🔥ベンチプレス44㎏連続で123回挙がる?【体重の80%】➡ https://youtu.be/L8YaelOweXE 🔥ベンチプレス30㎏連続で568回挙がる?【体重の50%】➡ https://youtu.be/ykNIDJ9LvYM ~関連記事~ ➡ ベンチプレスと腕立て伏せの常識を覆す規格外の世界記録-武田式の成功者は2人 ➡ 「腕立て伏せ最強 × ベンチプレス最強」どっちが強い!? 筋トレ王 No.1決定戦!! ぴえヨンの1時間ブートダンス、PUSH-UP💫THE HEROの1時間ノンストップベンチプレスを紹介しましたが、勿論腕立て伏せでも、1時間耐久バトルの企画は可能です。 ちなみにギネス世界記録の種目でも1時間腕立て伏せ(Most push ups in one hour)がありますが、時間内で休憩自由のルールなので、耐久のコンセプトから外れます。 1時間耐久腕立て伏せバトルを企画する場合の競技案を考えてみました。 ※PUSH-UP💫THE HEROの公式ルールを元に腕立て伏せマシンを使ったチャレンジの場合 【1時間耐久"ノンストップッシュアップ"バトル】（腕立てを1時間にできるだけ多く行う） 対決ルールと競技の進行 挑戦者は、競技の開始時に正しい腕立て伏せの形で競技を開始します。 腕立て伏せの形は、以下の手順に従って行います： 両手は肩幅よりやや広めの60㎝幅以内におさめます。 体幹は曲げずに伸ばした状態で身体を下げて胸が床のスイッチに触れる位置まで降ります。 腕を伸ばし、肩のセンサーに触れる位置まで戻り元の姿勢になります。 挑戦者は、できるだけ正しいフォームで多くの回数の腕立て伏せを1時間ノンストップで続けます。 胸のスイッチと肩のセンサーに触れられなかった回は正しい腕立て伏せとみなされず、その回数はカウントされません。 1時間で最も多くの腕立て伏せを行った挑戦者が勝者となります。 1時間腕立て伏せのトップポジション(ハイプランクの姿勢)を崩せないので相当ハードな数ある腕立て伏せ競技の中でもトップクラスの難易度になります。 最強の体幹を持つコア・エリートしか成功しない挑戦でもあるので、腕立ての屈伸以外のハイプランクの状態では、腰を曲げても良いルールにした方がよいでしょう。 これなら両手両足が地面に付いてさえいれば腕や体幹にかかる負荷を逃がすことが出来るので1時間耐久をコンプリート出来る確率も上がります。 ちなみにノンストップ腕立て伏せのギネス世界記録は信じられないかもしれませんが、日本人のMinoru yoshidaが1980年に達成した「Guinness World Records for Non-Stop Push-Ups 10,507回 」で、今はノンストップのカテゴリは廃止されているので幻の規格外の記録です。 3秒に1回のペースで腕立て伏せを行ったとしても「8.7時間」必要な計算です(驚愕) 関連記事➡ 腕立て伏せヒーロー伝説3＆4「Guinness World Records Most Non-Stop Push-ups 連続ノンストップ世界記録」 他にも、腕立て伏せ以外に考えられる面白そうな1時間耐久バトル案とルールも紹介。 【1時間耐久"プランクホールド"バトル】（プランクの形を保つ） 対決ルールと競技の進行 参加者は、競技の開始時に正しいプランクの形をとり、タイマーが開始されたら競技を開始します。 プランクの形は、腕を肩幅に広げ、肘を直角に曲げ、つま先をつけた状態で背筋を伸ばし、身体を水平に保つことです。 参加者は、プランクの形を崩すことなくできるだけ長く維持し続けます。 参加者は、プランクの形を崩したり、地面に手をついたりした場合には失格となります。 1時間経過後は、最後までプランクの形を保った参加者が勝者となるサバイバル形式です。 プランクはシットアップと比べて不正チートをしにくいシンプルな競技なので【1時間耐久腹筋バトル】の代わりとして面白いと思います。 ちなみにギネス世界記録は驚きの 9時間30分 です！ 残念ながら日本人では持って生まれた骨格や体質からこの領域に到達出来る者は現れないでしょう。1時間あたりが良い勝負のラインになるでしょうね。 関連記事➡ ギネス世界記録認定!?腕立て伏せ1時間で3396回!筋肉番付ルールで比較・検証 【1時間耐久"ウォールシット"バトル】（壁に背を付けて膝を90度に曲げた姿勢を保つ） 対決ルールと競技の進行 参加者は、競技の開始時に正しい空気椅子の形をとり、タイマーが開始されたら競技を開始します。 ウォールシットの形は、壁に背中をピッタリと密着させ、膝を直角に曲げ、体を支えるために背筋を伸ばします。 参加者は、ウォールシットの形を崩すことなくできるだけ長く維持し続けます。 参加者は、ウォールシットの形を崩したり、壁から離れたりした場合には失格となります。 1時間経過後は、最後までウォールシットの形を保った参加者が勝者となるサバイバル形式です。 かつて筋肉番付創世記2000年以前に「ゴーストチェアー」という空気椅子で耐える企画コーナーがありました。23名のアスリートがチャレンジし、優勝者の記録が1時間で古舘伊知郎が1時間ずっと空気イスの実況し続けたのが苦行だったことで有名です。 プランクと空気椅子は、アイソメトリックスの運動で、ダイナミックな動きが無く変わり映えしないのでテレビ向けではありませんが、今の日本人がどのくらい忍耐力があるのか見たいのでTV番組かスポーツイベントで1時間耐久チャレンジを企画して欲しいですね。 【1時間耐久"バーピーチャレンジ"バトル】（バーピーを1時間にできるだけ多く行う） 対決ルールと競技の進行 参加者は、競技の開始時に正しいバーピーの形で競技を開始します。 バーピーの形は、以下の手順に従って行います： 立った状態からスクワットポジションに移行します。 手を床に置いて脚を後ろに伸ばし、プッシュアップを行いかがんで腕をつき腹ばいになります。 脚を前に引いてスクワットポジションに戻ります。 軽くジャンプして元の立ち姿勢に戻ります。 この手順の繰り返し運動です。 参加者は、できるだけ多くの正しいフォームでのバーピーを1時間続けます。 バーピーの形を崩した場合、回数がカウントされません。 1時間で、最も多くのバーピーの回数を行った参加者が勝者となります。 バーピージャンプチャレンジは、ぴえヨンブートダンスの最上位版ともいえる乳酸地獄のとてもハードな全身運動ですが世界には物凄いバーピージャンプの超人が存在します。 そう、何とギネス世界記録は60分間で 951回 です。 およそ4秒に1回のペースでバーピーをし続けないといけないので世界記録を破るのはかなりの難易度です。 🔥筋肉・筋トレをテーマにした【1時間耐久バトル】の企画アイデアはPUSH-UP💫THE HEROにお任せ下さい。 番組制作会社スタッフ、構成・放送作家、ディレクター、リサーチャー、プロデューサー各位、「腕立て伏せ」と「ベンチプレス」に特化した企画力、演出力のスキルを持っています。スポーツ&筋肉エンターテインメント番組の企画を熱く盛り上げます。 所属フリー なので柔軟に番組会議に参加出来ます。 ご検討のほど、宜しくお願いいたします。 本企画に関するお問い合せはこちら➡ https://www.pushup-thehero.com/contact ★世界限定1台【 腕立て伏せマシンのレンタル×パフォーマー 】のサービスを展開中です。 レンタル料の詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental ★腕立て伏せ専門パーソナルトレーナーがマンツーマンで腕立て伏せのコツを指導します。 当社のパーソナルトレーニングは「ワンプラン料金」でサービスをご提供しています。　 腕立て伏せ専門の出張パーソナルトレーニングの詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training

腕立て伏せ競技『 PUSH-UP100 』は 腕立て伏せで強くなるために必要な 瞬発力･持久力･調整力 3つ全ての能力を同時に強化 できる究極のハイブリッドトレーニング H yb R i d TRA i N i NG Q.ハイブリッドトレーニングとは？ A.複数の領域を同時にトレーニングすること。ハイブリッドトレーニングはHIIT（高強度インターバルトレーニング）よりも評価が高い複合トレーニングとの報告もある。 PUSH-UP100 official page🔗https:// www.pushup-thehero.com/fastest-time-100push-ups はじめに、腕立て伏せで強化出来る3つの基本能力をおさらいしましょう。 • 瞬発力 筋力×スピード＝筋パワー 俊敏性・・・爆発的な加速力0.1秒をどれだけ速く動けるか純粋なスピード能力 • 持久力 筋持久力・・・筋力を長く発揮し続けられる回数に影響する能力 全身持久力・・・心臓・心肺のスタミナを含めた 総合的な 能力 • 調整力 平衡性・・・身体のバランス能力、バランス感覚が正しいフォーム進化の鍵 敏捷性・・・身体の動き(減速からの加速、加速から減速)を正確にコントロールする能力 巧緻性・・・身体を巧みに動かす能力、腕立て伏せを身体芸術へと引き上げる 腕立て伏せのトレーニングで瞬発力、持久力、調整力3つの能力を強化出来ますが、通常のトレーニングメニューでは多くてもどれか2つしか同時に強化することは出来ません。 ではPUSH-UP100の究極ルールで行うトレーニングで瞬発力･持久力･調整力を同時強化OKな理由を解説していきます。 • 瞬発力 Instantaneous power テーマが「腕立て伏せ100回の最速タイムを競う」タイムアタック形式のフィジカルチャレンジなので、闇雲に腕立て伏せは出来ないので単純に「筋力×スピード＝筋パワー」の能力が鍛えられ「俊敏性」が向上します。 胸を床から1㎝の距離まで下げる このフルレンジ・プッシュアップのフルモーションフォームの基準が 瞬発力の向上に大きく貢献していて、プライオメトリック動作が入ることで、筋肉の素早い収縮と爆発的な力を発揮するアビリティを鍛えることができます。 🔗 腕立て伏せのスティッキングポイントを超えろフルレンジプッシュアップの壁 • 持久力 Endurance power 連続して負荷をかけることで筋持久力が向上し、長時間の運動や競技に対応できる体力と心肺機能を得られます。持久力を高めるためには、腕立て伏せのレップ数を増やし休憩時間を短くするトレーニングが有効です。 PUSH-UP100はただ100回繰り返すのではなく深い完全可動域、肘を伸ばす、身体をまっすぐキープなどきついフォーム、正しいフォームを求められ更に時間制限があるレギュレーションなので、自然と「筋持久力」「全身持久力」の能力を最大強化していきます。 肘をロックアウトし腕をまっすぐ伸ばす 肘をロックアウトする フォームの基準も 持久力の向上に大きく貢献しています。 腕立て伏せを高速領域で繰り返す人のほとんどは肘が約75％までしか伸びておらず、肘を完全にロックアウト出来ていないのが昔から改善されていないリアルな現状です。 レップの角度を100％未満に短くすると、肘をロックアウトするのに必要な上腕三頭筋の働きが弱くなり結果的に腕立て伏せトレーニングで得られる持久力の恩恵が低下します。 🔗​​ 腕立て伏せの専門家が教える「腕立て伏せ100回できる」と自慢できるフォーム • 調整力 Coordination power 「正しいフォームをキープしながら100回到達時の秒数が最も短かった者が最強」のルールなので、コーディネーション能力が3つのカテゴリの中で最も強化幅が大きくなります。 両足のつま先を終始閉じる 手幅が60cm以内 足の爪先と踵をくっつけ、手幅を肩幅強に制限するこれらのフォーム基準も「調整力」の強化に多大なメリットを与えています。特に バランス能力、バランス感覚を司る 「 平衡性」が鍛錬できます。 🔗 ​​腕立て伏せはどこに効く?手幅･位置･向き･大胸筋･三角筋･肩に効かせるやり方 🔗 腕立て伏せは足のつま先の筋力･角度バランス柔軟性が重要！前脛骨筋を鍛えよ 100レップ身体を一直線にキープする 腹を落としたり腰を曲げたり膝を下げたりしない厳格で美を求める フォーム基準は、「  巧緻性」のスキルを向上させ芸術的なアーティスティック・プッシュアップを可能とします。 🔗 腕立て伏せ100回の正しいフォームで最難関のスキルは身体を一直線に保つ動作 両手の平の間の軌道上に胸を下ろす 胸を下ろす位置を手首より手前(足側)にしない フォームは世界的にも出来ていない人が多く、みすみす身体の重心位置 を正確にコントロールする能力「敏捷性」を強化する機会を損失しています。 🔗 50歳以上が腕立て伏せで最強の肉体になるにはきついフォームをマスターせよ！ このようにPUSH-UP100では特に通常の腕立て伏せでは鍛えるのが難しい（コーディネーション）能力も同時強化出来てバランス感覚や体の調整力を鍛えられることがメリットで体幹と手足の連動性を高め、日常の動きやスポーツでの反応速度が改善されるのです。 ハイブリッドトレーニングはパフォーマンスを高めてくれるばかりか、全身のストレングスとフィットネスの強化を両立し心肺系の健康維持にも役立ちます。 ハイブリッドトレーニングは「時短」「タイパ」と時間に追われる現代人に最も効果的なモダリティ（手法）の1つです。 『PUSH-UP100』競技はスピード、持久力、強さ、スキル、パワーの究極の融合なのです。 ~究極ハイブリッド関連トレーニング記事~ 💪バランス、ストレングス、持久力の能力を同時に鍛えることが可能 🔗 腕立て伏せのレジスタンス運動は高齢者のトレーニングメニューに有効で効果的 🔗 腕立て伏せファンクショナルトレーニングが身体機能の限界破り動ける体を作る 🔗 腕立て伏せスタビリティトレーニング~PUSH-UP Stability Training~種類メニュー 💪パワー向上のための腕立て伏せトレーニングメニュー プライオメトリック・プッシュアップ / 効果：最大筋力の向上 🔗 腕立て伏せプライオメトリックトレーニング~PUSH-UP Plyometrics Training~の効果 💪10秒間腕立て伏せ×HIITタバタ式 / 効果：リアクションタイムと瞬発力･動作速度の向上 🔗 人類.VS.モンスターマシン！10秒間腕立て伏せトレーニング効果が30秒間攻略の鍵 🔗 プッシュアップ専門パーソナルトレーニングのメニュー-HIIT高強度インターバル 💪スタミナを向上させるには、長時間の耐久性を意識したトレーニングが必要 エンデュランス･プッシュアップ / 効果：筋持久力と回復能力と心肺機能強化･耐久力の向上 🔗 10分間ワークアウト💪Nonstop Endless Survival PRESS-UP💀乳酸地獄へようこそ! 筋肉プロジェクト【腕立て伏せマシンのレンタル×パフォーマー】 腕立て伏せを " 極めた " 腕立て伏せを " 知り尽くした " 腕立て伏せの " 超人 " が 一から設計しデザインした 史上最強 の筋トレ映える ” パフォーマンスマシーン ” をあなたの手に！！ フルレンジ・プッシュアップで筋肉番付に挑戦！筋トレ猛者なら腕が鳴る腕立てマシンはレンタル可能。個人・法人問わず日本全国どこでも出張・派遣が可能です！ レンタルの詳細はこちら 🔗 https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental   トップアスリート、世界チャンピオン、有名タレントにも指導実績ありの腕立て伏せの専門家が瞬発力･持久力･調整力を同時強化出来る最強のハイブリッドトレーニングをレクチャーします。腕立て伏せ専門の出張パーソナルトレーニングの詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training

独自メソッド 『 腕立て伏せ運動療法 』 「腕立て伏せの運動を介護施設やデイサービスなどに組み込むことで、利用者の心と体に刺激を与え、リフレッシュさせるためのサービスを目的としています。グループでのレッスンを通じて、一人ひとりの特徴や才能など潜在能力を最大限引き出し、他者への理解とコミュニケーション能力の向上も目指しています。」 介護予防×腕立て伏せ「腕立ては知らない人はいない知名度100％”ド定番”の筋トレ」 「腕立て伏せは、正しいフォームで行うことで筋力向上させるだけでなく、上半身の総合的な筋群を鍛え、さらには下半身を含む全身に効果を及ぼす、総合的なトレーニング方法」 「介護予防フィットネス」のジャンルに興味があり、トレーニング器具を使わない自重トレーニング「腕立て伏せ」完全エクササイズを用いた運動療法の独自メソッドを開発中！ ➡ 介護予防フィットネス×腕立て伏せで健康と生活の質を向上！リハビリ事業向け 「運動療法 英語:Exercise Therapy」とは、運動と運動に関連する介入手法を使用して、健康や身体的な問題の予防や治療を行うアプローチです。運動療法は、運動生理学の原則と科学的根拠に基づいて、個々人の状態や目標に合わせた運動プログラムを設計し、健康の向上や機能改善を促進します。 運動療法は、様々な健康上の課題や疾患に対して効果を持つことが知られています。例えば、心血管疾患、肥満、糖尿病、高血圧、骨粗鬆症、うつ病、慢性疲労症候群、関節炎など、さまざまな状態に対して有益な効果をもたらすことがあります。 運動療法では、個別の目標や制約に応じて、適切な運動プログラムが組まれます。これには、有酸素運動（例：ウォーキング、ジョギング、サイクリング）、抵抗運動（例：自重トレーニングの腕立て伏せ、重量トレーニングのベンチプレス）、柔軟性やバランスを向上させる運動（例：ストレッチ、ヨガ）などが含まれます。運動の頻度、強度、時間、種類は、個人の能力や目標に合わせて調整されます。 運動療法の目的は、身体的な健康や機能を向上させるだけでなく、心理的な面でもポジティブな影響をもたらすことです。運動は、ストレスの軽減、心身のリラックス、自己イメージの向上、認知機能の改善など、精神的な健康をサポートする効果があります。 腕立て伏せ運動療法の独自メソッドは、身体的な健康状態や身体機能の向上に大きな効果をもたらす優れた手段です。運動療法の効果について考えてみましょう。 筋力と筋持久力の向上 腕立て伏せ運動療法は、筋肉の発達と強化に効果的です。適切な運動プログラムを組み立てることで、筋肉の成長や筋力の向上、筋持久力の増加を実現できます。これにより、日常生活動作のパフォーマンスやスポーツパフォーマンスの向上が期待できます。 柔軟性と関節可動域の改善 腕立て伏せ運動療法は、関節の可動域や身体の柔軟性を向上させる効果もあります。定期的なストレッチングや関節の可動性を重視したトレーニングプログラムによって、筋肉や軟組織の柔軟性を高め、関節の可動域を広げることができます。 心血管機能の改善 腕立て伏せ運動療法は、心血管系にも良い影響を及ぼします。有酸素運動や心拍数を上げるトレーニングによって、心臓の強さや拡張能力を向上させることができます。また、血圧の調整や血液中のコレステロール値の改善など、心血管疾患の予防にも役立ちます。 代謝の改善 適切な腕立て伏せ運動療法によって、基礎代謝率の向上や脂肪燃焼の促進が期待できます。筋肉の増加に伴い、エネルギー消費が増え、体脂肪の減少や体重管理が容易になります。また、インスリンの効率的な利用や血糖値の調整にも寄与します。 心理的な健康の向上 腕立て伏せ運動療法は、心理的な健康にも大きな影響を与えます。適度な運動は、ストレスの軽減や心身のリラックス、気分の安定化などを促します。また、運動による達成感や自己充足感も心理的な健康を高めます。 骨密度の向上 適切な腕立て伏せ運動療法は、骨密度の向上にも役立ちます。重力を利用した負荷や抵抗レジスタンス運動によって、骨組織の強化や骨密度の増加が期待できます。特に、高齢者や骨粗鬆症のリスクがある人々にとって、骨の健康を維持するための重要な要素となります。 免疫機能の向上 腕立て伏せ運動療法は、免疫機能の向上にも効果があります。適度な運動は、免疫細胞の活性化や循環の促進、ストレスホルモンの抑制などを通じて、免疫系の機能を高めます。これにより、免疫力の向上や病気への抵抗力の強化が期待できます。 認知機能の改善 腕立て伏せ運動療法は、認知機能の向上にも効果的です。適度な運動は、脳血流の増加や神経結合の促進などを通じて、学習能力や記憶力の向上、認知症の予防に役立ちます。特に、有酸素運動や複合的なエクササイズは、認知機能の改善に影響を与えます。 睡眠の質の向上 腕立て伏せ運動療法は、睡眠の質の向上にも効果があります。適切な運動は、体温調節やストレスの軽減、メラトニンの分泌促進などを通じて、良質な睡眠を促します。運動療法を取り入れることで、より深い眠りや回復効果の高い睡眠を得ることができます。 自己イメージの向上 腕立て伏せ運動療法は、自己イメージの向上にも繋がります。運動によって体力や体型の改善が実感できるため、自己肯定感や自己信頼感が高まります。また、運動を通じて目標設定や達成感を得ることで、自己成長や自己実現感も向上します。 社会的なつながりと活動への参加 腕立て伏せ運動療法は、社会的なつながりや活動への参加にもプラスの影響を与えます。グループでの運動やスポーツ活動を通じて、交流や協力の場を提供し、友人や仲間との絆を深めることができます。また、イベントやコミュニティの活動に参加することで、より豊かな社会的な生活を送ることができます。 長寿と健康寿命の向上 腕立て伏せ運動療法は、長寿と健康寿命の向上にも貢献します。定期的な運動は、糖尿病や慢性疾患の予防やリスクの軽減、生活習慣病の予防につながります。健康な体と心を保ちながら、より長く活動的で充実した人生を送ることができます。 腕立て伏せ運動療法の企画サービスは、以下の例の様にさまざまなジャンルや場所で提供することが可能です。 介護施設・老人ホーム 高齢者の健康維持や生活機能向上のために、腕立て伏せ運動療法のサービスを提供します。筋力向上や日常生活動作の改善運動プログラムの設計や指導を行い、高齢者の体力やバランスの改善、認知機能の刺激、社交的な交流の促進などをサポートします。 段階的な進行を考慮し、個々の能力や目標に合わせたトレーニングプログラムを提供します。腕立て伏せのバリエーションや補助具を活用することで、安全かつ効果的なトレーニングを実施します。 デイサービスセンター 高齢者や知的障害者が日中を過ごす場所で、腕立て伏せ運動療法のサービスを提供します。グループでの運動プログラムや個別の運動指導、リハビリテーションサービスなどを通じて、健康維持、身体機能の向上や社交的な交流の促進を図ります。 グループでのトレーニングやパートナーとのペアエクササイズなどを組み込み、楽しく挑戦的な環境を提供します。個別のニーズに応じた進行プランやアレンジも行い、利用者の達成感や自信の向上をサポートします。 リハビリテーションセンター 怪我や疾患のリハビリを行うセンターでは、運動療法のサービスが一般的です。運動生理学者に精通した腕立て伏せの専門家が、患者の個別のニーズに合わせた運動プログラムを設計し、機能回復や再発防止を支援します。 個別のケースに合わせた目標設定や評価を行い、筋力、姿勢、安定性の向上を目指します。トレーニングの進行やフォームの修正、必要に応じた補助具の使用などを通じて、患者の機能回復や再発防止を支援します。 スポーツクラブ・フィットネスジム・トレーニング施設 一般の人々の健康促進やフィットネス目的に運動療法のサービスを提供します。腕立て伏せ専門トレーナーや運動指導員が、適切な運動プログラムの立案や指導を行い、個人の目標達成や健康状態の改善をサポートします。 トレーナーが個々のメンバーに対して正しいフォームやトレーニングのバリエーションを指導し、上半身の筋力や筋持久力の向上をサポートします。トレーニングの進行や負荷の調整、目標設定と追跡などを通じて、メンバーのフィットネスレベルの向上を促します。 競技スポーツに取り組むアスリートやチーム向けのスポーツクラブやトレーニングプログラムでは、「腕立て伏せ運動療法」がパフォーマンス向上に貢献します。上半身の筋力と安定性を強化し、スポーツ特有の動作において力強さやパワーを発揮できるようにトレーニングします。個別の競技やポジションに合わせて、トレーニングプログラムを調整し、アスリートの能力向上をサポートします。 関連記事➡ フィットネスクラブとスポーツジムに腕立てマシンを設置する4つのメリット 病院・クリニック 医療施設において、リハビリや慢性疾患管理の一環として腕立て伏せ運動療法を行います。手術後の回復支援や慢性疾患の症状緩和、健康管理のための運動プログラムが提供されます。 学校・大学・教育機関 学校や大学の体育授業や運動部の教育機関では、児童や生徒の健康促進や運動能力向上のために「腕立て伏せ運動療法」をフィットネスやスポーツトレーニングの一環として取り入れることができます。腕立て伏せの運動プログラムや体力測定、運動指導により、子供たちの健全な発育や学習効果の向上をサポートします。 生徒や学生の身体的な能力向上や体力の維持増進を目指し、上半身の筋力や持久力を鍛えます。年齢やレベルに応じてトレーニングの内容や難易度を調整し、継続的な運動習慣の形成を促します。 企業・職場 企業や職場においては、従業員の健康管理やストレス対策の一環として運動療法が活用されることがあります。健康プログラムや腕立て伏せイベントの企画、運動指導やコーチングを通じて、従業員の健康増進や生産性向上を促します。 スポーツリハビリテーションセンター スポーツ選手やアスリートのケガのリハビリやパフォーマンス向上のために、運動療法が専門的に提供される施設です。腕立て伏せの運動科学やバイオメカニクスの知識を活かしたトレーニングやリハビリプログラムを実施します。 特定のスポーツに関連した上体の筋力や安定性を向上させることで、パフォーマンスの向上やリカバリーの促進を図ります。個別のニーズやスポーツ要素に応じて、トレーニングのバリエーションや進行を調整し、競技パフォーマンスの最適化をサポートします。 コミュニティセンター・公共施設 地域のコミュニティセンターや公共施設では、幅広い年齢層や人々に向けて腕立て伏せ運動療法のサービスを提供します。フィットネスクラス、腕立て伏せ運動プログラム、健康相談などを通じて、地域全体の健康増進を図ります。 初心者から上級者までの参加者に対応し、段階的な進行やモディフィケーションを行いながら、上半身の筋力やコアスタビリティの向上をサポートします。グループでのトレーニングや指導、モチベーションの向上を図るための挑戦的な要素の組み込みも重要です。 子ども向け施設・プログラム 子供の運動発達や運動能力の向上を促すために、幼稚園、保育園、スポーツクラブ、レクリエーション施設などで腕立て伏せ運動療法のプログラムを提供します。基礎的なファインモータースキルの向上や腕立て伏せ運動の楽しみを通じて、子供たちの成長をサポートします。 メンタルヘルスケア施設 メンタルヘルスの改善やストレス管理のために、腕立て伏せ運動療法を活用します。心理療法との組み合わせや、心身のリラックスを促す腕立て伏せ運動プログラムにより、メンタルウェルビーイングの向上を支援します。 視覚・聴覚障害者支援施設 視覚障害や聴覚障害を持つ人々のために、腕立て伏せ運動療法のサービスを提供します。特別な運動プログラムや指導方法を通じて、身体的な能力や運動技術の向上、社会的な参加をサポートします。 リタイアメントコミュニティ・高齢者向け施設 高齢者の生活の質の向上や健康維持のために、腕立て伏せ運動療法を導入します。運動プログラムや運動指導によって、筋力・バランスの改善や認知機能の刺激、社会的な結びつきの促進を図ります。 妊婦・産後ケアプログラム 妊婦や産後の女性の健康をサポートするために、運動療法のプログラムが提供されます。適切な運動指導や腕立て伏せエクササイズを通じて、妊娠中の体力維持や産後の回復を促し、健康な母子の育成を支援します。 潜在能力を最大限引き出す指導プログラム ~全ジャンル共通の基本運動指導プログラム~ ❶カウンセリング ❷腕立ての試験テスト ❸ストレッチ&ウォームアップ ❹腕立て伏せエクササイズ&基礎体力向上メニュー ❺腕立てマシンを使ったプッシュアップ・チャレンジ ❻HIIT(高強度インターバルトレーニング) ❼ストレッチ&クールダウン プログラム指導の詳細は腕立て伏せ専門パーソナルトレーニングのページをご覧下さい。 ➡ https://www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training ~1日のタイムスケジュール例~ 10人程度の利用者がいるグループホームに派遣・出張する場合 お打合せ　13時00分～14時00分 (1時間) ※セッティング・準備時間含む　 運動時間　14時00分～15時00分 (1時間) 運動頻度　週3~5日のプログラムを推奨 費用　要お見積り (場所や参加人数、運動時間による) ★腕立て伏せ専門パーソナルトレーナーが、独自メソッド『腕立て伏せ運動療法』をレクチャー指導し利用者の潜在能力を最大限引き出し特徴や才能を開花させます。 当社製作の世界に1台の腕立てマシンを使ったエクササイズなので他には決してないエンタメ性とゲーム性があるエクササイズなので誰もが童心に還り、スポーツ感覚、遊び感覚で楽しくトレーニングが出来て、誰でもヒーローになれるワクワク・ドキドキする腕立て伏せプログラムの企画を提供しております。 パーソナルトレーニング以外にも、法人・個人を問わずグループレッスン、グループエクササイズなどにも対応しています。 お問い合わせやご相談、ご依頼をお待ちしています。 「潜在能力解き放て、独自メソッドの腕立て伏せ革命」 ★世界限定1台【 腕立て伏せマシンのレンタル×パフォーマー 】のサービスを提供しています。 レンタル料の詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental

体験型イベント向けの運動体験を提供するために、腕立て伏せ機器トレーニングマシンのレンタル筋肉が登場！ ~イベントテーマ~ 筋肉番付の"あの感じ"で腕立て伏せ！気軽にできるフィットネス体験！ イベント用腕立て伏せマシンの特徴とメリット ❶ かつて筋肉番付やスポーツマンNo.1決定戦で使用されていた腕立て関連のマシンは今やすべて廃棄され、レンタルも不可能です。しかし、私たちのサービスでは、高額な中間マージンや運搬料が不要なため、世界最高レベルの腕立てマシンを格安でレンタルできます。1日あたり最低でも50万円以上かかっていた当時と比べて、当社のコストは人件費込みでありながら5分の1以下までに抑えられます。 ❷ 私たちの腕立てマシンは、筋肉バラエティ番組に使われるような一度限りのチープな造りではありません。数百万円の予算を投じ、腕立て伏せの分野で『日本一の知識量』と『日本一の身体能力』を持つ『日本最強の腕立てパフォーマー』が設計に携わりました。品質にこだわった世界に1台しかない逸品です。 ❸ 私たちの腕立てマシンは、28年にわたる腕立ての経験と研究から、手幅や足幅、肘の伸ばし方、フォーム、身体可動域など、腕立て競技の難易度を決定づける要素を取り入れました。アスリートやスポーツマンはもちろん、子供から高齢者まで誰でも挑戦できるように設計され、世界最高クラスのマシンとして完成しました。 ❹ 腕立てマシンのオペレーションとデモンストレーションは、元マッスルミュージカルのオリジナルメンバーであり、世界初のプロ腕立てパフォーマーとして筋肉番組にも出演し、衝撃的な記録を打ち立てた腕立て伏せ界のレジェンドが担当します。私たちはお客様に、単なる価格以上の価値を提供します。 ​腕立て伏せマシン製作プロデューサー紹介➡ 腕立て伏せ実績プロフィール 世界でただ1台のデジタル腕立て伏せマシンをレンタルします。日本全国どこでも出張可能です。マシンの設置やルール説明、デモンストレーション、オペレーションなど、接客全般を1人のマシンオペレーター兼デモンストレーターが担当します。企業ごとの要望にできる限り対応し、利用方法を調整いたします。ご興味がありましたら、お問い合わせください。 腕立て伏せ機器トレーニングマシンのレンタルは、様々なタイプの運動できる体験型イベントに対応可能です。参考ページ ➡ https://www.pushup-thehero.com/corporate-machine-rental ➡ https://www.pushup-thehero.com/personal-machine-rental 【レンタル事例：イベント系】 01 企業フィットネス 従業員の健康とフィットネス促進を目指す企業では、会議室の空きスペースを活用して、腕立て伏せフィットネスマシンを設置し、従業員が腕立てエクササイズや腕立てチャレンジを行える体力測定コーナーを設けます。これにより、新型コロナウイルスの運動不足の解消に貢献し、従業員のパフォーマンス向上を促します。 🔗 社内エクササイズ出張フィットネス企業×腕立て伏せ 02 ストリート・プッシュアップ 公共の場に腕立てマシンを設置し、自由にチャレンジできる『ストリートプッシュアップ』というアイデアを提案します。当社が企画する世界初の筋肉チャレンジイベント『筋トレラリー』は、飲食チェーン店、自治体、観光協会、交通機関などのプロモーションや集客イベントに最適です。また、有名な筋トレYouTuberとのコラボレーションパフォーマンスも可能です。当社のYouTubeチャンネルでもイベントの動画を紹介し、PRさせていただきます。 🔗 世界初の筋肉チャレンジ企画「筋トレラリー」イベント集客ツールに腕立て伏せマシン装置 03 フィットネスジム 通常のフィットネスジムでは、腕立てマシンのような回数を競うゲーム性のあるデジタル器具は一般的には設置されていません。そのため、私たちの提案は「ニッチ」なアイデアと言えます。この提案の魅力は、日々のトレーニングの成果を数値化し、ゲーム感覚で楽しみながら腕試しをすることができる点です。 SNSやYouTubeなどのプラットフォームを活用して、企業間でのコラボレーションを行うことで、腕立てチャレンジが口コミで広がる可能性があります。これにより、非会員層にもアプローチすることができ、新規会員の獲得にもつながるでしょう。 🔗 フィットネスクラブとスポーツジムに腕立てマシンを設置する4つのメリット 🔗 腕立て伏せマシンのプログラムとイベント×フィットネスジム-スポーツクラブ 04 学園祭 (文化祭) 高校の文化祭や体育祭、大学祭、卒業祭、学校のレクリエーション行事などのアトラクションとして、体育会系クラブの学生を中心に腕立てチャレンジコーナーを設置します。ここでは、普段の部活動の筋トレで鍛えた筋肉の成果を試し、数値化しゲーム感覚で楽しみながら対決することができます。弊社の腕立てマシンの魅力は、男女を問わず、女性の方も膝付き腕立て伏せで参加いただける点です。 🔗 パフォーマー（パフォーマンス）× 筋肉競技（腕立て伏せ）のコラボ企画 05 IR (統合型リゾート) 国際会議場、展示施設、商業施設、ホテル、ショッピングモール、ショッピングセンター、レストラン、劇場、映画館、アミューズメントパーク、スポーツ施設、温泉、カジノなど様々な場所において、大道芸やお笑いステージといった定番のショーに代わる新たな集客イベントや観光イベントのユニークな企画を提案します。これは、斬新なアイデアとして注目されるでしょう。 🔗 カジノIR(統合型リゾート)パフォーマー関連イベントに腕立て伏せの筋トレゲーム公営競技化のご提案！ 06 新製品発表会 / 発売記念イベント 新商品発表会や発売記念イベント、記者発表会、プレス発表会などのPRイベントに腕立てマシンの演出を取り入れることで、メディアや参加者に強烈な印象を与え、プロモーション効果を高めることができます。実際の事例として、アベンジャーズシリーズやスーパーマン、X-MENなどの「筋肉」と「超人」をテーマにした映画のプロモーションに腕立てマシンを活用することができます。これは、舞台挨拶やレッドカーペット、ジャパン・プレミアなどのイベントに非常に適した演出となります。 🔗 腕立て伏せ×商品PR映画イベントに筋肉キャラ芸人タレントの起用キャスティング 07 スポーツイベント 来場者参加型スポーツイベントの企画として、有名アスリートに代わる費用対効果の高い集客企画を提案いたします。企業の運動会やスポーツ大会、親子ファミリーイベント、またはチャレンジ企画や筋持久力、スタミナをテーマにした筋肉大会やコンテストとのコラボレーション・タイアップが非常におすすめです。これにより、参加者自身がアクティブに参加できる楽しいイベントを提供し、企業や主催者の集客効果を最大化することができます。 🔗 スポーツイベント「筋トレ競技大会」腕立て伏せ企画 🔗 筋肉の限界を超えろ！腕立て伏せフュージョンの究極イベントでヒーロー体験！ 🔗 筋肉競技のニュースポーツ企画･現代のパンクラチオン×サバイバル腕立て伏せ999 08 シニア高齢者向けイベント Withコロナの時代には、運動不足による身体的な健康への懸念が高まっています。特に高齢者は体力や生活機能の低下（例：骨や筋肉の衰え）のリスクが増し、健康に影響を及ぼす可能性があります。そのため、意識的に運動やスポーツに取り組むことは、健康維持だけでなく、ストレス解消や免疫力向上にも効果的です。高齢者向けのレジスタンス運動やエクササイズを取り入れた運動できる体験型イベントに、腕立てトレーナーを派遣する提案です。これにより、老人ホームや介護施設などのシニアの方々も膝つき腕立てを通じてワークアウトを行うことができます。 🔗 腕立て伏せのレジスタンス運動は高齢者のトレーニングメニューに有効で効果的 🔗 介護予防フィットネス×腕立て伏せで健康と生活の質を向上！リハビリ事業向け 🔗 腕立て伏せ運動療法の独自メソッドで潜在能力を最大限引き出す指導プログラム 09 アクティビティ系施設 遊園地、レジャーランド、テーマパーク、レジャーやアミューズメントパークなどのアクティビティ系施設に、腕立てマシンを設置し、自由にチャレンジできるコーナーを用意します。これはかつてのマッスルパークのような体を動かすことができる場所にぴったりであり、子供から大人までが楽しむことができます。 🔗 腕立て伏せテーマパーク×体験型デジタルスポーツマシン 10 暗闇エクササイズ 「暗闇フィットネス」、「暗闇エクササイズ」、「暗闇ワークアウト」、「暗闇ボクシング」などのプログラムに腕立てトレーニングを組み込んだ会員イベントを企画します。腕立て伏せの回数に応じてLEDスイッチが光る仕様とし、スポットライトや照明などの演出を駆使した特別な空間を創り上げます。これにより、表示器カウンターも一層魅力的なオブジェとなり、華やかなショーのようなイベントを実現することができます。 🔗 暗闇×パフォーマー×筋トレ(腕立て伏せ)のナイトイベントにプレステージブランドHUBLOTウブロのかけ算 11 インバウンド観光 訪日外国人旅行客向けの体験型アトラクションとして、腕立て伏せイベントを提案いたします。このイベントは周年祭や忘年会などの企業パーティーや、ナイトタイムエコノミー、常設型／ロングラン型のエンターテインメントにもぴったりです。さらに、(株)超人プロという運営会社の神業パフォーマーたちとのコラボレーションでパフォーマンスショーも展開できます。これは外国人観光客の誘致や集客のためのインバウンドプロモーションとしても運動できる体験型イベントとして効果的に活用できるでしょう。 🔗 パフォーマー（パフォーマンス）× 筋肉競技（腕立て伏せ）のコラボ企画 12 オープニングアクト / ハーフタイムショー デジタルスポーツマシンの腕立て伏せカウンターを活用したパフォーマンスや腕立てチャレンジ、そして素晴らしいスキルや神業のパフォーマンスショーは、野球、バスケットボール、サッカー、ゴルフ、テニス、プロレス、ボクシング、アイスホッケー、卓球、ラグビー、バレーボール、ボウリング、公営競技の競馬、競輪、競艇などのプロフェッショナルスポーツに最適なイベント企画となります。グラウンドイベント、ステージイベント、コートパフォーマンス、ハーフタイムショー、オープニングアクトなど、様々な演出プランとプログラムを柔軟に提案いたします。 🔗 腕立て×パフォーマー企画プロスポーツのハーフタイムショー・オープニングアクトにパフォーマンスイベント ​13 結婚式(披露宴)ウエディング / サプライズパーティー 結婚式や披露宴の余興、二次会、サプライズのゲーム、セレブの誕生日パーティーや結婚祝い、記念日などのサプライズイベントになどの演出アイデアに、腕立てに挑戦したり腕立て対決したりするコーナーを設けましょう。特に体育会系の出身や筋トレが趣味の新郎新婦や、筋肉・フィットネス・エクササイズ関連の職業に従事する方々には大いに盛り上がっていただけます。 このアクティブなアトラクションは、VIPやゲストの興味を引き、特別なおもてなしを提供することができます。特に外国人ゲストには大変オススメです。彼らにとって新鮮で楽しい体験となること間違いありません。お祝いの場を盛り上げるために、腕立てマシンを取り入れてみてください。 🔗 結婚式(ウエディング)余興に腕立て伏せ企画×スゴ技・神業パフォーマーのパフォーマンスショー 14 ファッションショー / アートイベント 創造性とフィジカルの融合！腕立て伏せマシンを活用した、ファッションショーやパフォーマンスアート展示会、デザイン展示会、音楽、映画、文学、食、アート系フェスティバル、テクノロジーイベントなどの運動が出来る体験型イベントを企画プロデュースします！ 🔗 クリエイティブな腕立て伏せがファッションショーとアートのコラボを演出！ 🔗 “腕立て伏せ”と〇〇業界の異色コラボ企画！美術･美容･音楽･料理･ファッション 15 忘年会・新年会・宴会 会場を貸し切って行われる忘年会や新年会、〇周年式典、企業社内表彰式、謝恩会などの余興イベントに、腕立てマシンを設置することはいかがでしょうか。このアトラクションは、ビンゴゲームの代わりとして楽しめるだけでなく、エンターテイメント要素も備えています。参加者は腕立てに挑戦し、自身の筋力やパフォーマンスを競い合うことで、盛り上がった雰囲気を作り出すことができます。腕立て伏せ機器トレーニングマシンの設置は、イベントに魅力を加える一つの方法となるでしょう。 🔗 レセプション、会社総会、祝賀会、記念パーティー、コンベンション、プレスカンファレンス、ディナーショーに腕立て伏せマシン×超人パフォーマーのセッション 16 体力試験・スポーツテスト 高校や大学、体育系の専門学校、さらには消防士や自衛隊、警察官などの職業において、新たな次世代の体力テストやスポーツテストとして腕立てマシンを導入することはいかがでしょうか。これにより、従来の体力試験や体力測定に加えて、腕立ての実施や成績の評価を取り入れることが可能です。腕立てマシンは、上半身の筋力や持久力を測定するのに適しており、従来のテストに比べてより具体的なデータを提供することができます。これにより、より客観的かつ公平な評価が行われ、次世代の体力テストとしての価値を高めることができるでしょう。 🔗 腕立て伏せ-TEPPENベンチプレスの体力測定器や対決企画に！体力試験-検査-検定 17 スポーツ体験教室・スポーツスクール フィットネストレーナーや筋肉芸人などによる個別指導のパーソナルトレーニングや、元アスリートやプロスポーツ選手によるスポーツ教室、スポーツクリニックにおいて、腕立てマシンは魅力的なアイテムとして活用できます。これにより、クライアントや受講者に対して具体的な上半身の筋力トレーニングを提供することができます。また、腕立てマシンは独自のデザインや機能を備えており、トレーニングの効果を最大限に引き出すことができます。そのため、指導者やトレーナーのプロフェッショナリズムをより高め、参加者のモチベーションアップやクライアントにとって魅力的な体験や成果を提供することが可能です。 🔗 腕立て伏せスポーツ教室スクール×筋トレ体力テスト 18 学校の講演会 コロナ時代において、子供や少年の身体活動量の低下が懸念されています。特に小学生の健全な発育・発達のためには、安全かつ安心な方法で運動やスポーツに取り組むことが重要です。そのため、体育館を利用して、生徒と保護者を対象に腕立てマシンを使用した大会形式のエクササイズ講演会を開催します。この講演会では、腕立て伏せの指導者を招き、ゲーム感覚を取り入れたエクササイズコンテストが行われます。 参加者は腕立てマシンを使って競い合い、楽しみながら運動することができます。この取り組みは、子供たちの運動意欲を高め、健康な成長に寄与することが期待されます。安全面にも十分配慮し、感染予防対策を徹底することで、参加者の安心を確保します。 🔗 腕立て伏せ​講師を講演会に派遣・依頼・紹介 🔗 腕立て伏せワークショップ企画【筋トレ系の体験型イベントに腕立て講師派遣】 【レンタル事例：メディア系】 01 テレビ番組(インターネットTV) 腕立てチャレンジや腕立て対決の企画では、肘の伸ばし具合や体の下げ方、フォームや手の幅など、ルールがバラバラで不公平感が生じることがあります。しかし、この腕立てマシンを利用することで、ルールを簡単に統一することができ、公平なチャレンジや対決企画を実現できます。また、マシンのデモンストレーターのキャスティングも可能です。 🔗 テレビ番組に筋トレ企画をオススメする理由！腕立て伏せ対決にベストなキャスティング 🔗 腕立て伏せの筋肉バラエティ番組企画書TV『面白いネタ・対決アイデア』募集！ 🔗 世界最強腕立て伏せ選手権大会World Push Up Championship番組イベント企画書 🔗 「 腕立て伏せ最強 × ベンチプレス最強」どっちが強い!? 筋トレ王 No.1決定戦!! 🔗 ウォリアーズ腕立て伏せバトルロイヤル"最後の腕立て伏せ戦士"戦略×持久力 02 テレビCM (WEBムービー) TVCMや広告メディア媒体において、腕立て伏せをテーマにしたCMが武田真治が出演するヤーマンの「メディリフト」や山崎賢人が出演するザバス、またWeb動画では間宮祥太朗が出演するNEC LAVIEなど増えてきています。これまでは「マッスル」が主流でしたが、今では「マシーン(機械)」や「高速(スピード)」をテーマにした腕立て企画が注目されています。 🔗 高速腕立て伏せ（筋肉・筋トレ）× テレビCM動画広告WEBムービー 🔗 腕立て伏せの個性をキャスティングしたCMキャンペーン企画･演出･シナリオ案 🔗 腕立て伏せのトレーニングシーンが描かれている映画・テレビドラマの作品紹介 03 筋トレ系YouTuberの撮影企画 筋肉系YouTuber、筋トレYouTuber、そしてチャレンジ系の賞金100万円チャレンジの撮影企画に、当社のデジタル腕立てトレーニングマシンをレンタルしましょう。このマシンは999秒まで自由に時間設定が可能ですので、PUSHUP THE HEROへの挑戦やコラボ者同士の対決企画に最適です。誰もが参加して記録や賞金に挑戦することができるため、有名な方でも無名の方でも楽しく参加できます。 🔗 筋トレYouTuber-筋肉ユーチューバーの腕立て伏せのフォームは正しい?間違い? 04 SNSキャンペーン&プロモーション企画 当社の腕立て伏せ機器トレーニングマシンを活用したスポーツフィットネス系のSNSキャンペーンやプロモーションを展開しましょう。このマシンはレンタルも可能ですので、スポーツ用品メーカーやフィットネス施設チェーン、健康食品・サプリメント企業、デジタルヘルステクノロジー企業などのスポンサーに最適です。筋トレやエクササイズ、ワークアウトをテーマにしたSNSキャンペーンやプロモーションの企画演出やアイデア創出にも積極的にお手伝いいたします。 🔗 スポーツフィットネス×筋トレ･腕立て伏せSNSキャンペーン&プロモーション企画 🔗 腕立てマシン❶TeamHub運動会腕立王座決定戦･SNSスポーツ筋肉キャンペーン 「感動と感じる肉体、それがレンタル筋肉。腕立て伏せマシンの神髄が、運動できる体験型イベントを成功へと導く！」 ★世界限定1台【 腕立て伏せマシンのレンタル×パフォーマー 】のサービスを提供しています。 レンタル料の詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental ★腕立て伏せ専門パーソナルトレーナーが、画期的な運動体験を指導します。 腕立て伏せ専門の出張パーソナルトレーニングの詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training

企業案件とは、Twitter、Instagram、YouTube、Tik Tokなどのソーシャルメディアで、多くのフォロワーと強力な影響力を持つインフルエンサーに企業の製品やサービスを紹介してもらうマーケティング戦略のことを指します。 当社もPUSH-UP💫THE HERO経由で稀にオファーが来ることがありますが、腕立て伏せや筋肉、筋トレとは全く関係ないタイアップ動画・商品PR・コラボ企画だったり的外れのものばかりなので、最適な企業からの良質の案件をいかに引き込むかをテーマに考えていきます。 まずPUSH-UP💫THE HERO名義でやってる4つのSNSの現在のフォロワー数は以下の通りです。 🔗 X (旧Twitter) 　9,319人 🔗 YouTube 　6,650人　動画の再生数 13,930,475 回 視聴 🔗 Tik Tok 　1,709人　 34.3K いいね 🔗 Instagram 　5人 総フォロワー数　17,683人 4つのSNSのうち唯一Tik Tokだけ 公式マーク（認証バッジ） がついています。 ただインフルエンサーと呼ぶには、フォロワー数がまだまだ少なくあと＋一桁は必要です。 ですが、日本のSNSをやっている大多数の人が4つ合わせても1万人届かないのが現実です。 そんな ソーシャルメディアのフォロワー数が少ない人が特定の分野やテーマでインフルエンサーとして企業案件のオファーを獲得する為の方法や戦略 を考えてみます。 「腕立て伏せインフルエンサー」として企業からPR案件を獲得する5つの方法・戦略 ❶専門知識の共有と体験の豊富さを強調する 腕立て伏せの専門知識や技術、トレーニング方法、正しいフォーム、トレーニングの効果など高品質で専門性の高い有益な情報を発信します。高品質かつ一貫性のあるコンテンツを制作することで、フォロワーや視聴者に信頼感を与えます。 自身の腕立て伏せの成長やトレーニング体験を共有することで、フォロワーや視聴者にインスピレーションを与えます。腕立て伏せに興味を持つターゲットオーディエンスを明確にし、そのニーズや興味に合わせてコンテンツを制作するターゲティングも重要です。 ❷オリジナルで独自性の高い魅力的なコンテンツを制作する 魅力的な動画や写真を制作し、腕立て伏せの魅力を伝えるコンテンツを発信し続けます。 腕立て伏せの効果や効能、挑戦的なトレーニングプラン、達成感などに焦点を当てた独自のコンテンツを作成します。例えばフォロワー参加型の腕立て伏せチャレンジやコンテストを企画するなどクリエイティブなアイデアを活用したコンテンツ企画を行い、フォロワーの興味を引きます。定期的にコンテンツを更新し、フォロワーや視聴者の興味を引くような多様なアプローチを取り入れます。 ❸自己ブランディングとプロフェッショナリズム 自身のプロフィールやプロフェッショナルなイメージを整え、腕立て伏せの専門家としてのポジショニングと信頼を構築します。腕立て伏せに関連する専門知識を深め、自身を腕立て伏せの専門家やエキスパートとしてメディアに位置付けるべくプロフィール写真やバイオに適切な情報を記載し、自分自身をブランディングし報酬の価値を高めていきます。 ❹ソーシャルメディアでのプロモーションとクロスプラットフォーム戦略 視覚的に最も効果の高いYouTubeのコンテンツを他のソーシャルメディアで積極的に宣伝・共有し、新たなフォロワーや視聴者を獲得するチャンスを広げます。 以前のYouTubeは「登録者数の多さ」を基準としていましたが、最近は「動画の再生数」を評価基準として重要視する傾向にあります。Tik Tok、Twitter、インスタなどのプラットフォームでも腕立て伏せに関連する動画をシェアすることで、視覚性を高めていきます。 ❺企業へのアプローチや提携コラボレーションを活用する フィットネス関連の企業や健康食品メーカー、フィットネスクラブ、トレーニング用具メーカーなどに自ら提案を行い、共同企画やコンテンツ制作や宣伝に関する提携の可能性を探ります。企業の製品やサービスをレビューしたり、スポンサードコンテンツとして取り上げたり、インフルエンサーマーケティングの一環として、企業と連携して商品やサービスのプロモーションを行います。 また腕立て伏せやフィットネス関連のコンテンツクリエーターとコラボレーションすることで、視覚的に多様なコンテンツを提供できます。共同制作や共演の機会を探します。 これらの戦略を組み合わせ活用することで、フォロワー数が少なくても、腕立て伏せに極振りし特化した独自性の世界を貫けば、そのスタイルに共感しオファーをしてくれる企業はいずれ現れます。継続的な努力と創造的なアプローチが成功への近道なのです。 腕立て伏せの 企業案件 スポンサー募集💪タイアップ動画・商品 PR ・コラボ企画❕ 腕立て伏せに最適の企業案件とは? ここ数年、日本中でフィットネス・健康への意識が高まっており、老若男女問わず筋トレや体づくりに多くの人が興味を持っています。 「腕立て伏せ」に最適な企業案件は、フィットネス・健康・スポーツ関連、スポーツウェア・フィットネス用具、栄養補助食品、フィットネスアプリ・ウェブサイト、スポーツイベントなどの分野で、腕立て伏せを活用したトレーニングや健康促進に関連する商品やサービスを提供する企業が該当します。 以下にいくつかのスポンサー企業例を挙げます。 フィットネス機器メーカー ボウフレックス（Bowflex）やライフフィットネス（Life Fitness） フィットネス機器の製造販売やデジタルソリューションの提供を行っており、腕立て伏せを効果的に活用したトレーニング機器を提供しています。ホームジム、調整可能なダンベル、トレッドミル、エリプティカルトレーナー、ランニングマシン、エクササイズバイク、ストレングストレーニング機器、グループトレーニングシステムなど。効果的なトレーニングが可能な革新的な設計と、コンパクトでスペースを取らない、高品質かつ耐久性があり、トレーニングの幅広いニーズに対応した製品が多い特徴があります。 スポーツウェアブランド ナイキ（Nike）やアンダーアーマー（Under Armour） トレーニング用のスポーツウェアやアスレチックシューズ、スポーツアクセサリー、アウトドア用品を展開しており、腕立て伏せを含むフィットネス関連コンテンツと連携できる可能性があります。高機能なテクノロジーとデザイン、アスリートとの共同開発によるテクノロジーが特徴であり、アスリートから広く支持を受けています。 フィットネスアプリ・ウェブサイト MyFitnessPal（マイフィットネスパル） フィットネス・栄養トラッキングアプリで、腕立て伏せのトレーニングプランや栄養アドバイスを提供するコンテンツと連携することで、ユーザーに有益な情報を提供できます。フィットネスや健康に特化した雑誌やオンラインメディアは、腕立て伏せを含むトレーニングの特集記事やインタビューなどを展開しています。インフルエンサーとのコラボレーションを通じて、読者に向けた情報やトレーニングのコツを提供することが可能です。 栄養補助食品 プロテインサプリメントブランド（オプティムム・ニュートリション、マイプロテイン） スポーツドリンクやエネルギーゲル、健康食品の企業は、腕立て伏せを含むトレーニング時の栄養補給や効果的なトレーニング方法に関する情報提供を行っています。インフルエンサーとの提携で、製品のプロモーションや共同キャンペーンが可能です。フィットネスと栄養の関連性から腕立て伏せを活用したトレーニングとコラボすることが可能です。 フィットネスイベント主催企業 トレーニング・マラソン・フィットネスイベントの主催企業 腕立て伏せを含むトレーニングプログラムや腕立て伏せ競技と連携することで、イベントのプロモーションや協賛が考えられます。地域のフィットネスクラブやジムチェーンは、腕立て伏せを含むトレーニングプログラムやクラスを提供している場合があります。インフルエンサーと連携して、特定のトレーニングイベントやワークショップを開催することで、メンバーシップの増加や集客に貢献できます。 これらの企業は、腕立て伏せのトレーニングやフィットネスに関連するコンテンツと提携し、インフルエンサーとしてのコンテンツ制作やプロモーションを通じて、相互の関係を構築することが可能です。インフルエンサーと企業が共に相乗効果を得られるパートナーシップを築くことが重要です。 ~企業案件の関連記事~ 🔗 超人プロの腕立て伏せタレント･筋肉パフォーマーをTVCM広告･ウェブ動画に起用❕ 🔗 筋肉タレント💪ブレイクの法則にCM📺男性芸能人･ボディビルダー･お笑い芸人 🔗 腕立て伏せで知名度・認知度を上げ有名・インフルエンサーになる3つの方法! 🔗 スポーツフィットネス×筋トレ･腕立て伏せSNSキャンペーン&プロモーション企画 🔗 腕立て伏せ×商品PR映画イベントに筋肉キャラ芸人タレントの起用キャスティング 腕立て伏せ系インフルエンサーのプロフィール P resident mode➡ https:// www.pushup-thehero.com/introduce P erformer mode➡ https:// www.pushup-thehero.com/yasutaka-kaide-profile 日本タレント名鑑➡ https://www.vip-times.co.jp/?talent_id=M11-1248 筋肉プロデューサーとして、企業のコンセプトとエンターテイメント性を重視しながら、マーケティング戦略することを心がけています。 企業案件のコンセプトやテーマ、リクエストに合わせて腕立て伏せマシンを使った次世代型プッシュアップ・パフォーマンスを軸にした筋肉や筋トレの様々なタイアップ動画・商品PR・コラボ案、コラボアイデアをご提案させていただきます。 腕立て企画の一覧です。この記事を読んで興味の出てきた方は、是非参考にして下さい。 腕立て伏せコラボ企画一覧BLOG🔗 https://www.pushup-thehero.com/plan 「筋トレYouTuber」「筋肉系ユーチューバー」「筋トレ系instagrammer」「筋肉インスタグラマー」「筋トレTikToker」「筋肉ティックトッカー」など腕立て伏せや筋肉・筋トレに興味のある企業の営業企画担当者は気軽にお問い合わせください。 スポンサーからの企業タイアップ動画や商品PR、コラボ案件の申込みもお待ちしています。 企業案件の窓口・キャスティング会社お問い合わせ先： [会社名]　株式会社超人プロ [担当者名]　賀出泰崇 [連絡先情報]　z@chojinpro.co.jp この記事を読んだ人”限定”で腕立て伏せマシンの割引キャンペーンを行っています。 基本レンタル料10% オフ キーワード「企業案件スポンサー募集」を記載し「キャンペーンを見た」とお伝え下さい。 ★世界限定1台【 腕立て伏せマシンのレンタル×パフォーマー 】のサービスを提供しています。 レンタル料の詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental 腕立て伏せ専門パーソナルトレーナーが、全国のイベントに出張しレクチャーを行います。 腕立て伏せ専門の出張パーソナルトレーニングの詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training

腕立て伏せマシンの サブスクリプション (定額制)サービスを始めました。 今までは、主に単発イベントやテレビ番組向けに1日単位・時間単位の時間貸しのレンタルでしたが、一か月単位の月額製サービスであるレギュラー常設プランも開始しました。 トレーニングマシンのレンタル・ 腕立て伏せサブスク サービス 腕立て伏せサブスクサービスの特徴 ⭐最短"一週間"から最長"一年間"までレンタル期間を自由に選べる ⭐1日1時間~8時間まで利用時間を自由に選べる 腕立て伏せマシンは短期契約を除いて基本的にはレンタル先での保管になります。契約時間外の利用は出来ません。利用時間終了後に腕立て伏せマシン収納BOXに機器一式を入れて鍵を閉めて保管します。万が一レンタル期間中に盗難にあった場合は、お客様の責任により弁償等をして頂くことが原則になるのでセキュリティも必要です。 ⭐マシンオペレーター兼デモンストレーター1名のスタッフ付き ハイスペックなトレーニングマシンにつき、機器の操作と利用者にルール説明が必要になってくるので必ずオペレーター兼デモンストレーターが1名付きます。 メリットとして、フィットネスジムなどに常設することで、施設のスタッフとして稼働しサービスする事が可能なので人件費削減に繋がります。 トレーニングマシン・カタログスペック リアル体験型デジタル腕立て伏せトレーニングマシンの機能・仕様・性能を紹介。表示器のサイズ･可視距離･セグメント･消費電力･制御一覧(計測機能,モード 3種類,カウントダウン＆タイトルコール読み上げ機能,フライング防止機能,効果音,LED照明,世界記録表示)センサー制御関連(胸スイッチ＋腕立てマット,肩センサー検知モードetc... 腕立て伏せマシンの詳細なスペックカタログはこちら 🔗 腕立て業を極めた超人が設計！正しい腕立て伏せだけカウントできる筋トレ器具 腕立て伏せサブスクサービスの費用 レンタル場所や利用期間、利用時間などの条件で金額が変わってくるので要お見積りです。 腕立て伏せマシンのお問い合わせ🔗 https://www.pushup-thehero.com/contact 腕立て伏せマシンのレンタルによくある質問FAQ🔗 https://www.pushup-thehero.com/faq 腕立て伏せサブスクサービス・レンタル事例 ⭐フィットネスジム レンタル期間　【 1カ月間 】 トレーニングマシンの稼働は 週6回 レンタル時間　仕事帰りの人で混むピークタイム夜17時から21時の【 4時間 】 レンタルテーマ　体力全盛期に筋肉番付を見てきた世代「30代から50代」が多く来館する時間帯に絞って毎日4時間だけサービスしたい。休館日を除く フィットネスジムやスポーツクラブの特徴に合わせて腕立て伏せサブスクサービスをカスタマイズして戴けます。 ⭐パーソナルジム レンタル期間　【 2カ月間 】 トレーニングマシンの稼働は 週2回 レンタル時間　パーソナルトレーニングを行う【 2時間 】 レンタルテーマ　パーソナルトレーニングプログラムの目玉として。パーソナルジムの開業に合わせて他にないユニークな筋トレマシンやトレーニングギアを取り入れたい。 世界で1台しかない腕立て伏せマシンをトレーニング機器のサブスクとして利用することで、パーソナルジムやフィットネスジムの開業を低コストでスタート出来ます。 腕立て伏せマシンのサブスクリプション・サービスは特にフィットネスジムやパーソナルジム(個別指導)など常設スペースがある場所にオススメです。 🔗 フィットネスクラブとスポーツジムに腕立てマシンを設置する4つのメリット ⭐アクティビティ系施設 レンタル期間　【 3カ月間 】 トレーニングマシンの稼働は 週7回 レンタル時間　【 8時間 】 レンタルテーマ　遊園地、レジャーランド、テーマパーク、アミューズメントパークに腕立てマシンを設置し、入園者が自由に体力測定やチャレンジが出来るコーナーを設けたい。 他にも、商業施設、ホテル、ショッピングモール、ショッピングセンター、レストラン、スポーツ施設など新たな集客イベントや観光イベント企画のアトラクションにピッタリです。 体験型イベント向けレンタル事例のおすすめ一覧はこちら 🔗 運動できる体験型イベントに腕立て伏せ機器トレーニングマシンのレンタル筋肉 腕立て伏せマシン4つの特徴とメリット ⭐ 高品質・格安レンタル かつての高額中間マージンや運搬料を削減し、世界最高レベルの腕立てマシンをリーズナブルな価格で提供。 ⭐ 日本一の品質 『日本一の知識量』と『日本一の身体能力』を持つプロ腕立てパフォーマーが設計に携わり、数百万円の投資で製作された唯一無二の逸品。 ⭐ 誰でも挑戦可能 28年の腕立て経験と研究から生まれたマシンは、アスリートから子供まで幅広い年齢層に適しており、難易度を調整できる。 ⭐ レジェンドの指導 腕立て伏せのレジェンドがオペレーションとデモンストレーションを担当し、単なる価格を超えた価値を提供。 腕立て伏せマシンのサブスク・サービスをフィットネスジム、パーソナルジム開業、筋トレ業界、イベント業界、スポーツ業界、テレビ番組、テレビCMなどエンターテインメント業界に売り込むためのセールスプロモーションの詳細はこちら 🔗 トレーニングマシンのレンタル🔥フィットネス機器ジム開業💪筋トレ腕立て伏せ 腕立て伏せマシンのオペレーター兼デモンストレーターのスタッフ紹介 「日本一の腕立て伏せの専門知識と卓越した身体能力を持つプロのパーソナルトレーナーが、腕立て伏せマシンのオペレーションからデモンストレーション、レクチャー、ワークショップまで、接客全般を包括的に担当します。そのため、施設側のスタッフが必要なく、コスト効率が高く、高品質なサービスを提供できます。」 芸能界最強の身体能力系 筋肉タレント 💪 PUSH-UP⭐THE HERO マッスルミュージカル創設メンバーであり、世界初プロの腕立て伏せパフォーマーとして、数々の筋肉番組で規格外の記録を打ち立てた伝説的な筋肉タレント。 現在は、パフォーマー専門芸能プロダクション「(株)超人プロ」の社長業をしながら現役の筋肉タレントとして、腕立て伏せギネス世界記録への挑戦、芸能界特技王決定戦TEPPEN筋肉競技の出演を目標に腕立て伏せのトレーニングを続けチャンスを虎視眈々と狙っている。 ~PUSH-UP💫THE HERO公式プロフィール~ P resident mode➡ https:// www.pushup-thehero.com/introduce P erformer mode➡ https:// www.pushup-thehero.com/yasutaka-kaide-profile 日本タレント名鑑➡ https://www.vip-times.co.jp/?talent_id=M11-1248 「トレーニングマシンのレンタルを検討しているけど、実際に試してみないと決められないと考えている方に向けて、ジムやクラブ内にお試しで腕立て伏せマシンを設置し、体験デモを提供することも可能です。予算について気軽にご相談いただければ幸いです。」 トレーニングジムやスポーツクラブの営業や広報、イベント企画担当者、フィットネスプログラム開発者からのお問い合わせを心よりお待ちしています。 トレーニングマシンのレンタルお問い合わせ先： [会社名]　株式会社超人プロ [担当者名]　賀出泰崇 [連絡先情報]　z@chojinpro.co.jp ★世界限定1台【 腕立て伏せマシンのレンタル×パフォーマー 】のサービスを提供しています。 レンタル料の詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental 腕立て伏せ専門の出張パーソナルジム・トレーニング詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training

腕立て伏せ やスクワットなど一定の負荷がかかる筋力トレーニング「 週 2~3 回 」で健康に！ 国が推奨へ 概要 厚生労働省の専門家検討会が、健康づくりのための身体活動・運動の目安に関するガイド案をまとめ、成人に対して1日60分以上の歩行と週2～3回の筋トレを推奨する方針を発表しました。この提案は、10年ぶりの改訂となります。 従来の研究から、身体活動や運動が豊富な人は、循環器病やがん、うつ病、認知症などのリスクが低いことが報告されています。 ガイド案は科学的な根拠に基づき、子ども（18歳未満）、成人（18歳以上）、高齢者に適した内容を示しています。個人差があるため、強度や量は調整可能で、できる範囲での取り組みを奨励しています。 成人に対しては、歩行や同等の活動について1日60分（おおよそ8,000歩）、高齢者に対しては1日40分（おおよそ6,000歩）以上の活動を推奨しています。歩行以外にも、卓球、テニス、水泳などのスポーツや、階段の昇降、風呂掃除などの日常動作も例示されています。 また、成人と高齢者には週2～3回の筋力トレーニングが推奨されており、 腕立て伏せ やスクワット、マシンを活用することが挙げられています。高齢者には、ダンスやラジオ体操、ヨガなども安全に心掛けながら行うよう勧めています。 運動習慣については、1回30分以上の運動を週2回以上実施し、1年以上継続している人の割合（20歳以上）は28.7%（男性：33.4%、女性：25.1%）となっています。 さらに、筋力トレーニングの実施により、死亡率や心血管疾患、がん、糖尿病などのリスクが10～17%低減するとの報告もあります。 子どもについては、国内のデータが不足しているため、少し息が上がる程度の活動を1日60分以上、または有酸素運動などの強い活動を週3回以上行うことを、世界保健機関（WHO）のガイドラインを参考にしています。 これまでのガイドラインには筋トレに関する項目はなく、今回のガイドラインで新たに加わった項目。政府もやっと重い腰を上げ始めた感じですが、ただの推奨でなく社会政策として具体的な形にして欲しいのが本音ですね。 企業の福利厚生では、従業員の健康維持・増進が注目されている現在、スポーツジムの法人利用でジムの利用費の補助が認められてますが、フィットネスジムなどの利用費を税控除できるようにするなどすればもっと筋トレに興味を持つ人が増えるのではないでしょうか。 筋トレインストラクターが会社訪問し休憩時間に10分でも簡単な運動を指導するのが当たり前の時代になれば日本の平均寿命もさらに上がるかもしれません。 トレーニングマシンの費用は、ビジネスで利用する機器のレンタル料として経費に計上できます。個人事業主や法人は、トレーニング機器の経費を全額計上することができるので、当社の腕立て伏せマシンの導入も企業フィットネスで是非ご検討してみては？ 🔗 運動できる体験型イベントに腕立て伏せ機器トレーニングマシンのレンタル筋肉 🔗 トレーニングマシンのレンタル!フィットネス機器ジム開業!筋トレ腕立て伏せ 🔗 トレーニングマシンのレンタル・腕立て伏せサブスクサービス❌パーソナルジム 🔗 腕立て伏せマシンのプログラムとイベント×フィットネスジム-スポーツクラブ 🔗 社内エクササイズ出張フィットネス企業×腕立て伏せ 🔗 フィットネスクラブとスポーツジムに腕立てマシンを設置する4つのメリット 国や地方自治体など行政機関からの依頼も承っております。 腕立て伏せ専門パーソナルトレーナー、伝説の筋肉タレント、超人プロ社長...ユニークな肩書を持つスタッフが担当します。 公式プロフィール P resident mode➡ https:// www.pushup-thehero.com/introduce P erformer mode➡ https:// www.pushup-thehero.com/yasutaka-kaide-profile 第3回 健康づくりのための身体活動基準・ 指針の改訂に関する検討会「健康づくりのための身体活動・運動ガイド 2023 （案）」を読んでで気になった個所をピックアップします。 身体活動不足は世界的に「大流行している（Pandemic な状態）」と報告されているとと もに、健康上の悪影響はタバコと同等であり、1 年間で全世界の 530 万人が、身体活動不足が原因で死亡していると報告されている。 🔗 腕立て伏せにタバコ/お酒/アルコールはNG?喫煙-飲酒が筋肉-筋トレに与える影響 ↑こちらの記事でもタバコの心肺機能や健康に与える影響を力説していますが、運動不足がそれと同等とは驚きを隠せない人もいるでしょう。すなわち煙草もお酒もやっていて運動してない人は、いますぐ生活改善をしないと長生き出来ないリスクが高まることを指しているのです。 働く人が職場で活動的に過ごすためのポイント（案） ⚫働く世代は運動習慣者が少ない傾向があり、特にオフィスワーカーのように座って仕事をする時間が長い職種では、歩数が少なく、身体活動レベルが低くなる可能性が高い。 ⚫身体活動不足と長い座位時間は、糖尿病、運動器障害などの健康リスクを高め、腰痛や肩こり、頭痛につながりやすく、労働生産性にも影響する可能性がある。 ⚫働く人が職場で活動的に過ごせるような取組は、働く人の健康を守るとともに、労働生産性を高める上でも重要である。 座って仕事をする時間が長い人が職場で活動的に過ごすための対策を講じるうえで理論モデルと研究事例9つを案では紹介していますが、以下の記事でもオフィスワーカー・デスクワーカー向けの筋トレ方法を解説しています。 🔗 職業･ライフワーク別にベストタイミングの腕立て伏せトレーニング方法を紹介 🔗 日常･シチュエーション別に最適なタイミングの腕立て伏せトレーニング方法 1回の身体活動で「20分以上継続しなければ効果がない」などの最短持続時間や「週3回以上実施しなければ効果がない」などの最低実施頻度はありません。短い時間の積み重ねでも健康増進効果は得られます。週に1回でも健康増進効果があることが報告されているし、毎日たった30秒の腕立て伏せの積み重ねでも効果があるのです。 🔗 1回30秒の簡単エクササイズ!プッシュアップヒーロームーヴ‍♂️!Hero Moves そう。運動不足の人は、低強度・短時間でもよいので、今より活動量のアップを図ることが重要なのです。 筋トレを推奨する根拠を簡潔に 筋トレにより、筋力、身体機能および、骨密度が改善し、高齢者では転倒や骨折のリスクが低減する。 週2~3日の実施を推奨する根拠を簡潔に 週あたりの実施時間が長くなりすぎると逆効果である可能性も示されていて、筋トレをする際はしっかりと休むことも重要、休息日を念頭に置いた「週2～3日」を推奨値として設定。 ちなみに49歳の筆者は、現在中2日のまさに週2～3回の腕立て伏せトレーニングを実施していて、高負荷、高強度、高回数で追い込んだ場合や、仕事で疲労した場合は⁺1日空けて中3日にするなど、己のコンディションを冷静に分析して頑張りすぎないよう調整しています。 🔗 腕立て伏せは毎日100回行ってもOK?可動域の違いで超回復の時間と頻度が変わる! 高齢者に適した運動とは これまではウォーキングのような有酸素性身体活動が強調されてきましたが、多様で複雑な動きを伴う運動も健康に役立ちます。例えば、筋力、バランス、柔軟性などの複数の体力要素を高めることができる腕立て伏せの運動（マルチコンポーネント運動）のプログラムが有効といわれています。 🔗 介護予防フィットネス×腕立て伏せで健康と生活の質を向上！リハビリ事業向け 🔗 腕立て伏せのレジスタンス運動は高齢者のトレーニングメニューに有効で効果的 国の筋トレの推奨でトレンド入り！SNSでは... 「まずは低収入で働き過ぎの日本を改善して欲しい。お金と心に余裕がなければ、筋トレなんてできない。週に2,3回も筋トレできるだけの時間と気力をくれよ。仕事から帰っても寝るしかないんだ。結局、それができるだけの時間やお金の余裕がある人が健康だってことじゃないのこれ…」 確かに共感出来ます。私も仕事がハードな時は、趣味でもあり30年近く続けている腕立て伏せでもモチベーションが上がらない時が多々ありトレーニング頻度が空くことがあります。 ごく一部の人を除き大多数の人は生活のために仕事をしていて、筋トレに興味があっても筋トレの為に時間を作るきっかけがなく運動習慣を定着化できない人がいます。 そんな人たちに見てもらいたい記事がこちらです。↓ 🔗 筋肉にとって仕事は悪?腕立て伏せのアルバイト募集！筋トレとストレスの関係 今回のテーマに関連する健康に役立つ記事を紹介します。 🔗 40代からモテる男になれる！筋トレでテストステロンを高める腕立て伏せとは? 🔗 女性向け！腕立て伏せシェイプアップ方法･姿勢プロポーション･美容くびれ効果 🔗 腕立て伏せは50歳を超えてもZ世代アスリートに勝てるスポーツ競技である根拠 🔗 初心者向け腕立て伏せ入門トレーニングガイド!コツ･ポイント･基本アドバイス 🔗 運動脳✖腕立て伏せトレーニング！身体パフォーマンスの効果とメリットを解説 🔗 成功者･社長はなぜ筋トレをするのか?腕立て伏せのメカニズムをメカニック解説 🔗 腕立て伏せ運動療法の独自メソッドで潜在能力を最大限引き出す指導プログラム 🔗 腕立て伏せ専門家がスピード持続力のコツ・回数を増やすトレーニングプログラム作成 🔗 筋肉を考える日!60歳になっても腕立て伏せのフィジカルをキープする方法！ 🔗 腕立て伏せは"脳"で動作する-屈伸が一回もできない人向けの回数を増やすやり方 🔗 腕立て伏せの平均回数 (年齢別・運動頻度別) 男性 / 女性を考察-1日の目安の回数 🔗 自重トレーニング腕立て伏せ最強説･キャリステニクスcalisthenicsカリステニクス 🔗 中年おじさんでもヒーローになれる！パフォーマー・アスリートのパフォーマンス年齢 マッスルプロジェクト【腕立て伏せマシンのレンタル×パフォーマー】 " 唯一無二の世界限定モデル " 日本全国各地のイベントどこでも出張・派遣が可能です。 腕立て伏せを " 極めた " 腕立て伏せを " 知り尽くした " 腕立て伏せの " 超人 " が 一から設計しデザインした 史上最強 の筋トレで魅せる ” パフォーマンスマシーン ” をあなたの手に！！ レンタル料の詳細はこちら 🔗 https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental   ギネス世界記録の種目になる日も近い!?  1分間腕立て伏せ世界記録挑戦者募集！ 令和版のクイックマッスル2.0は「顎」から「胸」でボタンを押す筋肉競技へと進化！！ 一般人からアスリートまで無名有名問わず筋肉番付で見る"あの感じ"を 5感 で体感 できる！未体験の感覚と興奮を体験せよ！詳細＆応募 🔗 QUICK MUSCLE  2.0   Most push ups in one minute 腕立て伏せ専門パーソナルトレーナーが、国が推奨する腕立て伏せ・筋トレを「週2~3回」で健康になれるオリジナルプログラムを作成しレクチャーします。 腕立て伏せ専門の出張パーソナルトレーニングの詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training

弊社に最近お問い合わせが多い「お客様に挑戦していただける スポーツ系マシンのレンタル 」に「 プロテインメーカーPRイベント 」を例に腕立て伏せマシンを使った 筋肉企画･筋トレ企画 の実施イメージを作成してみました。 「スポーツ系マシンのレンタル」はトレーニングマシン、フィットネスマシン、筋トレマシンなど数多くの種類がありますが、当社の腕立て伏せマシンのようなパフォーマンス系の演出も出来るスポーツマシンは数少なくレアな存在です。 しかも他社のようにただスポーツ系マシンをレンタルするだけでなく、専属のマシンオペレーター＆デモンストレーターのパフォーマー・サービスもデフォルトで付いています。 具体的には、 ❶腕立て伏せチャレンジの競技ルール説明 ❷腕立てのデモンストレーション（ 30秒間腕立て伏せパフォーマンス ） ❸ハイスペックマシンのオペレーション（タッチパネルの操作、肩センサーの調整など） ❹ 腕立て伏せ専門パーソナルトレーナー がポイントやコツなどレクチャー（体験型イベント） 挑戦者、求む。Physical Extreme Challenge presented by ザバス プロテインの試飲やここでしか体験できない筋力測定チャレンジを是非お試しください。 🔗 腕立て伏せマシンのレンタルによくある質問FAQ から抜粋 Q.大きな会場での使用を検討しているのですが、後ろの遠くの人にもカウンターの数字は見られますか？ A.表示器のスペックは、数字パネルの高さがH 154mm、幅がW 91mmと大型で、最大可視距離75m、可視角度は110°となっており、大きい会場でも問題なくご利用戴けます。 上の写真程度のブース規模であれば十二分の性能を発揮出来ます。 プロテインメーカーは、オプティマムニュートリション、マイプロテイン、 明治ザバス、 ウイダー、 DNS、アルプロン、ムサシ、エフアシスト、ゴールドジム、森永製菓、味の素など国内外に大小様々なブランドがあります。 プロテインメーカー主催のPRイベントであれば、以下の2パターンの依頼が多いです。 〇イベントスペースに1~2時間のスポット利用 〇イベントスペースに半日~8時間ほど常設利用 一般向けイベントの場合、腕立て伏せの競技時間は老若男女問わず参加しやすい30秒間を推薦します。 一方、プロアスリートや筋肉自慢など玄人向けを対象にしたイベントの場合は、腕立て伏せの競技時間は1分間がおすすめです。 ハーフレンジ(肘が90度の位置)まで体を下げればカウントされるので、難易度は標準的です。 君も令和版クイックマッスルに挑戦できる！ QUICK MUSCLE 2.0 ULTIMATE 登場 QUICK MUSCLE 2.0 ULTIMATE 登場🔗 https:// www.pushup-thehero.com/ranking クイックマッスル進化版30セカンズの難易度表です。 60回　WORLD RECORD 50回　VERY HARD 40回　HARD 30回　STANDARD 20回　EASY 10回　BEGINNER ※腕立て伏せが苦手な女性や高齢者は膝付き腕立て伏せでもチャレンジ可能です。 🔗 膝つき腕立て伏せで賞金100万-筋トレ女子・筋肉女子-最強の女性ヒーロー募集! 各難易度クリアに応じてプロテインメーカー様の商り品が貰えるなどあれば盛り上がります。 筋肉自慢でも普段腕立て伏せを行っていないと50回以上は難しいので50回から商品のグレードを大きくUPしても面白いです。 難易度表に加えて、ランキング表もスコアボードで貼り出せば興奮度が高まります。 イメージ↓ ランキングボードを使った企画の一例としまして ●ランキング上位10位まで順位に応じて賞品プレゼント ●土日2日間開催の場合、1日目と2日目のランキング1位同士で対決し総合優勝者を決める ●ランキング1位 VS 世界記録保持者 最終決戦！超人に勝ったら〇〇が貰える 〇〇は弊社が提供（例：腕立てマシンレンタル無料チケット、パーソナルトレーニング無料チケットなど） 世界最高の腕立て伏せマシンを有効活用するには、こういった”ワクワク感”のあるトレーニーの”少年心をくすぐる”企画も重要です。 進化版クイックマッスルの世界記録デモンストレーション動画です。 なかやまきんに君など旬の筋肉タレントを使うのも広告戦略としてはアリでしょう。 芸能人がゲストの場合は筋肉アトラクションとして腕立て伏せマシンにチャレンジする企画がおすすめです。 ギャラの高いタレントをキャスティングする予算の無いイベントに打ってつけなのが、著名人・有名人に頼らないコスパの優れた筋肉企画PUSH-UP💫THE HEROです。 スポーツ系腕立て伏せマシンのレンタルならパフォーマー込みで最低10万円から依頼が可能です。弊社は筋肉・筋トレ競技の企画演出のプロなので、マッスル系イベント成功に向けて 様々な角度からお手伝いが可能です。 プロテインメーカーのHPなどで事前に「PUSH-UP💫THE HEROへの挑戦者募集・世界記録チャレンジ」のようなメディアを絡めた事前告知や仕掛けがあれば、腕立て自慢や筋肉自慢の層も取り込め集客の質も売上効果も上がり双方にメリットがあります。 私も腕立て伏せのパフォーマーとして、開発者として可能な限りイベント成功に向けて協力致します。 腕立てマシン製作プロデューサー紹介 腕立て伏せの" 超人 "が一から設計しデザインした史上最高の魅せる” パフォーマンスマシーン ” 🔗 https://www.pushup-thehero.com/producer 🔗 トレーニングマシンのレンタル・腕立て伏せサブスクサービス❌パーソナルジム 🔗 腕立て伏せの企業案件スポンサー募集💪タイアップ動画・商品PR・コラボ企画❕ マッスルプロジェクト【腕立て伏せマシンのレンタル×パフォーマー】 " 唯一無二の世界限定モデル " 日本全国各地のイベントやフィットネスクラブなどどこでも出張・派遣が可能です。 腕立て伏せを " 極めた " 腕立て伏せを " 知り尽くした " 腕立て伏せの " 超人 " が 一から設計しデザインした 史上最強 の筋トレで魅せる ” パフォーマンスマシーン ” をあなたの手に！！ 「スポーツ系マシンのレンタルは筋肉パフォーマンスも筋トレも出来る腕立て伏せマシンで決まり！」 レンタル料の詳細はこちら 🔗 https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental   ギネス世界記録の種目になる日も近い!?  1分間腕立て伏せ世界記録挑戦者募集！ 令和版のクイックマッスル2.0は「顎」から「胸」でボタンを押す筋肉競技へと進化！！ 一般人からアスリートまで無名有名問わず筋肉番付で見る"あの感じ"を 5感 で体感 できる！未体験の感覚と興奮を体験せよ！詳細＆応募 🔗 QUICK MUSCLE  2.0   Most push ups in one minute 日本一の腕立て伏せの専門知識と規格外の身体能力を持つプロの 腕立て伏せ専門 パーソナルトレーナーが、自重トレーニングのレッスンとレクチャーを丁寧に担当しお客様の体験価値を高めます。 腕立て伏せ専門の出張パーソナルトレーニングの詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training

フィットネスクラブとスポーツジム最大の 敵 は 自重トレーニング の腕立て伏せ⁉ 基本的にフィットネスジムやスポーツクラブは、自宅で鍛えることが困難な人に、トレーニング機器やエクササイズマシンを利用してもらうことで成り立ちます。 自重トレーニングの効果と魅力に気づき、お家の筋トレで完結してしまうと、フィットネスクラブやスポーツジムに通う必要性が無くなるので、顧客を失うことになります。 それがデメリットと思われてか?、腕立て伏せマシンの「時間貸し」の営業をフィットネスクラブやスポーツジムにも行っていますが、導入を検討してくれる会社は中々現れません。 今回はそんなフィットネス・スポーツジム業界に、腕立て伏せマシンを店舗に設置するメリットはデメリット以上に多いという事実をプロモーションします。 フィットネスクラブとスポーツジム に 腕立て伏せマシン を設置する 4つのメリット をご提案！ ❶クラブやジムには腕立てマシンのような ゲーム性のある器具は無い 自重トレーニングは敵?もしそのような方がいれば一度考え方を変えてみて下さい。 デジタルトレーニングマシンを使った腕立て伏せは、ジムやクラブにある他の フィットネス機器や筋トレマシンと同じように、常設してあるその場所まで行かなければ使用出来ないのです。 自重トレーニングであって、 自重トレーニングを超えたエンターテインメントの空間を提供 出来るのです。 通常のフィットネスジムやスポーツジムには、デジタル腕立てマシンのような 回数を競う遊び心をくすぐるゲーム性のある器具は無い からこそのご提案でありライバル会社との差別化も図れます。 会員様同士の腕立て伏せ対決でコミュニケーションもアップし、トレーニングの成果を正確に数値化しゲーム感覚で楽しみながらエクササイズ出来るのが腕立てマシンの魅力です。 ❷クラブやジム内の空きスペース( 畳二畳分 )あれば腕立てマシンを設置可能 小スペースに設置可能 なので、場所を問わず会員様が腕立てチャレンジ出来る体験ブースや腕立て伏せ専門パーソナルトレーナーによるワークショップのコーナーをコンパクトに設置出来ます。 ※またマシンの設置場所を受付場所近くにすれば、非会員にもアプローチ出来るので、新規会員獲得にも繋がります。 ❸他には決してない 唯一無二 の新しいスタジオプログラム 世界限定1台の腕立て伏せマシン を使って、 筋トレマニアから運動未経験者まで全ての層に対して モチベーションを上げるプッシュアップ・プログラムを作成します。 フィットネスジムやスポーツクラブの会員構成で一番少ないとされる年代 30代~40代の世代の男性は、ちょうど「筋肉番付世代」 に当たるので腕立て伏せの魅力や興奮を効果的に発信出来ます。 スタジオプログラムがある時間帯は、腕立てマシンをスタジオに移動させ腕立てチャレンジとワークショップを開催し、スタジオプログラムがない時間帯は、常設の定位置に戻すことで、 契約時間の間、腕立てマシンを無駄なく活用 出来ます。 腕立ては正しいフォームで行う事で、全身運動になる完全エクササイズ、ワークアウトなので、短い運動時間でも絶大な効果を体感出来で満足度が非常に高いトレーニングです。 敵と思われていた「自宅で自重トレーニングをしている」層もターゲットに出来ます。 ※女性や高齢者など筋力の弱い方は「膝付き腕立て伏せ」でもチャレンジ出来ます。 ➡ https://youtu.be/3I3qRqbXeZw?t=372 ❹クラブやジム内で 賞金チャレンジ を行うことが可能 希望者には最低100$から 最高賞金100万円 まで懸賞金が出る腕立て伏せチャレンジをして戴ける企画をご用意しています。 達成者が出ればPUSH-UP💫THE HERO運営会社が支払いを行いますので、クラブやジム側のご負担はありません。 賞金チャレンジの詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/challenger 30秒間腕立て伏せ最新ランキング(30秒間最強は誰だ) 最高賞金30万円➡ https://www.pushup-thehero.com/strongest-30seconds-ranking 100秒間腕立て伏せ最新ランキング(100秒間最強は誰だ) 最高賞金100万円➡ https://www.pushup-thehero.com/strongest-ranking フィットネスクラブやスポーツジムへの 腕立て伏せマシン の 時間貸し のご提案！ 例えば、体力全盛期に筋肉番付を見てきた世代の 「30代から50代」が多く来館する時間帯に絞って 2~3時間だけの時間貸しはいかがでしょうか。 週一回、平日のみ、土日のみなどフィットネスジムやスポーツクラブの特徴に合わせて時間貸しを行います。 スポット(1回限り)のレンタルでなく、 レギュラー(常設)のレンタル契約 にして頂く事で、「 サブスクリプション 」的に リーズナブル な金額でサービスを提供する事も可能ですので気軽にご相談下さい。 また「腕立て伏せマシンの設置を検討したいけど、実機を見て体験してみないと判断出来ない」など、一度マシンを体験してから決めたいとお考えの方がいましたら「 お試し価格 」で腕立て伏せマシンをジムやクラブ内に設置し デモンストレーション をする事も可能ですので予算感など気軽にご相談ください。 腕立て伏せの分野においては 日本一の知識量と身体能力を併せ持つ プロの腕立て伏せ専門のパーソナルトレーナーが、腕立てマシンのオペレーションとデモンストレーション(デモンストレーター)、レクチャー、ワークショップまで接客全般を一括して行いますので、施設側のスタッフは必要なく コスパとタイパの優れたコンテンツ となっています。 腕立て伏せ専門パーソナルトレーニングの詳細ページ ➡ https://www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training ジムやクラブの営業や広報、イベント企画担当者、フィットネスプログラム開発者からのお問い合わせをお待ちしています。 関連記事➡ 腕立て伏せマシンのプログラムとイベント×フィットネスジム-スポーツクラブ ★世界に1台【腕立てマシンのレンタル】を行っています。全国どこでも出張可能です。 筋肉番付で見る“あの感じ”で 腕立て伏せができる！ 腕立て経験者なら誰もが一度は憧れる夢の腕立て伏せマシンにチャレンジ出来ます！ 企業フィットネスとして社員の福利厚生にいかがですか？ 「腕立て伏せ世界記録に挑戦」を是非イベントで企画してみませんか？ レンタル料の詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental

筋トレ、エクササイズ、ワークアウトを活用した スポーツフィットネス 系のSNSキャンペーン･プロモーション企画書を「 腕立て伏せ 」をメインテーマに作成してみました。 -----------------------------企 画 書----------------------------- キャンペーン名: 『 筋肉の限界を超越せよ！究極の腕立て伏せチャレンジ、ヒーローたちの舞台が幕を開ける！ 』 英語 The Ultimate Hero PushUp Challenge (仮) 1 概要 「筋肉の限界を超越せよ！究極の腕立て伏せチャレンジ、ヒーローたちの舞台が幕を開ける！」は、筋トレの王道である「腕立て伏せ」を活用したスポーツフィットネス系のSNSキャンペーン・プロモーションです。 このキャンペーンは、参加者が腕立て伏せを行いながら、自身の進歩や健康を共有し、他のユーザーと交流することを促進します。 キャンペーン期間中、参加者はYou TUBE、Twitter、Instagram、Tik TokなどSNS上で腕立て伏せの動画や写真を投稿し、特定のハッシュタグ「 #The Hero PushUpChallenge 」を使用して共有します。 2 目的 スポーツフィットネスの普及: 誰でも知っている知名度100%の筋トレである腕立て伏せを通じて、参加者にスポーツ&フィットネスへの関心を高める。 健康促進: 腕立て伏せの継続的な実施を通じて、参加者の健康意識を高める。 SNSでの交流促進: 参加者同士が交流し、共有することで、SNSコミュニティの形成を図る。 3 キャンペーンの手順 a. キャンペーンの開始前に、キャンペーンの詳細と参加方法を含むプロモーションビデオを制作し、 sns公式アカウント上で共有する。 b. 参加者はキャンペーン期間中に腕立て伏せを行いながら、その様子を動画や写真として撮影する。 c. 参加者は撮影した動画や写真をSNS上に投稿し、ハッシュタグ「#」を使用して共有する。 d. キャンペーン期間中は、参加者の最新の投稿を定期的に監視し、面白い動画や優れた動画･写真をピックアップして共有する。 e. キャンペーン終了後には、最も優れた参加者や特に注目された投稿を称えるための表彰式を開催する。 チャレンジ競技種目案: 30秒間腕立て伏せ➡ https://www.pushup-thehero.com/strongest-30seconds-ranking 60秒間腕立て伏せ➡ https://www.pushup-thehero.com/strongest-60seconds-ranking 100秒間腕立て伏せ➡ https://www.pushup-thehero.com/strongest-ranking 多くの参加者を獲得するには、世界中で最も多くユーチューブ上で投稿チャレンジされている「腕立て伏せ30秒チャレンジ」が初心者でも敷居が低くオススメです。 実施例：TeamHub運動会腕立王座決定戦SNSキャンペーン 4 プロモーション方法 SNS広告: snsマーケティングを駆使しキャンペーンの開始前および期間中に、SNS広告のツールを利用して幅広く参加者を募集する。 インフルエンサー協力: スポーツやフィットネスに関連する筋肉系・筋トレ系インフルエンサーやYouTuberと提携し、キャンペーンの宣伝プロモーションを行う。 コンテンツ共有: キャンペーンの詳細や参加者の投稿を定期的にSNS上で共有し、参加者同士の交流を促進する。 ハッシュタグの活用: キャンペーンのハッシュタグ「#」を積極的に活用し、参加者の投稿を集約して可視化する。 オンラインコミュニティ: キャンペーン期間中にオンラインコミュニティを設立し、参加者同士が交流を行う場を提供する。 5 キャンペーンの期間とスケジュール スケジュール: XX月XX日: キャンペーンの開始、プロモーションビデオの公開 XX月XX日からXX月XX日: 参加者の投稿を定期的に監視・共有 XX月XX日: キャンペーン終了、表彰式の開催 6 成果評価 参加者数: キャンペーン期間中の参加者数を集計し、スポーツの普及度を評価する。 ハッシュタグの使用回数: 「 #The Hero PushUpChallenge 」の使用回数を分析し、キャンペーンの露出度を評価する。 参加者の投稿数: 参加者がSNS上に投稿した動画や写真の数を評価し、キャンペーンへの積極的な参加度を評価する。 7 予算 広告費: SNS広告やインフルエンサー協力に予算を割り当てる。 表彰式の費用: 表彰式の開催場所、賞品、飲食物の提供などに予算を設定する。 8 リスクと対策 低い参加者数: キャンペーンの魅力を高めるために、広告やインフルエンサーの効果的な活用による参加者獲得に注力する。 投稿の質の低下: 参加者のモチベーションを維持するために、特に優れた投稿を共有し、参加者を積極的にプロモーションするやり方で投稿の質を向上させる。 悪意のある投稿: 投稿の監視を徹底し、不適切な内容を取り除くためのモデレーション体制を整える。 9成功指標 参加者数の増加: キャンペーン期間中の参加者数が増加することを目標とする。 ソーシャルメディアでの話題性: 「 #The Hero PushUpChallenge 」のハッシュタグがソーシャルメディア上で話題となり、日本中に広く共有されることを目指す。 参加者の満足度: 参加者のフィードバックを収集し、キャンペーンへの満足度を評価する。 10 参加者へのインセンティブ ランキングシステム: 参加者の腕立て伏せの数や成績に基づいて専用のランキングページを作成し、上位の参加者に魅力度の高い特典や称号を与える。 抽選プレゼント: 参加者の中から抽選でプレゼントを提供する。プレゼントの内容はスポーツ用品や健康関連アイテムなど、キャンペーンのテーマに関連したものとする。 チャレンジ報酬: 参加者が特定の目標回数(例: 100回の腕立て伏せ達成)を達成した場合に、企業オリジナルのデジタルバッジや認定証を授与する。 11 コラボレーション スポーツブランドやフィットネス施設との提携: キャンペーンの協賛や特典の提供を通じて、スポーツブランドやフィットネス施設とのコラボレーションを実施する。 プロアスリートやトレーナーの参加: 有名なプロアスリートやフィットネストレーナーをキャンペーンに参加させ、参加者に腕立て伏せのヒントやアドバイスを提供する。 12 持続性と展望 定期的なキャンペーンの実施: 成功した「 #The Hero PushUpChallenge 」のキャンペーンを成功事例として定期的に実施し、参加者の継続的なモチベーションを促す。 新たな挑戦の追加: 本キャンペーン記録上位者8名を集め優勝者を決めるチャンピオンシップの開催や、腕立て伏せ以外の様々なエクササイズやワークアウト、フィットネスチャレンジを追加し、参加者により多様な選択肢を提供する。 このキャンペーンは参加者のスポーツフィットネスへの関心や健康意識を高めるだけでなく、SNS上での交流や共有を通じてコミュニティを形成することを目指しています。 インセンティブやコラボレーションの活用により、参加者のモチベーションを高め、持続的な成果を確保します。 キャンペーンの成功を確保するためには、腕立て伏せを商材にした効果的な広告とプロモーション、参加者のモチベーション維持、適切なモデレーションが重要です。 「超越せよ、肉体の極限を！腕立て伏せチャレンジ、ヒーローたちの舞台が幕を切る」 ~スポーツフィットネス×筋トレ腕立て伏せのSNSキャンペーン･プロモーション企画に最適の企業スポンサーの一例~ スポーツ用品メーカー: スポーツウェア、トレーニング機器、フィットネスアクセサリーなどを提供する企業は、キャンペーンの趣旨と関連性が高いため、スポンサーとして適しています。 フィットネス施設チェーン: ジムやフィットネスクラブなどのフィットネス施設チェーンは、参加者にトレーニングや施設利用の特典を提供することでスポンサーシップを行うことができます。 健康食品・サプリメント企業: 健康食品や栄養補助食品を提供する企業は、キャンペーンの参加者に健康への関心を高めるための製品や特典を提供することができます。 ブランドアンバサダー: スポーツ・フィットネス分野で有名なアスリートやトレーナーと提携し、キャンペーンの広告やプロモーションに参加してもらうことで、ブランドの知名度と信頼性を高めることができます。 デジタルヘルステクノロジー企業: フィットネスや健康をモニタリングするデジタルヘルステクノロジー企業は、キャンペーンに関連するアプリやデバイスを提供し、参加者のトラッキングやデータ分析を支援することができます。 これらの会社･企業に対してキャンペーンの趣旨や目的、参加者層の特徴などを詳しく説明し、相互に利益を得られる提携を模索することが重要です。 また、企業のブランドイメージやビジョンがキャンペーンと一致していることも確認する必要があります。 関連記事➡ 腕立てマシン❶TeamHub運動会腕立王座決定戦･SNSスポーツ筋肉キャンペーン スポーツ・フィットネス・筋トレ系のSNSキャンペーン･プロモーションの企画演出、アイデア創出なら弊社にお任せ下さい。 　 🔥筋肉プロデューサーのプロフィール P resident mode➡ https:// www.pushup-thehero.com/introduce P erformer mode➡ https:// www.pushup-thehero.com/yasutaka-kaide-profile ★世界限定1台【 腕立て伏せマシンのレンタル×パフォーマー 】のサービスを行っています。 レンタル料の詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental ★腕立て伏せ専門パーソナルトレーナーがマンツーマンで腕立て伏せの奥義を指導します。 当社のパーソナルトレーニングは「ワンプラン料金」でサービスをご提供。　 腕立て伏せ専門の出張パーソナルトレーニングの詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training

介護予防フィットネス × 腕立て伏せ で健康と生活の質を向上させよう！ 日本は超高齢化社会で高齢者の人口は増え続けていて、現在は高齢化率も世界トップレベルになっています。2036年頃に高齢者の割合は 日本人の3人に1人が65歳以上 になると言われていて、高齢者の健康維持と生活の質向上は、現代の社会課題の一つです。 介護予防とは「要介護状態の発生をできる限り防ぐ（遅らせる）こと、そして要介護状態にあ ってもその悪化をできる限り防ぐこと、さらには軽減を目指すこと」と定義されます。 介護予防フィットネスは、高齢者の健康促進と身体機能の維持に特化したプログラムであり、その中でも腕立て伏せは全身を鍛える完全エクササイズとして注目されています。 本記事では、介護予防フィットネスと腕立て伏せの組み合わせによる健康への効果とその魅力についてご紹介します。 関連記事➡ 腕立て伏せのレジスタンス運動は高齢者のトレーニングメニューに有効で効果的 介護予防フィットネスは、高齢者の生活の質を向上させるために開発されたプログラムです。日常生活で必要とされる動作や筋力、柔軟性を向上させることを目的としており、個々の能力や状態に合わせたトレーニングを提供します。 その中でも腕立て伏せは、上半身の筋力を始め体幹、下半身と全身を鍛える効果があり、特に高齢者にとって重要な役割を果たすエクササイズです。 高齢者にとって重要な筋力の維持や向上に貢献し、日常生活での動作能力を向上させる効果が期待できます。例えば、起き上がる、物を持ち上げる、自立した移動や入浴など、これらの動作は腕立て伏せによって鍛えられる筋力が必要です。 介護リハビリ事業において、高齢者がこれらの動作をスムーズに行えるようにすることは、自己の独立性や生活の質を向上させる重要な要素となります。 また、腕立て伏せは関節の可動域を広げる効果もあります。高齢者は関節の可動域が狭くなる傾向があり、日常生活の動作が制限されることがあります。腕立て伏せを取り入れることで肩や肘の可動域を広げ、柔軟性を向上させることができます。これにより、高齢者の動作範囲が広がり、日常生活での自立を支援することができます。 さらに、腕立て伏せは姿勢改善にも効果的です。高齢者の中には、前かがみの姿勢や背中の丸めなど、姿勢の乱れが見られる方もいます。 腕立て伏せによって背筋や肩甲骨の筋肉を鍛えることで、正しい姿勢を維持する力を高めることができます。良好な姿勢は、高齢者の自信や健康感を向上させ、身体的な安定性の向上につながり、日常生活の活動性や社会参加にポジティブな影響を与えることができます。 介護予防フィットネスと腕立て伏せの組み合わせにはさまざまな魅力があります。 まず、トレーニングプログラムは個別のニーズに合わせてカスタマイズされるため、高齢者の能力や健康状態に合わせたトレーニングを提供することが可能です。 また、腕立て伏せは比較的簡単に実施できる自重を使ったエクササイズであり、特別な機器や設備は必要ありません。自宅や施設の中で手軽に取り組むことができるため、高齢者の日常生活に取り入れやすいメリットがあります。 介護予防フィットネスは、高齢者に対してさまざまなメリットをもたらしますが、安全性には常に注意が必要です。 バーベルやダンベルなどウエイトを使ったトレーニングは、怪我のリスクがつきまといますが、 自重の腕立て伏せなら器具が落下することも無く潰れても床なので安全な運動です。 介護予防フィットネス×腕立て伏せの効果については、定期的なトレーニングによって筋力や柔軟性の向上が期待されます。これにより、高齢者の身体機能が維持され、日常生活における自立や生活の質の向上が実現できるのです。 介護予防フィットネスを導入する施設や関係者にとっても、腕立て伏せの取り組みは多くの利点をもたらします。高齢者の健康促進や生活の質向上は、施設の評判やサービスの質の向上につながるだけでなく、利用者の満足度や口コミにも反映されるでしょう。また、トレーニングプログラムのバリエーションや個別対応によって、施設の差別化や競争力の向上にも繋がります。 介護予防フィットネス×腕立て伏せの取り組みは、高齢者の健康と生活の質を向上させるための効果的な手段です。この組み合わせを活用し、高齢者が自立した生活を営み、健康と幸福を追求できるよう支援しましょう。介護予防フィットネスの導入を検討している施設や関係者は、腕立て伏せの効果を十分に理解し、適切なプログラムを提供することで、より良い介護サービスを提供できるでしょう。 高齢者の健康と生活の質を向上させるためには、常に新たなアプローチやプログラムの導入が求められます。介護フィットネス×腕立て伏せの組み合わせはその一つであり、今後注目を浴びる可能性のある手段です。是非、この有益な取り組みを広めて、高齢者の健康と生活の質をサポートする一助としてください。 介護リハビリ事業における新たなアプローチ 高齢者の健康維持と生活の質向上は、介護リハビリ事業において重要なテーマです。介護予防フィットネスは、高齢者の健康促進と身体機能の維持に特化したプログラムであり、その中でも腕立て伏せは効果的なエクササイズとして注目されています。 介護リハビリテーション事業における介護予防フィットネスと腕立て伏せの組み合わせによる健康への効果とその魅力についてご紹介します。 介護リハビリ事業においては、高齢者の健康維持や機能回復のサポートが重要な使命となっています。その中で、介護予防フィットネスは、高齢者の機能低下を予防し、生活の質を向上させるための革新的なアプローチとなっています。腕立て伏せは、その中でも特に 注目されるべき 効果的な自重エクササイズです。 介護リハビリ事業における介護予防フィットネス×腕立て伏せの組み合わせにはさまざまな魅力があります。 まず、プログラムは個別のニーズや状態に合わせてカスタマイズされるため、個々の高齢者に最適なトレーニングを提供できます。腕立て伏せ専門のトレーナーやリハビリスタッフが適切な指導とサポートを行うことで、安全性と効果を確保することができます。 また、腕立て伏せはとてもシンプルなエクササイズであり、特別な機器や設備は必要ありません。これは介護リハビリ事業において取りることのできる柔軟性と利便性の高いトレーニング方法と言えます。介護施設や訪問リハビリテーションサービスなど、様々な環境で高齢者の健康維持や機能改善に取り入れることができます。 介護リハビリ事業における介護予防フィットネス×腕立て伏せの取り組みは、高齢者の健康と生活の質向上に大きな効果をもたらします。定期的なトレーニングによって筋力や関節の可動域が向上し、日常生活の動作能力が向上することで、高齢者の自立性や生活の満足度が高まります。 さらに、介護リハビリ事業における介護予防フィットネスの導入は、施設の差別化や競争力の向上にも繋がります。高齢者やその家族は、積極的な健康促進や生活の質向上を求めており、そのニーズに応えるために施設のサービス内容やプログラムの充実が求められています。介護予防フィットネス×腕立て伏せの取り組みは、施設の価値を高め、利用者からの信頼と評価を得ることにつながるでしょう。 PUSH-UP💫THE HEROでは、介護リハビリ事業向けの介護予防フィットネス×腕立て伏せのプログラムを提供しております。以下に、サービスの 特徴 と メリット をご紹介いたします。 カスタマイズされたトレーニングプログラム 高齢者の個別のニーズや能力に合わせて、腕立て伏せ専門のパーソナルトレーナーがトレーニングプログラムをカスタマイズします。個々の利用者の身体状態や目標に合わせたプログラムを提供し、最適な効果を追求します。 専門スタッフによる指導とサポート 介護リハビリテーションの専門家とタッグを組み、高齢者の健康と安全を最優先に考えた指導を行います。トレーニング中の姿勢や動作の正確さを見極め、適切なフォームや負荷調整を行いながらサポートします。 安全性と効果の両面を確保するための対策を徹底して実施します。 継続的な評価と進捗管理 介護予防フィットネス×腕立て伏せのプログラムは、定期的な評価と進捗管理が欠かせません。当社では、利用者の進歩や変化を評価し、プログラムの適切な調整や改善点の把握を行います。これにより、個々の利用者に合わせた最適なトレーニング環境を提供することができます。 継続的なモチベーション 高齢者の場合、トレーニングの継続が重要です。当社のプログラムでは、利用者のモチベーションを高めるために世界限定1台のデジタル腕立て伏せマシンを使うなど様々な方法を採用しています。進捗の追跡、目標の設定、フィードバックの提供などを通じて、継続的な取り組みを促します。 グループ活動の提供 当社のプログラムは、 個別のパーソナルトレーニングだけでなく、グループ活動として複数人でも実施できます。 これにより、利用者同士の交流や励まし合いを促し、社交性と情緒面の健康もサポートします。 継続的なサポートとアフターケア 当社は、トレーニングプログラムの提供だけでなく、継続的なサポートとアフターケアにも力を入れています。利用者や施設スタッフへの定期的なコミュニケーションや相談体制の整備を行い、プログラムの効果や課題について共に取り組んでまいります。 介護リハビリ事業における介護予防フィットネス×腕立て伏せの取り組みは、高齢者の健康と生活の質向上に大きな貢献ができるものです。当社のサービスは、安全性・効果性・個別対応を重視したプログラムであり、介護リハビリ事業においてご活用いただけるでしょう。 当社の介護予防フィットネス×腕立て伏せのプログラムを導入することで、以下のようなメリットを得ることができます。 高齢者の身体機能の向上 腕立て伏せは上半身の筋力を中心に全身を効果的に鍛えるため、高齢者の筋力や持久力を向上させることができます。これにより、日常生活の動作や移動に必要な力を高めることができます。 心肺機能向上 腕立て伏せは、心肺機能を改善する効果がありますので、高齢者にとって有益です。高齢者は通常、心肺機能が低下しており、軽い運動でも息切れしやすい傾向があります。しかし、腕立て伏せを行うことで心肺機能を向上させることができ、日常生活での運動能力を高めることができます。これにより、運動しても呼吸が乱れにくくなり、疲れにくくなる利点があります。また、免疫力も向上し、さまざまな感染症から身を守る効果も期待できます。 骨密度の増加 腕立て伏せは上腕骨や肩甲骨周りの筋肉を刺激し、骨密度の増加に寄与します。骨密度の低下は骨折のリスクを高める要因ですが、当プログラムによって骨の健康を維持・向上させることができます。 体幹トレーニング効果 腕立て伏せはコア（背中や腹筋、骨盤周りの筋肉）を安定させるための筋肉を鍛える効果もあります。コアの強化によってバランスや安定性が向上し、転倒予防につながります。 脳の刺激 腕立て伏せは複数の筋肉群を同時に使う動作です。このような全身運動は脳の活性化を促し、認知機能の向上や認知症予防にも効果があります。 姿勢の改善と安定性の向上 腕立て伏せによって背筋や肩甲骨の筋肉を鍛えることで、良好な姿勢を維持する力を高めることができます。これにより、高齢者の姿勢の乱れや転倒リスクの低下に寄与します。 ストレス軽減 腕立て伏せを行うことで、ストレスを軽減する効果があります。脳内のホルモンバランスが整うことが報告されています。エンドルフィンというホルモンは、ストレスを軽減し幸福感をもたらす作用があります。さらに、成長ホルモン、テストステロン、セロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリンなど、様々なホルモンの分泌も促進されます。腕立て伏せを行うことで、さまざまなホルモンの分泌が増加し、ストレスや不安を軽減する効果が得られます。 セルフイメージと自信の向上 定期的なトレーニングによって高齢者の身体機能が向上し、日常生活の動作がスムーズに行えるようになると、セルフイメージや自信も向上します。高齢者が自分の能力に自信を持ち、積極的な生活を送ることができるようサポートします。 健康予防とリハビリテーションの一体化 介護予防フィットネス×腕立て伏せのプログラムは、健康予防とリハビリテーションを統合したアプローチです。高齢者の健康を維持しながら、既存の機能低下や制約を改善するためのトレーニングを提供します。 当社の腕立て伏せプログラムは、高齢者の個々のニーズや目標に合わせて柔軟にカスタマイズできます。また、専門スタッフが安全な指導とサポートを行い、継続的な評価と進捗管理によりプログラムの効果を最大化します。 介護リハビリ事業における介護予防フィットネス×腕立て伏せの導入により、高齢者の健康と生活の質を向上させることができます。是非、当社のサービスを導入いただくことで、介護リハビリ事業の価値と競争力を高めることができます。 以下に、PUSH-UP💫THE HEROのサービスに関する具体的な提案をご紹介いたします。 プログラムの導入とトレーニング体制の構築 当社の専門スタッフが介護予防フィットネス×腕立て伏せのプログラムを提供し、介護リハビリ事業に取り入れるサポートをします。トレーニング実施のためのスペースや必要な機材の確保、トレーナーの配置など、トレーニング体制の構築もお手伝いいたします。 スタッフ教育とトレーニングプログラムの運営支援 当社では、介護リハビリスタッフへの指導やトレーニングプログラムの運営支援も行っています。スタッフに対して、腕立て伏せの理論や実践方法を指導し、プログラムの適切な導入と効果的な運営をサポートします。 プログラムの評価と効果の測定 当社では、定期的な評価と効果の測定を通じて、プログラムの効果を客観的に把握します。データの収集と分析を通じて、利用者の進捗やトレーニングの効果を確認し、必要な調整や改善を行います。また、これにより、利用者やその家族に対しても、プログラムの効果を可視化して報告することができます。 コミュニケーションと連携の強化 当社は、施設スタッフとの継続的なコミュニケーションや連携を重視しています。定期的なミーティングや相談体制の整備を通じて、プログラムの進行状況や課題について協力し合いながら取り組みます。また、利用者やその家族とのコミュニケーションを通じて、プログラムの効果を共有し、満足度を高める取り組みも行います。 介護リハビリ事業における介護予防フィットネス×腕立て伏せの導入は、高齢者の健康と生活の質を向上させるだけでなく、施設の競争力を高める重要な要素です。 PUSH-UP💫THE HEROのサービスを導入することで、以下のような成果を期待できます。 利用者の満足度向上 高齢者は自身の健康と生活の質を向上させることを求めています。介護予防フィットネス×腕立て伏せのプログラムは、高齢者が自身の能力を引き出し、成果を実感できるトレーニング方法です。利用者が目標に向かって成長し、達成感や喜びを得ることで、施設の評判や満足度が向上します。 競争力の強化 高齢者やその家族は、介護施設や訪問リハビリテーションサービスを選ぶ際に、健康促進や生活の質向上を重視します。介護予防フィットネス×腕立て伏せの導入は、他の施設との差別化要素となり、競争力を高めることができます。施設がオリジナリティ性のあるトレーニングプログラムを提供し、高齢者の健康と幸福な生活をサポートする姿勢を示すことで、選ばれる存在となるでしょう。 連携とネットワークの拡大 当社は介護リハビリ事業のパートナーとして、施設との連携やネットワークの拡大を重視しています。当社のサービスを導入することで、他の施設や専門家との情報交換や共同プロジェクトの機会が広がります。これにより、最新の知識やベストプラクティスの共有、さらなる成長や発展を図ることができます。 高齢者向けの介護予防プッシュアップ・プログラム 当社では、高齢者向けの介護予防フィットネスプログラムとして腕立て伏せを活用した自重トレーニングのメニューを考案しております。以下に、高齢者の能力やニーズに合わせた具体的なプログラムメニューの一例をご提案いたします。 初心者向けプログラム「腕立て伏せで体力UP！シニアの健康増進に効果的！」 ウォールプッシュアップ 壁を利用して行う腕立て伏せのバリエーションです。利用者は壁に対して立ち、手を肩幅に広げて壁に向かって腕立て伏せの動作を行います。手の位置や角度を変えることで、負荷を調整することができます。 中級者向けプログラム カウンタープッシュアップ カウンターなどの安定した台を使用し、上半身の筋力を鍛える練習を行います。手を台につき、体を傾けて腕立て伏せの動作を行います。回数やセット数は、利用者の能力や体力に合わせて調整します。 椅子を使ったアシストプッシュアップ 利用者が安定した姿勢でトレーニングを行えるように、椅子を使用します。椅子に手を置き、腕立て伏せの動作を行います。椅子の高さを調整することで、利用者の能力や目標に合わせた負荷を調整できます。 インクラインプッシュアップ ベンチや台を利用し、体を傾けた状態で腕立て伏せを行います。上半身の筋力をより効果的に鍛えることができます。利用者の能力に合わせて、台の高さや傾斜角度を調整します。 上級者向けプログラム レジスタンスバンドを用いたプッシュアップ レジスタンスバンドを手に持ち、腕立て伏せの動作を行います。レジスタンスバンドの張力により、上半身の筋力をより効果的に鍛えることができます。バンドの強度を調整することで、利用者の能力に合わせた負荷を設定できます。 バランスと安定性を強化するプログラム ワンハンドウォールプッシュアップ 片手を使って壁に向かって腕立て伏せを行います。これにより、上半身の筋力だけでなく、バランスと安定性も同時にトレーニングすることができます。 プッシュアップボール フィットネスボールを利用して行う腕立て伏せです。フィットネスボールに手を置き、バランスを保ちながら腕立て伏せを行います。これにより、上半身の筋力だけでなく、コアとバランスのトレーニングも同時に行えます。 上記のプログラムはあくまで一例であり、利用者の能力や目標、ニーズに合わせてカスタマイズすることが可能です。 当プログラムは、PUSH-UP💫THE HEROの腕立て伏せマシンを使用します。 シニアの年代別(60歳代・70歳代・80歳代・90歳代)で目標回数ターゲットを設定し限界回数や世界記録を競ったり、賞金にチャレンジ出来る独自オリジナルのレーニングメニューで、他にはないエンタメ性とゲーム性があるエクササイズなのでおじいちゃん・おばあちゃんも童心に還り、スポーツ感覚、遊び感覚で楽しくトレーニングをして戴けるので高齢者のトレーニングメニューに有効でアンチエイジングにも効果的です。 関連記事➡ フィットネスクラブとスポーツジムに腕立てマシンを設置する4つのメリット 重要なのは、トレーニングの安全性と効果の両面を考慮しながら、利用者が自信を持って取り組める適切な負荷とフォームを提供することです。 当社の腕立て伏せ専門スタッフが、利用者の状態を評価し、最適の自重プログラムを設計しトレーニングの指導とサポートを行います。 私たちは、トレーニング器具を使わない腕立て伏せなど自重トレーニングをメインにした「運動療法」のメソッドを開発中で弊社の新しいビジネスに出来ればと考えています。 運動療法の効果として、「認知機能の改善」「抑うつ低減」「ストレス軽減」など多くの効果が期待できます。 腕立て伏せマシンや腕立て専門トレーナーを老人ホーム、養老院、介護ホーム、養護ホーム、療養所、老人福祉施設、介護施設、障害者施設、グループホーム、ケアハウス、高齢者サロン、通いの場、公民館、スポーツセンター・トレーニングジム、ゲートボール場など、シニアの方々が集まる場所や居場所に出向いてサービスを提供しています。 機能訓練、自立訓練、生活訓練、介護予防、リハビリテーション、デイサービス、レクリエーション、敬老会、施設内の入居者イベントなど、さまざまな目的に合わせたワークショップやエクササイズ企画に対応しています。 是非、当社のサービスを導入して、介護リハビリ事業の成果を最大化し、利用者の健康と生活の質を向上させてください。当社の専門スタッフが、お客様のニーズに合わせた最適なプログラムの提案とサポートを行います。 お問い合わせやご相談、ご提案などはいつでも歓迎しております。 ご連絡をお待ちしております。CONTACT➡ https://www.pushup-thehero.com/contact 「人生100年時代」いつから始めても遅くありません。「今が一番若い瞬間なのです」 60歳になろうと70歳になろうと、体の機能を向上させ、能動的で機能的な身体を手に入れるために、継続的な腕立て伏せを目指しましょう！ 💪腕立て伏せ専門​パーソナルトレーナーのプロフィール紹介💪 日本最強の筋持久力を持つ伝説の筋肉タレント 日本タレント名鑑掲載 🔥超人プロ社長としての実績はこちら➡ プロフィール 🔥腕立てパフォーマーとしての実績はこちら➡ プロフィール ★世界限定1台【 腕立て伏せマシンのレンタル×パフォーマー 】のサービスを提供しています。腕立て伏せを楽しく続けるためのアクティビティツールとして腕立てマシンのレンタルはいかがでしょうか? レンタル料の詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/training-machine-rental ★腕立て伏せ専門パーソナルトレーナーが、リハビリ事業向け介護予防フィットネス×腕立て伏せのトレーニング方法を指導します。 腕立て伏せ専門の出張パーソナルトレーニングの詳細はこちら ➡ https://www.pushup-thehero.com/personal-push-up-training